청소년 흡연예방 & 금연성공법

이요한 지음

매직북스 2025년 06월 21일 출간

작품소개

책소개

《청소년 흡연예방 & 금연성공법》은 청소년들이 담배의 유혹으로부터 자신을 지키고, 건강한 삶을 선택하도록 돕는 진정성 있는 가이드북입니다. 이요한 작가는 청소년들의 눈높이에 맞춰 담배가 가진 진짜 위험성을 명확하게 파헤치고, 흡연이 단순한 습관이 아닌 '니코틴 중독'이라는 무서운 사슬임을 강조합니다.

책은 흡연의 시작이 되는 호기심과 또래 압력, 스트레스 해소라는 오해 등 흔한 유혹들을 분석하여 청소년들이 스스로 담배의 위험을 인지하도록 돕습니다. 또한, 전자담배와 궐련형 전자담배 등 신종 담배가 '덜 해롭다'는 착각이 얼마나 위험한 거짓말인지도 상세히 설명하며, 청소년 뇌 발달에 미치는 치명적인 영향을 경고합니다.

단순한 경고를 넘어, 이 책은 실질적인 금연 성공 전략을 제시합니다. 흡연 권유를 '쿨'하게 거절하는 상황별 멘트와 비언어적 표현부터, 금연 시작일 정하기, 흡연 욕구와 금단 증상에 대처하는 '5D 전략' 등 구체적인 노하우를 담아냈습니다. 보건소, 학교 보건실, 청소년 금연 클리닉, 금연길라잡이 앱 등 든든한 지원 시스템을 안내하며 '혼자가 아니야!'라는 희망의 메시지를 전달하고, 재흡연 시에도 포기하지 않고 다시 일어서는 용기를 북돋아 줍니다.

이 책은 청소년들이 담배 없는 건강하고 자유로운 삶을 선택하고, 빛나는 꿈을 향해 나아갈 수 있도록 돕는 진정한 친구이자 길잡이가 될 것입니다.

목차

목차

1부 담배의 진짜 얼굴은 생각보다 더 무서워!

1장: "한 번쯤은 괜찮겠지?" 노노! 담배가 망가뜨리는 나의 몸
2장: 담배연기, 나뿐 아니라 우리 모두를 아프게 해!
3장: 담배 회사는 절대 너의 편이 아니야!
4장: 니코틴 중독? 그게 뭔데?

2부 내 몸은 내가 지킨다!

5장: "아니오!"라고 말하는 용기!
6장: 금연? 어렵지 않아! 나만의 금연 플랜 짜기!
7장: 짱! 멋진 금연 친구들 & 나를 위한 특별한 보상!

3부 혼자가 아니야!

8장: 힘들 땐 외쳐! "도와줘요!"
9장: 다시 시작해도 괜찮아! 포기하지 마!

출판사 서평

매직북스는 청소년의 건강하고 밝은 미래를 응원하며, 《청소년 흡연예방 & 금연성공법》을 출간하게 된 것을 매우 기쁘게 생각합니다. 이요한 작가의 깊이 있는 통찰과 따뜻한 시선이 담긴 이 책은, 단순한 금연 지침서를 넘어 청소년 스스로가 자신의 삶을 주체적으로 선택하고 이끌어갈 수 있는 용기와 지혜를 선물할 것입니다.

미디어와 또래 문화 속에서 담배의 유혹에 쉽게 노출될 수 있는 청소년들에게 , 이 책은 담배의 '쿨'하고 '힙'한 이미지 뒤에 숨겨진 무서운 진실을 명확히 보여줍니다. 특히 전자담배, 궐련형 전자담배 등 신종 담배가 '덜 해롭다'는 오해가 얼마나 위험한지 , 그리고 청소년의 뇌 발달에 니코틴이 얼마나 치명적인지 과학적 근거를 바탕으로 상세히 설명하여 경각심을 일깨웁니다.

또한, 이 책은 담배의 폐해가 개인의 건강 문제에 그치지 않고, 간접흡연으로 인한 타인의 '숨 쉴 권리' 침해 , 담배꽁초가 유발하는 미세플라스틱 등 환경 재앙 , 그리고 막대한 사회적, 경제적 손실에 이르기까지 , 흡연이 우리 사회 전체에 미치는 부정적인 영향력을 폭넓게 다룹니다.

가장 주목할 점은, 담배의 위험성을 알리는 데 그치지 않고 청소년 스스로 금연에 성공할 수 있는 구체적이고 실용적인 방법을 제시한다는 것입니다. 흡연 권유를 당당하게 거절하는 노하우 , '5D 전략'을 활용한 흡연 욕구 대처법 , 금단 증상을 이겨내는 마인드셋 훈련 , 그리고 보건소, 학교 보건실, 청소년 금연 클리닉, 금연상담전화, 금연 앱 등 든든한 지원 시스템 활용법까지, 금연 여정의 모든 단계를 아우르는 실천적 가이드를 제공합니다.

매직북스는 이 책이 청소년들이 담배 없는 건강하고 자유로운 삶을 선택하고, 그들의 빛나는 꿈을 향해 나아가는 데 든든한 등대 역할을 할 것이라고 믿습니다. 이 책을 통해 더 많은 청소년들이 자신과 주변을 지키는 진정한 영웅으로 성장하기를 기대합니다.

작가정보

저자(글) 이요한

이요한 작가는 청소년의 건강과 행복한 성장을 위해 끊임없이 고민하고 행동하는 작가입니다. 오랜 시간 청소년 교육 현장에서 다양한 경험을 쌓으며, 특히 흡연 문제의 심각성을 깊이 인식하게 되었습니다. 그는 청소년들이 담배의 유혹으로부터 스스로를 지키고, 건강한 삶을 선택할 수 있도록 돕고자 이 책 《청소년 흡연예방 & 금연성공법》을 집필했습니다.

이요한 작가는 복잡하고 어려운 금연 정보를 청소년의 눈높이에 맞춰 쉽고 친근하게 풀어내는 데 탁월한 능력을 보여줍니다. 그의 글은 따뜻한 공감과 진심 어린 격려를 담고 있어, 독자들이 금연이라는 쉽지 않은 여정을 스스로 헤쳐나갈 용기와 동기를 얻도록 이끌 것입니다. 그는 이 책을 통해 모든 청소년이 담배 없는 빛나는 미래를 만들어나가기를 진심으로 응원합니다.