다시 날아오르는 중년

조재호 지음

유페이퍼 2025년 05월 29일 출간

작품소개

책소개

"다시 날아오르는 중년"은 자기 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배우고, 자기 실현을 향한 첫걸음을 내딛을 준비가 된 모든 중년 여성들에게 필요한 책입니다. 지금, 새로운 비전을 찾아 인생의 제2막을 시작하고자 하는 분들에게 이 책은 삶의 의미를 되찾고, 자기 자신을 다시 한 번 발견하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 자기 자신을 찾고, 성장할 수 있는 기회를 제시하는 책입니다. 중년의 나이는 자녀 양육, 직장 생활, 가정의 책임을 다한 후, 이제는 자신을 위한 삶을 살아가는 때입니다. 이 책은 자기 존중감과 자아 실현을 키우고, 자기 비전을 설정하여 더 나은 삶을 살아가는 방법을 제시합니다.

목차

프롤로그
1장 중년, 변화의 시기를 맞이하다
신체적 변화와 정신적 변화
심리적 변화와 자아 탐색
자기 변화의 기회
빈둥지 증후군과 외로움
이별의 아픔: 혼자만의 시간
2장 새로운 자신을 찾는 법
나는 누구인가?
삶의 목적을 재정립하기
중년 여성으로서 삶의 의미 찾기
3장 중년의 마음 돌보기
스트레스 관리와 마인드셋
불안과 우울에 대처하는 법
감정의 균형을 찾는 심리적 접근법
4장 중년의 외로움 극복하기
외로움을 대면하고 해결하는 방법
소셜 네트워크의 중요성
‘혼자 있는 시간’의 긍정적인 활용법
5장 빈둥지 중후군을 극복하는 실천적 방법
빈둥지 증후군이란?
자녀와의 관계 재정립하기
자신만의 시간을 갖는 법
6장 커리어 우먼으로 재출발하기
커리어 전환과 재취업을 위한 전략
나만의 강점 찾기
업무와 가정의 균형을 맞추는 팁
7장 새로운 관계 맺기와 네트워킹
사람들과 다시 연결하기
건강한 인간 관계의 유지와 확장
새로운 만남에서의 자신감 키우기
8장 재정적인 독립과 자립을 위한 계획
금융 계획 세우기
자산 관리와 재정적 자유 추구
투자와 재정 교육의 중요성
9장 인생 2막을 위한 준비
신체 건강 관리와 운동
균형 잡힌 식사와 라이프스타일
정신적 휴식과 여유를 찾는 방법
10장 중년, 새로운 열정을 찾다
취미와 열정의 재발견
평생학습의 중요성
나만의 비전을 위한 목표 설정
11장 자기 존중과 자아실현
자아 존중감을 높이는 방법
자기 돌봄의 실천
중년의 자아실현을 위한 실천
에필로그

작가정보

저자(글) 조재호

안동대학교 컴퓨터 공학과를 졸업하고 장로회신학대학교에서 신대원(M.Div), 교육대학원(M.A.C.E) 그리고 “예배와 설교학” 전공으로 박사과정(Th. D in Min)을 마쳤다.
“한 사람의 변화”를 위해 살아가라는 소명에 따라 28년간 교회를 섬겨왔다. 그동안 각계각층의 많은 사람을 만났고 다른 사람들의 아픔을 곁에서 느끼며 사람들의 눈물을 닦아주며 지내왔다.
여행을 좋아하고 테니스와 족구를 즐기며 사람을 만나 밥 먹고 커피 마시는 것을 좋아한다. 현재는 작가와 유튜버로 활동하며 ‘책과 영상으로 남기는 일’에 집중하고 있다. 저서로는 전자책으로 출간한 『서로 소통하는 가정예배』, 『자동차로 유럽여행 가봤어?』, 『항존직 훈련 교재』, 광명시 시민 작가로 선정되어 『유럽, 자동차로 달리다!』, 『행복레시피』 등이 있다.