일요일 오후 30분 미니멀 라이프

주말 30분 투자로 삶을 심플하게 만드는 초간단 정리법

권도경(Rhett Vale), AI 지음

작가와 2025년 06월 05일 출간

작품소개

책소개

"매일 퇴근 후 지친 마음으로 마주하는 어지러운 집, 아직도 방치하시나요? 주말 딱 30분 투자로 누구나 따라 할 수 있는 현실적인 미니멀 라이프를 시작하세요. 복잡하고 답답한 일상을 단순하고 가볍게 바꾸는 기적의 정리 습관을 이 책과 함께 만나보세요!"

목차

서문
바쁜 직장인에게 왜 미니멀 라이프인가?

제1장 미니멀 라이프, 왜 필요한가?

정신 건강부터 생산성까지 얻는 것들

어지러운 공간은 마음의 부담이다

삶의 만족도를 높이는 미니멀 라이프의 힘

제2장 실천을 가로막는 장애물과 극복 전략

정리를 방해하는 심리적 장벽 이해하기

미루기 습관과 완벽주의 탈출하기

사회적·환경적 장애물 극복 노하우

제3장 30분 미니멀 라이프 핵심 원칙과 시작법

습관으로 만드는 지속 가능한 정리법

미니멀 라이프 5대 원칙

실천을 위한 준비 단계 및 체크리스트

제4장 30일 실천 가이드 – 주말 30분 정리 미션

단계별로 따라하는 정리법

현실적인 실천 전략과 사례 제시

주간별 구체적인 미션 및 체크포인트

제5장 습관의 장기 유지와 발전 – 지속 가능한 미니멀 라이프

습관으로 굳히는 방법

소비 습관 개선과 함께 가는 미니멀 라이프

실제 장기 유지 성공 사례

결론 – 비움으로 채운 삶, 이제 시작입니다
삶의 본질에 집중하는 미니멀 라이프의 여정

책 속으로

집에 들어서면 어질러진 공간 때문에 휴식조차 제대로 취하지 못하는 직장인이 많습니다. 실제 연구에서도 어지러운 환경이 우울감과 스트레스를 높인다는 결과가 밝혀졌죠. 그러나 하루에 불과 30분, 그것도 주말에만 투자해도 삶의 질은 완전히 바뀔 수 있습니다. 이 책은 바쁜 직장인에게 꼭 필요한 미니멀 라이프 실천 전략을 담았습니다. 작은 루틴으로 얻는 명확한 변화, 과학적으로 입증된 정리의 효과, 그리고 꾸준한 실천으로 내 공간과 삶을 가볍게 만드는 노하우를 모두 공개합니다. 지금 바로 미니멀 라이프를 시작해, 삶이 주는 진짜 여유와 기쁨을 만나보세요.

작가정보

저자(글) 권도경(Rhett Vale), AI

하루 단 10분의 초간단 습관으로 삶의 효율을 극대화하는 자기계발 저술가.
『하루 한 번 종가매매, 사실 별거 아닙니다!』 등 다수의 베스트셀러 저자로,
현재는 렛발리북스를 통해 바쁜 직장인을 위한 실용적이고 현실적인 자기계발 콘텐츠를 꾸준히 출간하고 있다.