온전한 사랑의 이해

사랑을 말할 때 우리가 놓치는 것들

다니엘 지음

사운드인사이트(Sound Insight) 2025년 07월 01일 출간 국내도서 : 2025년 06월 16일 출간

작품소개

책소개

15만 구독자를 보유한 인플루언서이자 누적 유료 독자 5000명, 평균 재구매율 80%가 넘는 뉴스레터 작가 다니엘의 첫 책이 마침내 활자의 형태로 출간되었다. 칼 구스타프 융, 지그문트 프로이트, 알프레드 아들러 그리고 실존주의 철학자들의 사유를 바탕으로 수많은 이들에게 통찰과 위로를 전해온 그가 영상에 다 담지 못한 이야기들을 담담하게 글로 풀어냈다.

『온전한 사랑의 이해』는 연애에 지치고, 인간관계에 흔들리고, 자기 자신을 잃어버린 채 방황하는 현대인에게 꼭 필요한 현실적인 내용을 담아냈다. 왜 우리는 사랑에 빠지면 자신을 잃어버리고 타인을 움켜쥐려 하는가? 왜 답장이 늦어지면 나 혼자 버려진 기분이 드는 걸까? 왜 사랑하면서도 끊임없이 시험하고 확인하려 드는가? 저자는 사랑을 왜곡하는 현대인의 복잡한 내면을 섬세하고 정제된 언어로 풀어내며, 자신의 감정을 이해하고 회복하도록 이끈다.

이 책은 ‘사랑받고 싶은 나’에서 ‘사랑할 수 있는 나’로 나아가는 여정의 든든한 동반자 같은 존재이다. 반복되는 감정의 패턴 속에서 길을 잃었다면, 이 책은 잠시 멈춰 서서 방향을 다시 찾고 올바른 길로 걸어갈 수 있는 지혜를 전할 것이다.

목차

1부 사랑에 대한 불편한 진실 Falling in love

1장 사랑이라고 착각하지만 사실은 사랑이 아닌 것들
_피그말리온 이야기와 로맨스에 숨겨진 의미
_99%가 사랑이라 생각하지만 사랑이 아닌 네 가지 증상

[참고하면 좋을 다니엘의 영상 콘텐츠]
연인들의 절반 이상은 이렇게 헤어집니다

2장 사랑에 빠졌을 때 일어나는 첫 번째 일, 투사와 추상화
_사랑에 빠지면 우리는 가장 먼저 투사부터 한다
_모든 인간관계를 파멸로 이끄는 제1원인
_사람이 아니라 조각상을 사랑하는 피그말리오니즘
_상대를 이상화한다는 것의 맹점
_장미는 항상 피어있는 게 아니라 피었다가 지는 존재이다
_사랑의 르네상스는 언제 오는가

[참고하면 좋을 다니엘의 영상 콘텐츠]
연인을 떠나게 하는 사람들의 공통적인 특징

3장 사랑에 빠졌을 때 일어나는 두 번째 일, 침습
_일상을 무너지게 하는 사랑은 사랑이 아니다
_사귀고 나서 ‘변했다’라는 말을 빨리하게 될수록 좋은 이유

[참고하면 좋을 다니엘의 영상 콘텐츠]
겉으로는 좋은 사람 같지만 속은 위험한 사람

4장 사랑에 빠졌을 때 일어나는 세 번째 일, 소유욕
_유년기의 기억이 우리에게 미치는 영향
_애착 유형이 사랑에 미치는 영향
_사랑이라고 생각하기 쉽지만 사랑이 아닌 것들
_명령하는 자와 복종하는 자
_소유에 미친 현대인들
_원주민이 도시인보다 행복하게 사는 이유
_‘집에만 있는 잘생긴 남자가 좋아요’라고 말하는 여성들의 불편한 진실
_시장 교환 시스템, 시장 관계 시스템
_누구를 만나도 불행한 연애, 결혼 생활을 하는 사람들의 특징
_누구를 만나도 행복한 연애, 결혼 생활을 하는 사람들의 특징
_좋은 사람 같아 보이지만 사실은 가장 위험한 사람들의 특징
_받고 주는 게 아니라, 주고 받는 것

[참고하면 좋을 다니엘의 영상 콘텐츠]
사랑이라고 생각하기 쉽지만 사실은 사랑이 아닌 것들

5장 사랑에 빠졌을 때 일어나는 네 번째 일, 동일화
_연인들이 이별을 택하는 의외의 원인
_육아의 목적, 관계의 목적

[참고하면 좋을 다니엘의 영상 콘텐츠]
결혼 후 더 빛나는 사람들의 특징

2부 사랑을 하는 법 Being in Love

6장 좋은 연애 상대와 좋은 부모되기
_파란색 약과 빨간색 약
_파란색 사랑과 빨간색 사랑
_하트는 빨갛게 칠한다

7장 그릇된 투사와 이상화에 대한 빨간약
_사랑의 르네상스
_내게 사랑이 뭐냐고 물어본다면
_올바른 ‘이상형’ 설정법
_다툼 없이 연인 사이를 지속하는 가장 효과적인 방법

[참고하면 좋을 다니엘의 영상 콘텐츠]
남녀의 99%는 진짜 사랑할 때 이런 행동을 합니다
연인들의 99%는 ‘이것’ 때문에 헤어집니다

8장 침습하는 생각에 대한 빨간약
_백마 탄 왕자, 꿈속의 그녀
_작은 나와 커다란 나
_그저 그런대로 괜찮은 것도 괜찮아
_단순한 권태기와 이별을 결정하는 단 하나의 차이점
_고독력 기르기

[참고하면 좋을 다니엘의 영상 콘텐츠]
권태기와 사랑이 식었을 때의 결정적인 차이점
여성의 가치를 결정하는 가장 중요한 기준

9장 잘못된 소유욕에 대한 빨간약
_흐르는 물을 잡을 수 있는가
_여성이 남성의 인간관계보다 취약한 이유
_너무 받는 사랑은 사랑이 아니었음을
_스스로와 관계를 구원하는 유일한 길
_엔진 설계도를 버려라
_파란색이 파란색으로 보이는 이유

[참고하면 좋을 다니엘의 영상 콘텐츠]
매력적인 사람과 주식 잘하는 사람의 뜻밖의 공통점
2주 만에 자존감과 삶의 만족도를 최대로 높이는 방법

10장 어리석은 결합욕에 대한 빨간약
_좋은 부모, 좋은 사람
_개성화 과제 1 일관성
_개성화 과제 2 상대방의 독립에 배신감 느끼지 않기
_개성화 과제 3 성장에 대한 인내심 기르기
_개성화 과제 4 회복탄력성
_개성화 과제 5 핵심 가치관의 정립
_개성화 과제 6 진정한 공감 능력
_개성화 과제 7 그저 그런대로 괜찮은 사람

[참고하면 좋을 다니엘의 영상 콘텐츠]
이상적인 배우자로서 가장 중요한 조건들
진지하게 만나도 되는 사람인지 판단할 수 있는 ‘세 가지 조건’

11장 사랑에 만능약이 있다면
_자기기만이란 무엇인가
_마지막 처방

[참고하면 좋을 다니엘의 영상 콘텐츠]
결혼 후 더 빛나는 사람들의 특징

책 속으로

우리가 인간관계에서 고통받는 이유, 모든 인간관계를 파멸로 이끄는 제1원인은 바로 ‘타인에 대한 그릇된 나의 기대’라는 것이다. 타인에 대한 그릇된 기대 또한 전형적인 투사 현상이다. 49p

어떤 대상에 대해 과한 기대와 환상을 품는 행위는 미숙함의 상징이다. 역으로 어떤 것에 전문적이고 능숙할수록 대상에 대한 기대가 없어지는 법이다. 54p

사랑에 빠져 자신이 할 일들을 뒷전으로 하고 쉽게 일상을 무너뜨리는 행동은 사랑을 꾸준히 유지하기 위한 바람직한 태도가 아니다. 진정으로 사랑하기 위해서는 상대의 일상과 성장뿐만 아니라 자신의 일상과 성장도 함께 존중할 수 있어야 한다. 75p

사랑을 위해 누군가가 자기다움을 완전히 잃어야 한다면 그것은 진정한 의미의 사랑이 아니다. 91p

내가 가진 모든 것을 내어줄 줄 모르는 사람은 원하는 사람과 오래 함께할 기회 자체를 얻을 수 없다. 110p

모든 인간관계의 목적은 ‘하나됨’이 아니라 더 나은 개인, 더 성숙한 독립 개체로서의 성장이다. 119p

당신이 무엇을 받을지 생각하기 전에, 내가 바라는 그 사람을 위해 내가 무엇을 기여할 수 있는지부터 정의해야 한다. 148p

성인이 되기 위한 첫 걸음은 ‘그저 그런대로 괜찮음’을 받아들이는 것이다. 그것이 나와, 너와 우리의 관계를 사랑하게 되는 시작이다. 163p

성인은 부모님으로부터 독립하여 자신의 부모가 될 줄 알아야 한다. 타인의 어머니이자 아버지, 또 스스로가 자신의 부모가 될 수 있는 것, 그것을 진정한 의미의 ‘성장’이라고 부르며 분석심리학의 창시자 칼 구스타프 융은 ‘개성화’라는 표현으로 정의했다. 199p

사랑이란 너를 알아가기 위해 시작했다가 결국 나를 알게 되는 내면의 여행이다. 201p

출판사 서평

왜 우리는 사랑하면서도 외로운가?
이 질문에서 시작하는 다니엘만의
치열한 성찰과 단단한 통찰

사랑과 연애, 결혼에 대한 관심은 최근 낮은 혼인율과 출산율이 무색할 정도로 여전하다. 어떤 유튜브 채널이든 ‘사랑’, ‘연애’를 키워드로 하는 순간, 2~3배에 달하는 클릭률과 조회수를 얻는다는 사실이 이를 방증한다. 하지만 인간이 사랑에 관심이 있고 좋아한다고 그것에 능숙하다는 뜻은 아니다. 대부분이 사랑하고 싶어 하지만, 사랑에 어려움을 겪는다. 많은 현대인이 사랑의 원리와 인간관계의 역동에 대해 이해하지 못하고 있기 때문이다.

99%가 사랑이라 착각하지만
사랑이 아닌 네 가지 감정의 징후

매력적인 이성을 만나서 사랑에 빠지면 가슴이 뛴다. 우리는 너무 쉽게 상대방을 이상화하고 하루 종일 그 혹은 그녀만을 생각하며, 독점하고 싶다는 마음마저 든다. 나아가 자신과 상대방을 동일화하고 싶다는 비이성적인 욕심까지 부린다. 문제는 상대방이 자신의 기대에 못 미치거나 시간이 지나 익숙해지면 ‘아, 나는 그 사람을 더 이상 사랑하지 않는구나’라고 착각하는 경우가 많다는 것이다. 혹은 물질을 넘어 사랑조차 소유하려는 일부는 마치 상대를 자신만의 금고에 가둬 놓고 싶어 한다. 그 사람이 내 금고에 갇혀 있다고 하여 행복감을 느끼는 게 아닌데도 말이다.

이처럼 사랑을 소유하려 하고, 감정의 착각에 빠져 관계를 왜곡하는 이들에게 저자는 집착이 아닌 이해로, 동일화가 아닌 존중으로 사랑을 다시 바라보는 지혜를 조용히 건넨다. 당신은 사람과 사랑을 가지는(Have) 사람인가, 하는(Do) 사람인가? 내가 원했던 건 사랑인가, 아니면 사람을 가두는 감정인가? 저자의 질문은 그 경계를 되짚게 한다.

반복되는 상처는 ‘그 사람’ 때문이 아니라
‘내 감정’ 때문일지도 모른다

사랑을 주제로 한 많은 책은 '어떻게 사랑을 받을 것인가'에 초점을 맞춘다. 그러나 이 책은 '어떻게 사랑할 것인가'에 질문을 던진다. 『온전한 사랑의 이해』는 ‘어떻게 하면 사랑을 잘 줄 수 있는지’, 더 나아가 관계 당사자가 ‘어떻게 사랑을 잘 해내는지’에 대해 다룬다. 타인에게 사랑을 받는 법이 아닌, 누군가에게 사랑을 주는 사람이 되는 법에 대해 설명한다. 이를 배움으로써 더 선명한 자기 정체성을 확립하며, 자신을 둘러싼 다양한 인간관계에서 단단한 뿌리를 내릴 수 있다.

저자는 사랑을 통해 자신을 잃어가는 사람보다는, 사랑 속에서도 온전히 자신으로 존재하는 성숙한 인간에 대해 이야기한다. 사랑은 타인을 통해 완성되는 감정이 아니라, 나를 이해할 때 비로소 시작되는 감정임을 조용히 일깨운다. 이 책은 사랑이 어려운 시대에 더 이상 아프지 않게 사랑하고 싶은 이들에게 꼭 필요한 길잡이가 되어줄 것이다.

작가정보

저자(글) 다니엘

‘학교에서는 배울 수 없지만, 인생에서 반드시 필요한 교육을 제공합니다’라는 슬로건을 가진 성인 교육 회사 〈사운드 사운드〉와 출판사를 경영한다. 일환으로 건전한 관계, 더 나은 삶, 적성에 대한 이해를 돕는 여러 가지 교육적 도구들을 개발하여 가르치고 있다.
중앙대학교 경영학부를 졸업했다. 특유의 반골 기질이 있어 과 동기들과는 다른 길을 걷고 싶은 마음에 혼자 코딩을 독학해 웹 프로그래머로 사회생활을 처음 시작했다. 현재는 전공, 회사 생활과는 아예 관련 없는 성인 교육 분야에서 자신만의 길을 개척하고 있다.
미국 Gallup 인증 글로벌 강점 코치(GGSC)로서 강점을 기반으로 진로와 중요한 인생의 선택을 도와주는 일을 한다. 나아가 부모 교육부터 사내 임직원 교육까지 넓은 스펙트럼에서 활동하고 있다. 1년에 책 구매 비용만 600만 원을 넘게 쓸 정도로 독서광이며 칼 융의 저서에 감명을 받아 책을 좋아하게 되었다. 독서 이외에는 복싱 같은 경쟁 스포츠와 차분한 악기 연주를 좋아한다.

Sound Sound 뉴스레터
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Sound Sound 유튜브
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