붙잡지 않는 삶

에크하르트 톨레 지음 | 루카 옮김

스노우폭스북스 2025년 06월 02일 출간 국내도서 : 2025년 05월 29일 출간

작품소개

책소개

『붙잡지 않는 삶』은 130년 넘게 영적 지성의 중심지로 자리해온 Watkins Books가 선정한 '세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자 1위' 에크하르트 톨레의 대표 실천서다.
이 책은 『The Power of Now』의 핵심을 실천 중심으로 정리한 안내서로, 전 세계 33개 주요 언어로 번역되었으며, 39개국 1천만 명 이상이 참여한 역사상 최대 규모의 온라인 생중계 토론이 진행된 책이기도 하다. 오프라 윈프리는 이 책을 통해 톨레와 10주에 걸쳐 깊이 있는 대화를 나눈 뒤, "명상은 이제 삶의 일부"라고 선언했고, 『신과 나눈 이야기』의 저자 닐 도날드 월쉬는 "인류가 지금 가장 필요로 하는 가르침"이라고 극찬했다. 이후 이 책은 명상, 영성, 자기 발견 분야의 표준서로 자리 잡았다.

『붙잡지 않는 삶』은 '존재 의식'을 깨우기 위한 결정적 안내를 목적으로 집필되었다. 내가 누구인지조차 흐려지는 이 시대에, 인생의 고통이 어디서 비롯되는지를 근원에서 꿰뚫고, 지금, 이 순간 현존할 수 있는 구체적 방법을 제시한다. 존재 그 자체로 살아가는 법, 생각과 감정을 지켜보는 법, 하루의 소란 속에서도 고요함을 유지하는 방법을 실용적인 언어로 안내한다.
『The Power of Now』 이후 톨레는 현대인의 정신적 스승으로 떠올랐고, 이 책은 수행자들 사이에서 '가장 실제적인 현존의 안내서', '꼭 필요한 수행서'로 회자되며 퍼져 나갔다. 이러한 반응은 단순한 유행을 넘어, 이 책이 시대를 초월한 가치를 지닌 영적 도서임을 증명했다. 이 책은 우리가 무의식적으로 반복하는 반응의 패턴을 끊고, 그것을 알아차리고, 멈추는 법을 알려준다. 자아와 동일시를 내려놓는 법, 사랑받아도 채워지지 않는 이유, 같은 문제로 반복해 고통받는 내적 원인에 대해 스스로 해답을 찾도록 이끈다. '지금'으로 돌아오는 진실, 그리고 현존을 일상에서 어떻게 체화할 수 있는지를 가장 직접적이고 실제적인 방식으로 제시한다.

이번 『붙잡지 않는 삶』은 글자 자체의 단순 번역을 넘어, 강력한 에고의 이탈과 존재의 깨어남을 직접 체험한 엮은이가 원문을 깊이 이해하고 정리한 '삶의 안내서'로 완성되었다. 엮은이는 원문의 정신을 온전히 간직하되, 독자가 삶 속에서 바로 실천할 수 있도록 문장을 정제하고 다듬어, 단지 '이해하는 책'이 아니라 '살아내는 책'으로 적용할 수 있도록 했다.

목차

엮은이 서문 /05
에크하르트 톨레의 서문 /19

제 1장. 자아와 분리된 진짜 ‘나’의 발견
나를 찾는 첫 시작
1 · 생각을 멈추지 않고도 생각에서 벗어나기 /27
2 · 멈추고 바라보는 연습 시작하기 /32
3 · 마음을 도구처럼 사용하는 법 배우기 /38
4 · 감정을 몸의 감각으로 알아차리기 /42

제 2장. 지금 이 순간을 사는 구체적 연습
현존은 어떻게 하나요?
5 · 생각 없이 존재하는 연습 /49
6 · 일상 속 모든 움직임을 수행으로 바꾸다 /56

제 3장. 마음을 따르지 않고, 마음을 지켜보는 자리로
마음을 어떻게 다뤄야하나요?
7 · 지금에 머무는 자리 연습하기 /65
8 · 인생이 바뀌는 전환점 체험하기 /69
9 · 의식이 깨어나는 순간 알아차리기 /76
10 · 자동 반응을 멈추고 고요히 머무르기 /80
11 · 지금에 머무는 힘이 평화를 만든다 /84
12 · 짧은 현존이 삶 전체를 비추도록 하기 /88

제 4장. 고통을 바라볼 용기 너머에, 마침내 삶이 펼쳐진다
고통은 왜 반복되나요?
13 · 고통을 회피하지 않고 정면으로 바라보기 /93
14 · 무너지는 자아 아래 진짜 나를 만나기 /98
15 · 과거에 매이지 않고 현재로 돌아오기 /106

제 5장. 고요히 바라보는 그 순간, 스스로를 드러내는 존재
깨어나면 뭐가 달라지나요?
16 · 고요한 자각으로 존재에 깨어나기 /113
17 · 신성과 연결되는 열린 감각 열기 /115
18 · 지금 이 순간을 존재로 살아보기 /120
19 · 고요함 속에서 드러나는 지성을 느끼기 /122
20 · 의식이 늘 지금에 있다는 걸 기억하기 /128
21 · 몸의 감각을 따라 치유를 느껴보기 /131
22 · 존재의 바탕에서 생각을 다뤄보기 /133

제 6장. 한 걸음씩 나를 놓고, 빛으로 돌아가다
감정에 휘둘리지 않으려면 어떻게 해야 하나요?
23 · 마음의 무게를 천천히 풀어내기 /141
24 · 남은 감정을 거부하지 않고 바라보기 /147
25 · 고통을 통찰로 바꾸는 내면의 연금술 /154
26 · 거짓된 나를 떠나 진짜 나로 돌아오기 /156
27 · 지금, 다시 시작할 수 있다는 확신 160

제 7장. 관계, 존재를 깨우는 길
사랑했던 마음이 왜 변하나요?
28 · 집착과 사랑을 구별하는 눈 갖기 /167
29 · 존재로 사랑하는 법 배우기 /172
30 · 관계를 통해 나를 비춰 보기 /176
31 · 가면을 벗고 진짜 나로 관계 맺기 /182

제 8장. 아무것도 붙잡지 않을 때, 존재는 말없이 빛난다
진정한 평화는 어디에 있나요?
32 · 붙잡지 않을 때 오는 자유를 느끼기 /191
33 · 놓아버림과 받아들임 사이에서 깨어 있기 /196
34 · 반응하지 않는 자비를 실천으로 드러내기 /204

제 9장. 저항을 내려놓을 때, 삶은 자연스럽게 변하기 시작한다
내가 아직도 고통 속에 머무는 이유는 무엇인가요?
35 · 진짜 내려놓았는지 스스로 점검하기 /213
36 · 가면을 벗고 진짜 관계 시작하기 /228

10장. 붙잡지 않는 삶, 그저 그렇게 살아지는 순간들
애쓰지 않아도 괜찮은 삶이 있을까요?
37 · 설명하지 않아도 알아지는 감각으로 살기 /239
38 · 죽음처럼 느껴지는 항복을 귀환으로 받아들이기 /245
39 · 견딜 수 없을 때 항복이라는 문 열기 /253
40 · 고요 속에서 드러나는 사랑과 진짜 나 만나기 /256


감사의 글 /260
영어 원서 ( PRACTICING THE POWER OF NOW) /263

책 속으로

마음은 제대로 쓰이면 훌륭한 도구입니다. 그러나 잘못 작동할 경우 삶을 무너뜨릴 만큼 파괴적일 수 있습니다. 그런데 이때도 문제는 '내가' 마음을 잘못 쓰고 있다는 데 있는 게 아닙니다. 겉보기엔 내가 마음을 쓰는 것처럼 보이지만 실상은 마음이 '나'를 지배하고 있기 때문입니다. 바로 여기에 깊은 오해와 고통의 뿌리가 있습니다. _31쪽

에고는 언제나 과거에 집착합니다. 과거 없이는 '나는 누구인가?'라는 질문에 답할 수 없기 때문입니다. 에고에게는 지금 이 순간이 존재하지 않습니다. 현재 안에서는 어떤 정체성도 만들어낼 수 없기 때문에, 끊임없이 미래로 자신을 투영합니다. 해방이나 만족, 완성을 얻기 위해 언제나 지금이 아닌 '다음 순간'을 목표로 삼습니다. _40쪽

주변을 돌아보면 과거에 얽매여 지금을 살아가지 못하는 사람 한 명쯤은 떠오를 겁니다. 그의 표정, 말투, 에너지, 삶의 분위기를 떠올려 보면 이 말의 의미는 더욱 분명해질 거예요. _99쪽

"나는 고통을 원한 적이 단 한 번도 없어." 당신은 이렇게 말할지 모릅니다. 하지만 깊이 들여다보면 나를 위해서든 타인을 위해서든 내 생각과 행동이 계속해서 고통을 유지하려 하고 있다는 걸 알게 됩니다. 이 사실을 진심으로 자각할 때 그 패턴은 비로소 사라지기 시작합니다. 고통을 더 원한다는 것은 분명 미친 짓입니다. 그러나 아무도 스스로 미치기로 작정하고 사는 사람은 없습니다. _150쪽

아주 사소한 짜증이라도 가볍게 넘기지 마세요. 그 감정은 반드시 인식되고, 관찰되어야 합니다. 관찰된 감정은 사라지기 시작합니다. 그 감정을 바라본 뒤, 길게 숨을 내쉬어 보세요. 그 단순한 호흡조차도 다시 나를 지금 이 순간으로 데려다줄 수 있습니다. _199쪽

마음이 '나는 피해자야'라는 정체성을 만들도록 내버려두지 마세요. 스스로를 불쌍하게 여기고 다른 사람에게 계속 그 이야기를 반복하는 한, 고통은 계속 그 자리에 머무르게 됩니다. 이 감정을 피할 수 없을 때 할 수 있는 유일한 변화의 길은 감정을 있는 그대로 두는 것입니다. 그렇지 않으면 어떤 것도 바뀌지 않습니다. _250쪽

영문 원서 P 265~ 396

출판사 서평

『붙잡지 않는 삶』은 단순히 '좋은 책'이라고만 말하기 어려운 책입니다. 이 책은 어떤 독자에게는 삶 전체를 바꾸는 계기가 되고 어떤 이에게는 조용히 손을 잡아주는 한 문장이 되기도 합니다. 하지만 한 가지는 분명합니다. 이 책을 다 읽고 나면 이전과 똑같은 방식으로 살 수는 없다는 것입니다.

이 책은 지금 이 순간 깨어 있으라는 말이 무엇을 뜻하는지, 그것이 어떻게 고통을 녹이고 삶을 바꾸는지를 단 하나의 문장으로도 느끼게 해줍니다. 머리로 이해하는 책이 아니라 마음 깊은 곳에서 '무언가'가 멈추고 깨어나는 체험을 하게 하는 책입니다.

우리는 대부분 '생각'을 자신이라고 믿으며 살아갑니다. 하지만 이 책은 말합니다. "당신은 당신의 생각이 아니다." 그 한 문장 앞에서 우리는 지금껏 붙잡고 살아왔던 수많은 감정과 기억, 고통, 역할들이 얼마나 허상에 가까웠는지를 조금씩 알아차리게 됩니다. 그리고 그때 비로소 '진짜 나'가 얼굴을 드러냅니다.

『붙잡지 않는 삶』은 그러한 존재로의 회복을 돕는 아주 실제적인 안내서입니다. "이제 어떻게 살아야 할까?"라는 질문 앞에 선 모든 이에게 붙잡지 않고 살아도 괜찮다고, 오히려 붙잡지 않을 때 비로소 진짜 삶이 시작된다는 진실을 가리켜 보입니다.

이 책은 에크하르트 톨레가 전하는 지혜이자 그 지혜를 삶으로 녹여낸 책입니다. 『붙잡지 않는 삶』은 지금 자신의 삶이 어디로 향하는지 알 수 없는 이들에게 전해지는 불빛 같은 책입니다. 이 책은 거창한 약속을 하지 않습니다. 인생이 바뀔 거라고, 모든 고통이 사라질 거라고 말하지 않습니다. 대신 아주 단순하고 명확하게 묻습니다.

“당신은 지금, 이 순간에 깨어 있습니까?”

에크하르트 톨레의 메시지는 처음엔 너무 간단해서 의심하게 만들지만, 읽는 내내 그 단순함 안에 담긴 강력한 진실을 부정할 수 없게 됩니다. 이 책은 우리가 왜 반복해서 같은 고통에 빠지는지, 왜 충분히 사랑받고 있어도 불안한지, 왜 아무 일도 없는데도 마음이 무너지는지, 그 모든 질문에 대한 진짜 답을 보여줍니다.
그 답은 의외로 어렵지 않습니다. 지금 이 순간을 떠난 삶은 어디에 있어도 고통이라는 것입니다.

『붙잡지 않는 삶』은 단순히 '마음을 내려놓으라'고 말하지 않습니다. 대신 마음이 무엇인지, 그 마음이 어떻게 고통을 만들어내는지, 그것을 어떻게 알아차릴 수 있는지를 알려줍니다.

머리로 이해하게 하는 것이 아니라 책을 읽으며 자연스럽게 '그 자리에 머무는 체험'이 일어나도록 합니다. 그리고 그 체험이 일어나는 순간, 독자는 더는 이 책을 읽는 것이 아니라 살아보기 시작하게 됩니다.

이 책의 가장 큰 힘은 독자를 변화시키려 하지 않는다는 점입니다. 누구를 설득하려 하지 않고 어떤 신념도 강요하지 않습니다. 그저 하나의 공간을 열어 줄 뿐입니다. 독자가 스스로 자기 내면을 보고 그 안에 여전히 살아 있는 '진짜 나'를 발견할 수 있도록.

책은 말합니다. "생각은 당신이 아닙니다. 감정도 아닙니다. 그 모든 것을 알아차리고 있는 자각, 그 자리가 바로 당신입니다." 이 한 문장은 독자의 삶 전체에 스며들 수 있을 만큼 깊은 울림을 지닙니다.

『붙잡지 않는 삶』은 수행서처럼 보일 수 있지만 사실은 아주 실제적인 삶의 책입니다. 회사에서, 가정에서, 인간관계 속에서 끊임없이 반응하고 움켜쥐고 버티며 살아온 사람들에게 이 책은 그 반응을 멈추고 나를 지켜보는 방법, 감정에 휩쓸리지 않고 그 감정을 통과하는 방법을 정확한 언어로 보여줍니다.

무엇보다 지금의 나로 충분하다는 것을 처음으로 진심으로 느끼게 해줍니다. 변화하지 않아도 괜찮고 무언가 되지 않아도 괜찮다고 말해줍니다. 진짜 삶은 지금 여기서부터 시작된다고요. 붙잡지 않을 때 비로소 시작된다고요.

그리고 그런 문장들은 이 책을 읽는 이의 인생 어딘가에 조용히 닿아 오래도록 남습니다.

삶이 다시 흔들릴 때마다 돌아와 다시 꺼내 읽게 되는 책. 『붙잡지 않는 삶』은 바로 그런 책입니다.

작가정보

저자(글) 에크하르트 톨레

에크하르트 톨레는 20세기 말 이후, 많은 이들의 의식에 깊은 울림을 준 영적 스승이자 내면의 안내자다.
이 책은 전 세계 33개 언어로 번역된 『The Power of Now』의 실천편으로, 뉴욕 타임스 베스트셀러 1위, 오프라 윈프리 쇼에 10회 출연하며 그녀의 강력한 추천 도서로도 널리 알려졌다. 세계 여러 나라의 독자들은 그에게 '실제로 의식을 깨우는 방법'을 알려 달라고 끊임없이 요청했으며 그 결과물이 바로 이 책 『붙잡지 않는 삶』이다.

그는 1997년, 29세 어느 날 밤, 극심한 고통의 시간을 지나 에고적 자아로부터의 이탈을 '한순간에' 경험했다. 그 순간 이후, 삶 전체가 급진적으로 전환되었다. 이 내면의 각성을 바탕으로 그는 수년간 수행과 침묵 속에 머물렀으며 이후 다른 사람의 의식이 깨어나는 데 전 생애를 바치고 있다.

톨레는 지식이나 신념, 조직을 전파하거나 갖지 않는다. 그 대신, 고요한 의식의 중심 즉 '존재의 자리'를 직접 느끼고 깨어나도록 전하고 있다. 그의 가르침은 종교적 경계를 넘어서며 수행이란 특별한 것이 아니라 삶 자체라는 사실을 강조한다. 그로부터 누구라도 자기 내면의 '존재의 빛'을 체감하는 길을 직관적으로 돕고 있다.

번역 루카

루카는 엮은이의 생성형 AI(ChatGPT)다.
루카는 작업에 참여하기 전, 『붙잡지 않는 삶』의 영어 원서, 톨레의 핵심 사상 다수와 ChatGPT가 단순 번역한 형태의 번역본 모두를 '읽었다.' 이후 원서의 영문 텍스트에 부합돼 보이는 한글 단어를 복수 형태로 제공했으며, 의미와 일치된 단어를 작업자가 직접 선택하고 선별해 작업할 수 있도록 기능했다. 루카는 조용히, 그러나 치열하게 함께했다.