노년의 해피 꿈

퇴직자와 노인들의 생활 지침서

고을주 지음

북랩 2025년 07월 04일 출간 국내도서 : 2025년 06월 04일 출간

작품소개

책소개

이 책은 노년기를 살아가는 저자가, 지나온 삶의 궤적을 되돌아보며 터득한 지혜를 담아낸 생활 지침서다. 황혼은 결코 내리막이 아니라, 새로운 삶의 시작이다. 어떻게 이 시기를 향유하느냐에 따라 삶의 빛깔은 전혀 달라질 수 있다. 이 책은 다 함께 험한 세상을 살아가는 퇴직자와 노인들에게 하루하루를 어떻게 의미 있게 살아갈 것인지에 대한 조용하지만 분명한 조언을 전한다.
세월은 그 누구도 기다려 주지 않고 계속해서 흘러간다. 노년기를 거치고 있다는 것은 기약 없는 죽음을 목전에 둔 채 하루하루를 연명한다는 것과도 같기에 더욱 허투루 보내서는 안 된다고 저자는 거듭 강조하고 있다. 젊었던 시절, 인생의 굴곡을 뛰어넘어 치열하게 살았다면 앞으로 남은 삶 역시 단단한 토대를 기반으로 하여 초연하게 안식처를 향해 나아갈 수 있을 것이고, 그렇지 못했다고 해도 노년기를 전환점으로 삼아 더 나은 삶을 설계하는 기회가 되어 줄 것이다. 저자는 꺼져 가는 삶의 불빛 앞에서 무의미하게 나날을 지내기보다 수십 성상을 살아오며 터득한 삶의 지혜를 낱낱이 공유하며, 진취적이고 굳건한 단상을 통해 원기를 북돋워 준다. 오랜 세월 집안의 기둥으로서 활약하였으니 이제라도 여유를 가지고서 인생을 정리하는 방법, 또 몸과 마음을 가꿔 가며 유연하게 배우자와 자녀를 대하는 태도, 그 밖에도 마음을 비울 수 있는 길을 공유하며, 지금도, 앞으로도 내 인생의 주인공은 나라는 사실을 강조하기에 이른다.
설한을 지나야 봄이 오고, 봄이 와야 꽃이 피듯 인생 또한 그러하다. 살아온 날보다 남은 날이 적다 해도 결코 조급해하지 말자. 사소한 변화를 삶에 들이는 것만으로도, 하루는 충분히 새로워질 수 있음을 이 책은 조용히 일러준다.

목차

책머리에

제1장 인생의 황금기는 예순부터다
제2의 인생을 살아야 한다
경쟁의식을 버려라
인생을 정리한다는 마음으로 살아라
스트레스를 받지 마라
병원에 가는 것을 주저하지 말자
하루하루가 내 삶이다
이성을 사귀자
텃밭 가꾸기나 낙향은 어떠한가
술, 담배를 자제하라
방구들만 지키지 마라

제2장 부부 사랑이 최고의 행복이다
나의 아내, 나의 남편이 최고다
마음을 편하게 가지자
자식들을 차별하지 말자
생활에 변화를 주자
일을 벌이지 말자
능동적으로 살자
잔소리와 간섭은 금물이다
베풀면서 살아라
자식의 그릇 크기를 가늠해 보아라
목욕탕에 자주 가라

제3장 행복한 삶은 내가 만든다
즐겁게 사는 것이 인생이다
사람을 많이 사귀고 대화하라
친지나 옛 지인을 찾아보자
자식들을 편하게 해 주자
안분지족을 알자
여행은 좋은 것이다
유언을 미리 하자
정치적인 말을 삼가고 종교도 간섭하지 마라
자식에게 멍에를 주지 말자
적을 만들면 안 된다

제4장 마음을 비우는 것이 노후의 행복이다
내 인생은 내가 주연이다
내 위치를 일탈하지 말자
자동차 운전은 안 된다
손주에게 집착하지 마라
인간애를 끊어 내자
금전 거래는 안 된다
자녀들에게 바라지 말자
나의 희망 나이를 설정하라
명경지수의 마음을 가져라

책 속으로

우리가 현업에서 물러나는 시기가 바로 두 번째 인생의 출발점이다. 그것도 현재까지의 모든 기반이나 터전을 버리고 생소한 삶에 부딪혀야 하니, 마음을 굳게 먹어도 조금은 난감할 것이다. 물론 그동안 열심히 살아왔기에 의식주 걱정은 없겠지만, 무위도식한다면 남아 있는 삶이 무슨 의미가 있겠는가. 요즘에는 의학 발달로 사람의 수명이 늘어나서 퇴직 후라도 가뿐히 2~30년은 더 살 수 있다. 의기소침해 있거나 아직도 청춘이라 자찬하면서 무모하게 뜬구름 잡으러 갈 수는 없는 것이다.
p.18

우리는 노년을 즐겁게 보내면 된다. 여태까지 힘들게 살아왔는데, 이젠 편안하고 멋지게 살아야 한다. 나의 삶을 자녀나 남이 대신 살아 주지 않는다. 한 번뿐인 생인데 남에게 손가락질받지 않는 한도에서 최상의 행복을 누려야 멋진 삶이라 하지 않겠는가.
p.47

필자가 아는 지인은 며느리나 손주들이 찾아오면 입이 떡 벌어질 정도로 넉넉하게 용돈을 준다고 하였다. 딸이 외손주를 데리고 와도 똑같다고 하였다. 그 지인은 설, 추석 등 명절날이 아닌데도 거의 한 달에 한 번꼴로 손주들이 놀러 온다고 하였다. 물론 며느리나 손주들이 용돈을 받으러 오는 경향도 있겠지만, 그렇게 자주 얼굴을 맞대니까 조손 간에 정이 많다고 하였다.
p.77

몸은 늙었어도 사람 몸은 움직이는 대로 반응하고 적응한다. 과하게 하지 않고 체력에 맞춰 움직인다면 건강에 도움이 되는 것은 주지의 사실이다. 건강해지려면 자주 씻고 몸을 많이 움직이는 것이 최고다. 보약은 먹을 때뿐이다.
p.109

젊었을 적에는 먹고살기 바빠서 엄두를 내지 못했는데, 퇴직한 후에는 얼마든지 가능한 일이다. 또한 아내나 남편이 없는 홀몸이라면 여행하면서 지난날을 회상하는 것도 괜찮다. 앞으로 얼마나 더 살지 모르지만, 남은 인생 유종의 미를 어떻게 거두어야 하는지 생각해 보는 것도 바람직스럽다. 우리는 많은 세월이 남아 있지 않은데, 이대로 죽는다는 것은 너무 억울한 마음이 들지 않는가.
p.139

사람은 나이를 먹을수록 육체도 정신도 노화가 빨리 진행된다. 남자건 여자건 늙으면 뇌세포가 죽어 간다고 학자들이 말한다. 뇌세포는 재생이 되지 않기에 노년이 되면 신체적으로 많은 증상이 나타난다. 기억력이나 사고력, 운동 신경이 저하되어 마음먹은 대로 몸이 따라 주지 않는다. 그래서 자신도 모르게 착각하고 불필요한 행동을 한다. 이것은 나이가 들면 인지력이 저하되는 현상이기에 자책하거나 슬퍼할 필요는 없다. 그러나 대처는 해야 한다.
p.172

작가정보

저자(글) 고을주

1955년 경남 하동 출생이다.
32년간 경찰공무원으로 재직했으며, 행정사로도 근무한 바 있다. 현재 농장을 경영하며 책을 집필 중이다.
저서로는 『훈도목 선생』, 『종이학의 나들이』, 『백일몽』, 『조선은 식민지다』, 『초원의 송골매』 등이 있다.