도널드 올딩 히브의 지혜를 통해 배우는 33가지 삶의 법칙

이정호 지음

루미너리북스 2025년 05월 28일 출간

작품소개

책소개

우리의 삶이 끊임없는 경험을 통한 신경 회로의 형성과 재구성이라면, 도널드 올딩 히브의 지혜는 그 여정을 밝히는 등불과 같습니다. "도널드 올딩 히브의 지혜를 통해 배우는 33가지 삶의 법칙"은 현대 신경과학의 선구자로 불리는 히브의 핵심 이론을 일상의 언어로 풀어낸 지적 모험입니다. '함께 발화하는 뉴런이 함께 연결된다'는 유명한 히브의 법칙부터 지각, 기억, 학습의 메커니즘까지, 이 책은 뇌의 작동 원리를 통해 더 나은 삶의 방식을 모색합니다.

마음의 지도가 어떻게 경험을 통해 그려지는지, 반복이 어떻게 신경 회로를 강화하는지, 풍요로운 환경이 어떻게 풍요로운 뇌를 만드는지 탐구하는 이 책은 신경과학의 세계를 넘어 실용적 지혜의 영역으로 안내합니다. 부정적 습관을 변화시키고 긍정적 습관을 형성하는 신경학적 원리부터, 스트레스와 수면이 뇌 기능에 미치는 영향까지, 우리의 일상을 변화시킬 수 있는 과학적 통찰을 제공합니다. 각 장은 히브의 이론을 바탕으로 현대 삶에 적용할 수 있는 구체적인 전략을 제시하여, 독자들이 자신의 뇌와 마음을 더 깊이 이해하고 활용할 수 있도록 돕습니다.

인간의 인지와 정서가 분리될 수 없다는 사실, 기억이 단순한 재생이 아닌 창조적 재구성이라는 관점, 상상이 실제 경험과 같은 신경 경로를 활성화한다는 놀라운 발견들은 우리의 자기 인식을 근본적으로 변화시킵니다. 이 책은 신경 가소성의 원리를 통해 어떤 나이에도 변화와 성장이 가능하다는 희망적 메시지를 전하며, 마음챙김과 자기 조절이 신경 회로의 균형을 회복하는 방식을 과학적으로 설명합니다. 특히 사회적 학습과 공감의 신경학적 기반을 탐구하여, 개인의 성장뿐 아니라 건강한 관계와 공동체 형성에도 귀중한 통찰을 제공합니다.

평생 학습은 뇌의 영원한 약속이라는 메시지로 마무리되는 이 책은, 33개의 장을 통해 독자들에게 자신의 뇌와 잠재력을 최대한 활용할 수 있는 실질적인 지혜를 전합니다. 다양성이 창의성을 키우고, 좌절이 새로운 신경 경로의 시작이 될 수 있으며, 목표가 신경 회로에 방향을 제시한다는 히브의 통찰은 현대를 살아가는 우리에게 과학적 기반을 둔 삶의 나침반을 제공합니다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아닌, 인간 경험의 본질을 신경과학적 관점에서 재해석하여 더 풍요롭고 의미 있는 삶으로 안내하는 지적 여정입니다.

목차

1. 뇌는 경험을 통해 세상을 그린다
2. 함께 발화하는 뉴런이 함께 연결된다
3. 마음의 지도는 경험으로 그려진다
4. 가장 강한 뇌는 유연한 뇌다
5. 반복은 신경 회로의 어머니다
6. 풍요로운 환경이 풍요로운 뇌를 만든다
7. 뇌는 사용할수록 발달한다
8. 조기 경험이 평생 뇌를 형성한다
9. 지식은 연결된 경험의 그물망이다
10. 정서와 인지는 분리될 수 없다
11. 배움은 적응을 위한 뇌의 전략이다
12. 지각은 단순한 기록이 아닌 창조다
13. 과거 경험이 현재 인식을 형성한다
14. 주의는 현실을 창조하는 힘이다
15. 상상은 실제 경험과 같은 신경 경로를 활성화한다
16. 사회적 학습은 뇌의 기본 욕구다
17. 문화는 집단의 신경 회로다
18. 기억은 재구성이지 재생이 아니다
19. 스트레스는 뇌의 양날의 검이다
20. 수면은 신경 회로의 정리와 강화 시간이다
21. 뇌의 변화에는 시간이 필요하다
22. 좌절은 새로운 신경 경로의 시작이다
23. 다양성은 뇌의 창의성을 키운다
24. 의식은 신경 활동의 통합된 교향곡이다
25. 숙달은 자동화된 신경 회로의 결실이다
26. 노화는 뇌의 적응이지 쇠퇴만은 아니다
27. 신체 활동은 뇌 활동을 촉진한다
28. 목표는 신경 회로에 방향을 제시한다
29. 자기 통제는 신경 회로의 조절이다
30. 공감은 뇌의 사회적 연결 능력이다
31. 습관은 신경 회로의 자동 프로그램이다
32. 마음챙김은 신경 회로의 균형을 회복한다
33. 평생 학습은 뇌의 영원한 약속이다

작가정보

저자(글) 이정호

복잡한 심리학 이론과 철학적 사상을 일반 독자들이 이해하기 쉽도록 풀어내는 작업에 전념하는 작가로, 다양한 분야의 인물들이 남긴 지혜를 현대적 관점에서 재해석하여 교양서적 집필에 힘쓰고 있다. 깊이 있는 분석력으로 이론과 실제를 연결하며, 독자들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 더 나은 삶을 설계할 수 있는 실천적 방법론과 성장 전략을 제시하고 있다.