산불의 흔적을 품고 다시 걷는길

이화순 지음

유페이퍼 2025년 06월 26일 출간

작품소개

책소개

산불로 겪은 자연재해, 그 엄청난 고통의 시간들
트라우마. 나는 심리상담가로써, 명상 전문가로써
그들에게 용기 주고 힘을 실어주고자 했습니다.
수많은 산불 피해자분들의 이야기.
산불 이후, 모든 걸 잃은 것 같은 공허함 속에서
다시 어떻게 살아가야 할지 막막했습니다.
누구보다 열심히 버티고 있지만,
내 안은 조용히 무너져 있었습니다.
그때 명상법이 다가왔습니다.
숨을 쉬고, 감정을 바라보는 시간 속에서
나는 내 마음을 조금씩 다시 평온을 만났습니다.
명상을 공부한 분들의 체험담들이 있어서,
그분들 덕분에 이 책은 그렇게 시작된 회복의 여정입니다.
혹시 지금 당신도 일상에 지쳐 있다면,
세상살이의 고통 속에 있다면,
일상 명상법을 활용한 이 전자책이
이 글이 작은 다정함이 되기를 바랍니다.

목차

들어가기
지은이소개
책소개
프롤로그
목차1
목차2
1부. 그날 이후, 마음에 남은 흔적
1장. 산불 이후의 불안한 감정
2장. 잿더미 속의 감정, 말할 수 없는 두려움
3장. 몸이 먼저 기억하는 재난의 반응
4장. 트라우마는 왜 오래 남을까?
2부. 천천히 마주하는 회복의 시작
1장. 숨 한 번이 나를 지키는 힘
3장. 감정을 흘려보내는 작은 연습
4장. 불안할수록 잠시 멈추는 습관
3부. 일상 속에서 나를 돌보는 시간
1장. 포기하고 싶은 아침을 다시 여는 법
2장. 걷는 명상, 마음과 길을 함께 걷다
3장. 밥 한 끼로 마음을 채우는 시간
4장. 하루 3분, 나를 다독이는 루틴
4부. 다시 살아가는 힘을 키우는 명상
1장. 무너진 마음을 세우는 이미지 명상
2장. 몸과 마음을 정렬하는 호흡 명상
3장. ‘괜찮다’고 말할 수 있는 순간
4장. 치유의 선언, 나는 다시 살아간다
5부. 삶을 사랑하는 용기의 명상
1장.나를 위한 응원문 쓰기 명상
2장. 자연과 연결되는 힐링 루틴
3장. 다시 꿈꾸는 마음 만들기
4장. 내 인생의 이유를 다시 품다
에필로그

작가정보

저자(글) 이화순

계명대학교 차와 명상과 심리전담교수이며
마음과 몸이 함께 회복되는 길을 안내해온 40년 명상 전문가입니다.
자연과 함께하는 ‘차와 명상’을 통해
삶의 균형을 찾고 내적성장과 고요함으로 참나를만나는 방법을 전하고 있습니다.
수많은 자연재해 피해자와 트라우마로 고통받는 이들을 만나며 심리상담가로서, 그리고 명상가로서 그들의 상처에 귀 기울여 왔습니다.
한국교류분석상담학회 대구지부 학회장,
다와명상심리상담센터 지도교수로 활동하며 몸과 마음을 함께 치유하는 실천적 방법들을 연구해왔습니다.
대표 저서로는
《차명상으로 여는세상》《OK 스트레스와 명상》, 《내 인생에 ‘꽝’은 없다》 등..20여권이 있으며
명상교육, 차와 예절문화, 감정 회복,심리 상담, 분야에서 꾸준한 강연과 저술을 이어가고 있습니다.
이 책은 자연재해와 상실을 겪은 이들에게
명상으로 다시 살아갈 힘을 전하고자 쓰였습니다.