홀리 바디

목적이 이끄는 몸

정주호 지음

두란노서원 2025년 06월 18일 출간 국내도서 : 2024년 09월 25일 출간

작품소개

책소개

성경은 우리 몸이 영·혼·육으로 이루어져 있음을 분명히 말씀한다. 육 또한 하나님이 지어 주신 것으로, 우리는 이 육의 옷을 입고 세상을 살아간다. 그럼에도 믿는 우리는 마치 이 육체가 천국에 입성하기 전에 벌레가 허물을 벗듯 “썩어 없어질 것”으로만 치부하고 만다. 영혼은 우월하고 고귀한 것으로 인식하는 반면, 육체는 상대적으로 가치 없고 무의미한 것으로 여기는 것이다.
하나님은 말씀으로 세상을 창조하신 후 손수 흙을 빚어 하나님의 형상으로 인간을 만드셨다. 거기에 생기, 즉 성령을 불어넣으셨다. 육체 또한 하나님이 우리에게 주신 선물이라는 뜻이다. 우리에게는 하나님이 주신 영·혼·육이 있다. 여기서 육이 차지하고 있는 가치의 비율은 1/3이나 된다.

목차

추천사
시작하는 말

Part 1. 건강한 몸, 하나님의 성전
01. 몸을 지키는 것이 영성입니다
02. 식탐이라는 탐욕에서 벗어나세요
03. 몸도 마음도 근육이 답입니다
04. 작심삼일 말고 작심평생 합시다
05. 어젯밤 푹 주무셨나요

Part 2. 건강한 삶, 하나님의 임재
06. 선교도 몸으로 합니다
07. 몸이 바뀌면 삶이 바뀝니다
08. 하나님이 세워 가십니다

Part 3. 영혼의 응급 처치(Church), 스타트레인
09. 죽을 힘으로 일어났습니다
10. 하늘의 위로를 받았습니다
11. 부족한 자에게도 찾아오십니다

감사를 전하며
부록

책 속으로

31-32쪽 중에서
우리 몸은 하나님의 형상을 따라 만들어졌습니다. 하나님은 온 세상을 말씀으로 창조하셨지만, 유일하게 인간은 손수 흙으로 빚어 만들어 주셨습니다. 이렇게 만들어진 인간의 몸은 단순한 창조물 그 이상으로 하나님의 손길이 곳곳에 남아 있는 작품입니다. 만일 우리의 몸, 육체가 중요하지 않았다면 하나님은 우리에게 영혼만 주셨을 것입니다.
몸과 마음 그리고 영혼은 연결되어 있습니다. 몸이 건강하면 마음도 건강할 수 있고, 마음이 강건해야 몸도 강건할 수 있습니다. 몸은 마음의 다른 이름입니다. 몸 관리가 영성이라고 할 수 있습니다.
우리 몸은 하나님의 영, 즉 성령을 담는 그릇이기도 합니다. 하나님은 오직 인간에게만 생령을 불어넣어 주셨습니다. 즉 인간은 영적인 존재입니다. 그리고 우리 안에는 성령님이 살아 역사하십니다. 몸이 없다는 것은 하나님의 성령을 담을 그릇이 없다는 말과 같습니다. 예수님도 영과 혼으로만 이 땅에 오신 것이 아니고 몸을 가진 인간의 모습으로 오셨습니다.
이 땅에서 허락하신 삶 동안 최선을 다해 건강을 유지하고 그 건강한 육신에 주님의 영혼을 담아 사람들에게 복음을 전해야 합니다. 그것이 우리가 건강을 지켜야만 하는 이유입니다.

44-50쪽 중에서
몸의 균형적인 건강을 이루기 위한 세 가지 환경 조건은 잘 먹느냐, 잘 자느냐, 잘 활동하느냐와 직결됩니다. 이 세 가지 요소만 적절하게 잘 관리해 주면 신체적 건강을 유지하는 데 아주 효과적입니다. 최근에는 마음의 상처나 우울증으로 인한 스트레스라는 요소가 더해져서 네 가지 요소가 충족되었을 때에 사람의 정신과 몸이 건강할 수 있다고 합니다. 결론적으로 아침에 일어나서 밤에 잠드는 시간까지의 씻고 먹고 사람을 만나고 공부하고 일하는 모든 일상의 환경에서 어떻게 내가 반응하고 결정하는지에 따라서 내 건강이 좌우된다고 볼 수 있습니다.
오늘 내가 무엇을 먹을지를 생각하고 결정할 수 있습니다. 건강을 위해 어떤 식생활을 유지하겠습니까?
내 몸은 다음날을 살기 위한 저장 창고가 아닙니다. 오늘의 생명을 유지하기 위한 정도의 음식을 먹으면 족합니다. 만약 며칠 동안 먹어도 될 정도의 많은 음식을 섭취하고 있다면 그것은 성경적이지도 않고, 몸에 이롭지도 않습니다. 이렇듯 신앙인은 굳이 먹지도 못할 것까지 욕심을 부리면서 식탐을 부리는 것을 경계해야 합니다. 낮 동안은 활동할 만큼의 음식을 섭취하고, 저녁이 되면 어느 정도 배고픔을 남겨 두고 자야 합니다. 이런 생활 습관이 성경적으로도 건강한 삶의 모습입니다.

111쪽 중에서
세상은 어떤 종교에 속한 사람보다 하나님 믿는 사람의 타락과 부정에 가혹합니다. 우리는 그러한 사람들의 기대를 저버려서는 안됩니다. 단순히 교회를 잘 출석하고 예배 잘 드리는 것보다 더 중요한 것은 나의 말과 행동과 삶의 모습이 과연 하나님을 믿는 사람의 모습인가입니다. 그것을 오늘 다시 들여다보고 만약 그렇지 않다면 회개하고 반성하고 재정비하는 시간을 가져야 합니다. 본질적인 시작점부터 고침을 받도록 해야 합니다.
그런 세상 앞에 우리는 건강한 영·혼·육을 입고 건강한 인생을 살아야 할 필요가 있습니다. 제가 강의 때마다 빠트리지 않고 하는 말이 있습니다. “우리는 믿음의 자녀답게 ‘복근’을 길러야 합니다!” ‘복’의 ‘근’원이 되신 하나님을 알고 깨닫고 믿고 하나님의 뜻에 따라 살아가는 영적인 몸이 되어야 한다는 말입니다. 그런데 이게 영적인 복근만 두고 말하는 것은 아닙니다. 육의 복근도 함께 길러야 합니다. 그래야 그 체력으로 믿음생활도 건강하게 할 수 있습니다.

171-173쪽 중에서
저는 1년에 몇 번은 중, 고, 대학의 채플에 초대받아 다녀옵니다. 몇 해 전 일입니다. 한 대학교에서 채플 강사 요청을 받아 가게 되었습니다. 어느 학교를 가나 교목은 직접적인 전도보다는 우회적 전도를 해주면 좋겠다고 당부합니다. 저도 그런 입장을 충분히 이해하기 때문에 어떻게 하면 학생들에게 복음을 잘 전할 수 있을까를 항상 고민하며 채플을 대합니다. 그날 저는 이렇게 메시지를 전했습니다.
“여러분은 원석과도 같은 보석입니다. 이 보석의 아름다움이 각자의 내면에 숨겨져 있다는 것을 알아야 합니다. 그것은 원석 같아서 쉽게 보이지는 않지만 조용히 자기 내면의 양심을 넘어 영혼의 소리에 귀를 기울이면서 나는 누구인가를 찾고 나의 나 됨을 찾는 삶의 시간을 반드시 가져야 합니다. 저는 기독교인으로서 하나님을 믿는 믿음으로부터 저의 원석을 찾고 보석을 만들었습니다. 사람은 무엇으로 살까요? 눈에 보이는 것보다 더 특별하고 귀중한 내 안의 내면의 음성을 듣고 자신을 찾아가는 여러분이 되십시오.”
집회를 마치고 수백 명의 학생들이 빠져나가는 동안 맨 뒤에서 휠체어를 탄 남학생 한 명이 강단 앞까지 나왔습니다. 자기를 S라고 소개한 그는 제게 물었습니다.
“저도 그런 보석을 찾을 수 있을까요? 그리고 제가 일어설 수 있을까요?”
저는 주저함 없이 “그럼요”라고 대답했습니다.
그로부터 일주일 정도가 지난 후, S군이 스타트레인을 찾아와 주었습니다. 한참 강연 준비를 하고 있는데 우리 강사 두 명이 난처한 얼굴로 상담실 문을 열고 들어와 1층에 휠체어를 탄 청년이 와 있는데 우리는 3층이고 엘리베이터가 없어서 어떻게 올라오게 해야 할지 모르겠다고 말했습니다. 그 말을 듣자마자 1층으로 내려갔습니다. S군이 거기에 있었습니다. 저는 S군에게 말했습니다.
“어서 일어나 올라가자!”
그 말을 들은 S군이 갑자기 휠체어에서 일어났습니다.

출판사 서평

몸이 왜 중요할까?
이 책은 지금까지 교회에서 수없이 말해 온 영혼 중심적 성경 교육에서 잠시 벗어나 몸에서부터 시작하는 영성과 영혼에 관해 이야기하고 있다. 우리는 몸으로 이 땅에 창조되었고 몸이 있어야 몸 안에 영혼을 담고 살아갈 수 있다. 우리는 삼위일체의 완벽한 조화를 이루시는 하나님처럼, 영·혼·육의 조화를 이루는 신앙생활을 해야 한다. 그러한 본보기를 먼저 보이신 분이 바로 예수님이다. 예수님은 인간과 똑같은 몸으로 이 땅에 오셨다. 걷고, 음식을 드셨고, 피곤함을 느끼면 쉬셨고, 주무셨다. 십자가를 지고 걸어가실 때는 온몸이 땀으로 가득했고, 채찍에 맞으실 때는 피를 쏟으셨다. 육신의 모진 고통을 오롯이 다 느끼셨다는 의미다. 말 그대로 육신 그 자체를 사셨다. 같은 몸이라도 육(물질)적인 가치를 가지고 육체의 삶으로 살면 죄된 몸이지만, 영(하나님)적인 가치를 가지고 살아가면 선하고 영적인 몸이 될 수 있다. 그러므로 우리는 나의 몸을 단순한 육(물질)으로만 보지 말고 하나님이 주신 고귀한 작품으로 여기며 영적인 몸이 되도록 끊임없이 노력해야 한다.

저자는 20년이 넘도록 수많은 사람을 지도한 트레이너이자 재활과학 박사다. 오랜 시간 경력을 통해 쌓아 올린 데이터에 말씀을 더하여 우리의 몸이 우리의 신앙을 건강하게 지켜나가기 위해 얼마나 중요한 역할을 하며, 우리는 성전된 몸을 건강하게 지키기 위해 어떻게 관리해야 하는지에 대해 설명한다. 그리하여 영·혼·육의 건강을 통해 하나님이 주신 성경적 몸의 비전을 따라가는 삶을 살도록 안내한다.
하나님이 허락하신 몸을 건강하게 지켜 어떻게 쓰임받을 수 있을지 고민하는 이에게 일독을 권한다.

* 운동이 우리에게 주는 삶의 유익 십계명
1. 운동은 감정적인 마음을 가라앉히고 평정심을 찾게 해줍니다.
2. 운동은 규칙적인 삶의 습관을 만들어 주고 흐트러지지 않는 균형감을 만들어 줍니다.
3. 운동은 우울과 절망감을 씻어 주고 성취감과 긍정적인 마음을 전해 줍니다.
4. 운동은 늘 게으른 자신과의 싸움을 통해 이겨 내는 내적 승리감을 제공합니다.
5. 운동을 하면 할수록 노력과 인내를 배웁니다.
6. 운동은 점차 건강한 수면과 식사로 이어져서 나 자신을 사랑하는 법을 배우게 합니다.
7. 운동은 나를 생동력 있고 활기찬 모습으로 바꿔줘 주변 사람들에게 삶의 의욕을 전염시킵니다.
8. 운동은 삶의 시간을 더 늘려주고 생산적이고 효율적이게 만들어 줍니다.
9. 운동은 내가 살아 있음을 더 선명하게 느끼도록 해주고 삶의 의미를 부여해 줍니다.
10. 운동은 내 몸이 곧 성전이요 교회인 것을 깨닫게 해주는 하나님의 선물이며 축복입니다.

작가정보

저자(글) 정주호

어린이부터 성인, 그리고 노인과 장애인까지 모든 이의 영·혼·육을 건강하게 하는 스타트레인의 대표인 정주호 박사는 어린 시절 어려운 가정환경에서 자랐다. 공사장 노동에서부터 피자 배달부까지 청소년부터 청년기에 이르도록 약 30여 가지의 고된 아르바이트를 하면서도 운동과 주경야독을 놓지 않았다.
고려대학교에서 재활과학 박사학위를 취득했으며, 미국 하버드대학교 의학전문대학원(Harvard Medical School)에서 면역학과 유전학을, LA 카운티 정신건강국 DMH(Department of Mental Health)에서 정신건강 과정을 수료했다. 현재 California Prestige University(캘리포니아 프레스티지 대학교, 전 미주장로회 신학대학교)에서 목회학(M.Div)과 의료목회(CPE) 과정을 밟고 있다.
20여 년 전부터 대한민국 1세대 퍼스널 트레이너로 활약한 저자는 송중기, 이병헌, 이범수, 조우진, 한채영, 김지원, 김태리 등의 방송인과 스키 국가대표 상비군, 수영 박태환 선수, 골프 최경주 선수를 지도했으며 온누리교회 하용조 목사님, 한동대학교의 김영길 총장님, 베이직교회의 조정민 목사님, 소망교회의 김경진 목사님 등의 전담 트레이너를 맡았다.
KBS “아침마당”, “무엇이든 물어보세요”, CBS “세바시”, EBS “건강”, TV조선 “내 몸 사용설명서”, 채널A “나는 몸신이다”등에 출연했다. CGN에서는 건강 복음 방송 “정주호의 몸몸몸”(2009-2010), “정주호가 건강을 응원합니다”(2021-2022)를 진행했다.
과거 삼성전자의 1세대 스마트폰 운동앱과 SKT의 운동앱 개발에 참여하고 네이버의 건강지식백과 컨설턴트 및 성남시 건강보건 부문의 자문을 맡았다. 현재는 강남구 장애인 건강을 위한 국민정책 사업의 멘토로 활동하고 있다. 삼성, 현대, LG, SK 등 300여 개의 국내 굴지의 기업에서 건강 경영 강의를 하고 있다. 또한 관공서와 수많은 학교 그리고 미국, 캐나다, 호주, 이스라엘, 유럽과 아프리카에 초청 강사로 다니며 20년간 약 1,000여 회 이상 강연하는 신앙의 동기부여 강사로도 꾸준히 활동하고 있다.