흔들려도 괜찮아 너답게 가면 돼

지금도 어디쯤에서 멈춰 선 너에게

부의엔돌핀 지음

작가와 2025년 06월 25일 출간

작품소개

책소개

이 책은 저자가 직접 구성한 삶의 주제들과 메시지를 바탕으로, AI 기술을 협업 도구로 활용하여 집필한 감성 자기계발 에세이입니다.

어른이라는 단어가 버겁게 느껴질 때는, 갓 어른이 된 20대가 마주하는 불안, 혼란, 관계의 어려움, 그리고 ‘나답게 살아가는 법’에 대해 진솔하게 풀어낸 자기다움 회복의 기록입니다.

자존감, 감정관리, 관계력, 회복탄력성 등 삶의 본질적인 키워드 9가지를 통해, 마치 따뜻한 선배가 옆에서 이야기해주는 듯한 문장으로 지금 막 사회의 문턱 앞에 선 이들에게 실질적인 공감과 위로, 방향을 제시합니다.

이 책은 단순한 정보 전달을 넘어 ‘나답게 살아가는 힘’을 찾아가는 여정에 동행합니다.

속도보다 방향이 중요한 삶, 누군가의 길이 아닌 나만의 걸음을 응원하고 싶은 마음이 이 책의 문장마다 고스란히 담겨 있습니다.

목차

[목차]

프롤로그 남이 그어준 인생 선 따라가다, 문득 멈춰 섰던 날

Part 1. 자존감
1장. 나답게 살기 위해 제일 먼저 지켜야 할 것
1-1. 숨겨진 당신의 용기를 꺼내는 시간
1-2. 타인의 시선에서 나를 꺼내오는 연습
1-3. 자기 안의 목소리를 듣는 법.
1-4. ‘나답게 살아가기’라는 아주 사적인 결심
1-5. 자존감을 지키는 일상의 루틴들

Part 2. 관계력
2장. 좋은 사람을 만나는 능력보다, 나쁜 사람을 거를 줄 아는 능력
2-1. 모든 관계가 내 사람이 될 필요는 없다.
2-2. 선을 그을 줄 아는 사람은 스스로를 지킬 줄 아는 사람이다.
2-3. 좋은 사람을 알아보는 감각, 내 마음이 먼저 압니다
2-4. 관계에도 거리 두기가 필요하다
2-5. 좋은 사람은 결국 나를 단단하게 해주는 사람

Part 3. 감정관리
3장. 불안도, 외로움도, 잘 다루면 나를 단단하게 만드는 힘
3-1. 시련은 때로, 선물처럼 온다
3-2. 외로움도 나를 단단하게 만드는 시간
3-3. 불안과 외로움이 남긴 자리에 내가 심을 나의 씨앗들
3-4. 감정관리, 일상 속 작은 루틴이 답이다
3-5. 감정관리의 완성, 나만의 회복 계획 세우기

Part 4. 자기이해
4장. ‘나’를 제대로 알아야 진로도, 삶도 풀린다
4-1. 나를 알아가는 여정, 가장 현실적인 시작점
4-2. 가치관을 발견할 때, 내 안에 묻혀있는 질문들을 꺼내는 일
4-3. 가치관을 삶 속에 연결할 때, 그 연결은 조용한 변화로 시작된다.
4-4. 어려운 순간, 나를 지키는 기준이 되어줄 나의 가치
4-5. 가치관을 끌어안고, 나만의 삶을 자유롭게 살아가기

Part 5. 회복탄력성
5장. 계속 쓰러질 수밖에 없다면, 빨리 일어나는 연습이라도
5-1. 회복탄력성이란, 넘어짐을 알고도 다시 일어서는 힘이다
5-2. 낙심했을 때, 다시 마음의 중심을 세우는 법
5-3. 회복탄력성의 완성, 나를 위한 자존감 방패 세우기
5-4. 회복탄력성, 서로의 손을 잡고 함께하는 연대
5-5. 회복탄력성을 삶의 태도로 완성하는 연습

Part 6. 습관 설계
6장. 지금의 작은 습관이 미래의 삶을 만든다
6-1. 습관 설계의 시작은 ‘작지만 꾸준한 변화’라는 믿음이다
6-2. 습관을 지속 가능한 시스템으로 만드는 방법
6-3. 습관이 인생을 바꾸는 방식
6-4. 습관의 흐림을 만드는 ‘루틴’의 힘
6-5. 결국 습관이 나를 설명하는 날이 온다

Part 7. 정보 선택력
7장. 너무 많은 정보 속에서 나에게 필요한 것만 고르는 법
7-1. 정보의 바다에서 길을 잃지 않는 법
7-2. 정보는 모으는 게 아니라, 거르는 것이다
7-3. 정보에 휘둘리지 않는 나만의 기준 세우기
7-4. 필요한 정보만 걸러내는 연습
7-5. 정보 선택은 결국 삶의 방향 선택이다

Part 8. 일의 태도
8장. 좋은 직업보다 중요한 건, 일에 대한 나만의 철학
8-1. 당신은 어떤 자세로 일을 하고 있나요?
8-2. 일은 나를 증명하는 수단이 아니라, 나를 성장시키는 과정
8-3. 좋은 일보다 중요한 건, 일에 대한 좋은 태도
8-4. 일을 대하는 태도는 결국 나를 대하는 태도다
8-5. 나만의 일 철학이 필요한 이유

Part 9. 자기만의 속도
9장. 남보다 늦어도 괜찮은 이유, 결국은 나의 길이니까
9-1. 비교하지 않아야 비로소 나의 속도가 보인다
9-2. 조급함이 만든 결정은 오래가지 못한다
9-3. 남과 다른 길을 간다는 건 용기 있는 일이다
9-4. 속도가 아닌 방향이 중요한 이유
9-5. 지금의 속도로도 충분히 괜찮다

에필로그 결국, 삶은 ‘나답게’ 살아가는 것이다

책 속으로

나는 한동안 ‘나’를 좋아하지 못했습니다.
거울 속에 비친 내 모습이 마음에 들지 않았고, 누군가와 비교하다 보면 괜히 더 작아지는 기분이 들었습니다.

대단한 이력도 없고, 남들처럼 주목 받는 재능도 없고, 어디에 내세울 만큼 자랑스러운 성취도 없던 시절엔, 그저 조용히, 눈에 띄지 않게 살아가는 게 최선이라 여겼습니다.

그렇게 살다 보면 언젠가 누군가가 나를 발견해줄 거라고, 그 사람이 “넌 괜찮은 사람이야”라고 말해주길 기다렸는지도 모르겠습니다.
그런데 이상하게도, 그런 말은 아무리 들어도 마음속 깊은 데까지 닿질 않았습니다.

칭찬을 들어도, 좋은 평가를 받아도, ‘그냥 나한테 잘해주려는 거겠지’라는 생각이 먼저 들었습니다.
내가 나를 믿지 않으니, 다른 사람의 인정도 결국 스쳐가는 바람처럼 느껴졌던 겁니다.

그때 처음 깨달았습니다.
자존감이란, 누가 채워주는 게 아니라 내가 나를 어떻게 바라보는가에서 시작된다는 것을.
어쩌면 우리는 자기 자신을 사랑하는 법을 가장 마지막에 배우는지도 모릅니다.

작가정보

저자(글) 부의엔돌핀

자기계발과 성장, 그리고 인문학적 사유를 바탕으로
‘어떻게 살아갈 것인가’를 꾸준히 고민해온 글 쓰는 사람.

블로그에서는 2천 명이 넘는 이웃과 따뜻한 생각을 나누고 있으며, Thread 플랫폼에서도 5천 명 이상의 팔로워들과 삶의 깊이를 공유하고 있다.

‘조금 늦어도 괜찮다’는 믿음으로, 앞만 보고 달리는 20대에게 스스로의 삶을 바라보는 시선을 선물하고 싶었다.

삶의 속도에 지친 누군가가, 이 책을 통해 잠시 숨 고르고
자기만의 길을 다정하게 걸어갈 수 있기를 바라는 마음으로 이 글을 써 내려갔다.