이정TV 명상 3부작 두 번째 이야기 제대로 된 단전호흡

이순숙 지음

아루이 2025년 06월 15일 출간

작품소개

책소개

명상의 기초에서부터 기의 종류, 단전, 소주천, 대주천, 제대로 된 단전호흡 방법에 대하여 상세하게 설명한 내용입니다.
명상을 하며 느낀 경험과 함께, 혼자서도 안전하게 해볼 수 있는 단전호흡 명상법을 소개합니다.

목차

저자 소개
들어가며
차례

단전호흡 명상이란?
1강. 명상이란?
2강. 단전호흡이 필요한 이유

기의 종류와 성질
3강. 기의 정의와 성질
4강. 몸에 나쁜 기운은 왜 생길까?
5강. 스트레스를 안 받는 방법
6강. 운동, 요가, 단전호흡의 차이점
7강. 기의 차원에 따른 구분
8강. 질병을 이기는 방법

단전, 소주천, 대주천
9강. 단전에 대한 모든 것
10강. 단전은 마음 주머니
11강. 기운의 첫 경험에서 소주천까지
12강. 대주천에서 기운의 흐름

단전호흡의 효과
13강. 면역력을 키우고 노화 방지에 탁월한 방법
14강. 호흡으로 마음을 조절할 수 있다
15강. 끌어당김의 법칙이 효력 있으려면?

단전호흡 쉽게 제대로 배우기
16강. 단전호흡 방법(기초)
17강. 단전호흡의 비결
18강. 기운을 가장 많이 받는 자세는?
19강. 제대로 된 단전호흡 방법

명상에 진전이 없다고 생각하는 분, 확인 필수!
20강. 단전을 튼튼하게 하는 방법
21강. 장호흡이 안 되는 이유

에필로그

책 속으로

그래서 호흡의 길이와 명의 길이는 같다고 하는 것입니다. 아기처럼 단전호흡하며 호흡을 길게 하면 명이 길게 남아 있다는 뜻이고, 죽기 직전 목으로 숨을 쉬는 것처럼 호흡이 짧으면 명이 얼마 남지 않았다는 뜻이지요.

몸 내부에서 팔다리까지 몸 전체가 열리는 것을 저희는 소주천이라고 합니다. 우주기운이나 양질의 천기로 수련하면, 맑고 미세해서 미세한 혈까지 열어주기 때문에 이렇게 온몸이 통으로 열리는 것처럼 느껴지더군요.

처음에 단전에 기운도 차지 않은 가운데 혈을 연다고 기운을 이리 돌리고 저리 돌리고 하는 경우가 있는데, 단전에 기운이 차면 몸이 소우주이기 때문에 알아서 혈을 열어줍니다. 때가 되면 꽃이 피듯이 단전에 집중하며 단전호흡만 하면, 축기가 되어 나무에 물이 올라가듯이 혈을 쭉쭉쭉 열어주더군요.

작가정보

저자(글) 이순숙

이순숙 작가

교사가 천직인 줄 알고 중학교 수학 교사로 20년 재직했습니다.
명상을 하고 명상 강사야말로 천직임을 깨달았습니다.
지금은 유튜브 채널 ‘이정TV’를 운영하고 있습니다.

이정TV https://www.youtube.com/@yijungtv