관계를 끊을 용기 착한 사람 그만두기로 했다

최민수 지음

민싸이트북스 2025년 06월 30일 출간

작품소개

책소개

《관계를 끊을 용기 착한 사람 그만두기로 했다》
소셜 피로사회에서 나를 지키는 감정 정리의 기술

관계를 끊는다는 건 누군가를 버리는 일이 아니라, 나를 다시 선택하는 일입니다

우리는 착한 사람으로 살아가기 위해 참아왔습니다. 화가 나도 웃었고, 거절하고 싶어도 이해하려 했습니다. 그렇게 좋은 사람이 되려고 애쓰는 동안, 내 감정은 뒷전으로 밀려났고, 진짜 나는 점점 사라져 갔습니다.

이 책은 ‘착한 사람 콤플렉스’에 갇혀 살아온 사람들을 위한 감정 정리 안내서입니다.
모두에게 좋은 사람이 되려다 정작 자신에게 나쁜 사람이 되어버린 이들에게, 이제는 자신을 먼저 존중할 용기를 건넵니다.

가족, 친구, 직장, 사회, 그리고 SNS. 다양한 관계 속에서 우리는 수없이 감정을 소모하고, 미안함과 죄책감으로 스스로를 억눌러 왔습니다. 그러나 관계는 무조건 유지해야 할 의무가 아니라, 내 마음이 평온할 수 있어야 비로소 건강한 연결이라 할 수 있습니다.

이 책은 관계를 해체하거나 외면하자는 말이 아닙니다. 오히려 나를 해치는 관계를 정리하고, 나를 회복시키는 감정 루틴을 삶에 심는 법을 알려줍니다. 관계에도 유통기한이 있으며, 나를 피로하게 하는 연결은 반드시 돌아보고, 필요한 거리를 두어야 한다는 메시지를 담고 있습니다.

심리학적 통찰과 실제 사례, 감정 회복 루틴이 어우러진 이 책은 ‘거절’과 ‘단절’이라는 두려움을 넘어, 나를 지키는 선택이 얼마나 자연스럽고 정당한 것인지 이해하게 합니다. 단지 사람을 끊는 것이 아닌, 감정을 정리하고, 자신을 회복하며, 더 건강한 관계로 나아가는 길을 안내합니다.

관계를 끊는 것은 외로움을 선택하는 일이 아닙니다. 오히려 내 감정을 존중받을 수 있는 연결만을 남기는 일입니다. 이제는 더 이상 나를 아프게 하는 관계에 머물 이유가 없습니다.

이 책은 그 결단을 내리고자 하는 당신에게 조용히 손을 내밉니다.
지금 필요한 건 착한 사람이 되는 기술이 아니라, 나답게 살아갈 용기입니다.
.....

목차

관계를 끊을 용기 착한 사람 그만두기로 했다
저자 소개(와우 최민수)*2
▣ 목 차 ▣*5
소셜 피로사회에서 나를 지키는 감정 정리의 기술
♣ 들어가는 말＊10
1장. 착한 사람이 된 이유＊14
2장. 감정의 빚, 나는 늘 미안했다＊30
3장. 그들은 왜 나에게만 의지할까＊46
4장. 가족이라는 이름의 의무감＊62
5장. 직장과 조직, 피로의 정글＊77
6장. 나쁜 관계는 빨리 끊어야 한다＊94
7장. 감정 정리는 선택이 아닌 생존이다＊108
8장. 관계를 끊는 기술＊122
9장. 말버릇이 바뀌면 관계도 바뀐다＊136
10장. 회복 탄력성 감정 회복의 근육＊151
11장. 디지털 시대, 끊어야 할 연결＊165
12장. 감정 정리 루틴 매일의 연습＊179
13장. 착한 사람 탈출 인터뷰＊193
14장. 용서와 존중으로 가는 마지막 걸음＊207
♣ 마무리 글＊221
서지(책)정보*226

작가정보

저자(글) 최민수

저자 소개|와우 최민수

최민수는 공직에서의 오랜 삶을 마친 후, 인생 2막을 ‘배움’과 ‘나눔’으로 다시 설계한 교육자이자 작가입니다. 사회복지 현장에서 어르신들과 함께하며, 공감과 존중의 가치를 삶의 중심에 두고 실천해왔습니다.

그는 사회복지, 교육학, 인문학, 디지털 리터러시, IT 등 다양한 분야에서 41개의 국가자격증을 취득했으며, 스마트 IT 강사 1급과 인공지능 전문가 1급 자격을 바탕으로 시대 흐름에 맞는 실용적 교육을 이어가고 있습니다. 그의 노력은 대한민국 미래경영대상과 국민훈장 녹조근정훈장 수상으로도 인정받았습니다.

현재 인천형 시민교수로서 문해교육, 디지털 시민교육, 평생학습 강연 등 다양한 교육 현장에서 실천적 활동을 펼치고 있으며, 배움이 곧 존엄이라는 신념으로 교육의 길을 걷고 있습니다.

이번 책 《관계를 끊을 용기 착한 사람 그만두기로 했다》는 늘 착한 사람이 되기 위해 감정을 억누르며 살아온 이들에게 보내는 따뜻한 위로이자 회복의 선언입니다. 그는 이 책을 통해 관계에 지쳐 고장 난 마음을 어루만지고, 진짜 나로 살아가는 용기를 건넵니다.

관계를 끊는 것은 누군가를 버리는 일이 아니라, 다시 나를 선택하는 일이라는 메시지 속에, 저자는 타인의 기대에서 벗어나 자신을 지키는 삶의 길을 보여줍니다. 오랜 시간 자신을 억눌러왔던 이들이 이 책을 통해 다시 자신을 안아줄 수 있기를 진심으로 바랍니다.

이 책은 착한 사람 콤플렉스와 관계 피로로 지친 이들에게 감정 회복의 첫걸음이 되어 줄 것입니다.

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와우, 최민수.
관계를 정리하고 나를 되찾는 길, 그 여정을 함께 걷는 안내자입니다.