회복의 기술

최서윤 지음

북위드미 2025년 07월 16일 출간

작품소개

책소개

회복과 성장의 지혜를 전하는 삶의 안내서
"나무처럼 흔들려도 쓰러지지 않는 단단한 내면을 키우는 법"

〈회복의 기술〉은 현대인이 직장과 일상에서 경험하는 좌절, 번아웃, 상실감을 극복하고 정서적·심리적 회복력을 기르는 방법을 담은 책이다. 30년간의 직장 경험을 바탕으로 흔들림 속에서도 쓰러지지 않고 성장하는 법, 자신만의 균형을 찾는 법, 그리고 회복의 과정에서 자기다움을 지키는 방법을 나무의 비유를 통해 명쾌하게 제시한다. 저자 최서윤은 직장 생활 중반에 겪은 건강 위기와 소진 경험을 통해 얻은 통찰을 바탕으로, 내면의 뿌리를 깊게 내리고 유연한 가지를 뻗어 인생의 폭풍을 견디는 지혜를 전한다.

이 책은 흔들림 속에서 다시 일어서기와 단단하게 성장하며 그늘이 되기라는 두 부분으로 구성되어 있다. 소진의 경고 신호를 알아차리는 법, 자기다움을 회복하는 방법, 마음의 무게를 내려놓는 법부터 자신만의 성장 리듬 존중하기, 채움과 비움의 균형 잡기, 타인에게 그늘이 되어주는 법까지 일상에서 실천할 수 있는 회복과 성장의 기술을 담고 있다. 〈회복의 기술〉은 급변하는 현대 사회에서 내면의 안정과 진정한 성장을 갈망하는 모든 이들에게 따뜻한 위로와 실질적인 지혜를 전하는 소중한 안내서가 될 것이다.

목차

약표제지
표제지
서두의 글
Part 1 흔들림 속에서 다시 일어서기
1.1 나무처럼 흔들려도 쓰러지지 않기
1.2 직장 소진의 조용한 경고 신호들
1.3 영향력 있는 경청의 기술
1.4 집단 사고의 함정과 그 대안
1.5 기후변화와 불평등의 상관관계
1.6 인공지능과 노동의 미래
1.7 감정 지능의 힘과 계발 방법
1.8 디지털 기술의 사회적 영향
1.9 도시화의 미래와 지속가능한 도시 개발
1.10 디지털 시대의 개인정보 보호와 윤리
1.11 지속가능한 식량 체계의 구축
1.12 공유 경제의 가능성과 한계
Part 2 단단하게 성장하며 그늘이 되기
2.1 새 가지를 뻗는 용기
2.2 삶의 속도 조절하기
2.3 인생의 사계절 이해하기
2.4 내면의 뿌리 깊게 내리기
2.5 자신만의 성장 리듬 존중하기
2.6 채움과 비움의 균형 잡기
2.7 나를 변화시키는 작은 습관들
2.8 관계 속에서 함께 성장하기
2.9 타인에게 그늘이 되어주기
2.10 직장에서 나무처럼 살아가기
2.11 내면의 계절을 알아차리기
2.12 인생의 숲을 함께 걷는 지혜
마무리의 글
판권 페이지

작가정보

저자(글) 최서윤

흔들림 속에서도 단단함을 잃지 않는 지혜를 탐구해온 최서윤은 현대인의 내면 회복과 성장에 깊은 관심을 가진 통찰력 있는 작가이다. 직장에서의 풍부한 경험을 통해 많은 이들의 고민과 성장 과정을 가까이에서 지켜보며 삶의 균형과 회복에 관한 독특한 관점을 발전시켰다. 정원 가꾸기를 통해 나무의 성장 과정과 인간의 회복력 사이의 유사성을 발견한 그녀는 자연의 지혜를 현대인의 삶에 적용하는 철학적 토대를 마련했다. 〈회복의 기술〉에서 그녀는 직장과 일상에서 경험하는 소진과 좌절을 극복하고 내면의 균형을 찾아가는 실질적인 방법을 제시한다. 그녀의 글쓰기는 따뜻한 공감과 예리한 통찰이 조화를 이루며, 개인적 경험에서 우러나온 진솔한 이야기로 독자들에게 깊은 위로와 용기를 전한다.

동양 철학과 마음챙김에 깊은 관심을 가진 최서윤은 바쁜 일상 속에서도 매일 아침 명상과 글쓰기를 통해 자신만의 내면 중심을 지키는 습관을 실천하고 있다. 그녀는 상처와 실패를 감추지 않고 그것을 통한 성장에 초점을 맞추며 "흔들림은 약함이 아니라 살아있음의 증거"라는 메시지로 많은 이들에게 위로를 전한다. 〈회복의 기술〉에서 그녀는 나무가 계절의 변화와 환경적 어려움을 이겨내며 성장하는 모습을 인간의 회복과 성장에 비유하며, 뿌리의 단단함과 가지의 유연성이 균형을 이루는 원리를 현대인의 삶에 적용한다. 최서윤은 거창한 변화보다 일상 속 작은 실천의 누적된 힘을 믿으며, 일과 삶, 관계와 자아, 성취와 행복 사이에서 균형을 찾아가는 현대인들에게 실질적인 지혜와 따뜻한 위로를 전한다.