미래 노트

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 06월 23일 출간

작품소개

책소개

이 책은 자기계발의 궁극적 질문인 "나는 누구이며 어디로 가고 있는가?"에 대해 가장 실질적이고 깊이 있는 대화를 제공한다. 《미래 노트》는 단순한 동기부여를 넘어서, 독자가 자신의 ‘미래 자아’와 실제로 대화하고 목표를 설계할 수 있는 구체적 방법을 제시한다. 시간의 벽을 넘은 대화를 통해, 우리는 지금 이 순간부터 인생을 리셋하고, 방향을 재설계하며, 가장 찬란한 삶으로 나아갈 수 있다. 모든 페이지마다 당신의 가능성을 일깨우는 인생 지도서.

목차

판권 페이지
1장 : 미래자아 개념의 이해
1-1 : ‘미래자아’란 누구인가?
1-2 : 인간은 왜 미래를 상상해야 하는가
1-3 : 현재의 나는 왜 미래를 두려워하는가
1-4 : 시간의 선이 아닌 원으로서의 삶 이해하기
2장 : 미래자아와 대화하는 기술
2-1 : 미래 노트 쓰기의 원리와 구조
2-2 : 몰입과 상상력의 과학
2-3 : 미래자아를 시각화하는 실습
2-4 : ‘편지 쓰기’와 ‘질문하기’의 실제 예시
3장 : 미래 설계와 목표 재정립
3-1 : 목표보다 큰 방향: 비전 설정법
3-2 : 감정 기반 vs 가치 기반 미래 설계
3-3 : 미래에서 현재로 되돌아보기 (역행 전략)
3-4 : 나의 3년 후, 10년 후를 설계하는 방법
4장 : 변화하는 나를 수용하는 법
4-1 : ‘불확실성’이라는 친구와 친해지기
4-2 : 자아 정체성과의 갈등 극복
4-3 : 감정과 행동의 일치성 키우기
4-4 : 변화가 익숙해지는 습관 루틴 만들기
5장 : 미래자아로부터의 피드백
5-1 : 주기적인 미래자아 대화 루틴
5-2 : 실패와 좌절을 미래자아로 재해석하기
5-3 : 선택과 결정의 기준 재정의
5-4 : 미래자아의 언어로 나를 격려하는 법
6장 : 미래자아를 통해 과거 치유하기
6-1 : 과거를 미래에서 바라보기
6-2 : 상처를 이해하는 새로운 관점
6-3 : 용서의 진짜 의미를 찾는 시간
6-4 : 상처를 가능성으로 바꾸는 프레임 전환
7장 : 관계와 미래자아
7-1 : 인간관계 속 나의 미래자아 발견
7-2 : 미래자아가 이끄는 건강한 경계 만들기
7-3 : 미래자아는 어떤 관계를 선택하는가
7-4 : 나와 깊이 연결되는 관계의 조건
8장 : 미래를 설계하는 삶의 철학
8-1 : 미래자아가 말하는 삶의 우선순위
8-2 : 미래자아의 시간 감각과 오늘의 집중
8-3 : 미래자아가 말하는 실패의 재정의
8-4 : 나만의 미래 설계도를 그리는 법

작가정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.