짜투리 시간, 이렇게 활용하라!

조재호 지음

유페이퍼 2025년 05월 14일 출간

작품소개

책소개

하루가 바뀌면 인생이 달라진다.
무심코 흘려보낸 그 시간들, 지금부터는 다르게 쓴다.
“오늘 하루도 너무 바빴는데, 돌아보면 뭘 했는지 모르겠다.”
이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있지 않은가?

우리는 항상 ‘시간이 부족하다’고 느끼지만,
놀랍게도 하루 평균 3~4시간의 짜투리 시간을 흘려보낸다.
그 시간을 의식하고, 기록하고, 작게 활용하기 시작하면
하루의 결이 달라지고, 삶의 밀도가 바뀐다.

이 책은 단순한 시간관리서가 아니다.
‘시간을 대하는 태도’를 바꾸는 이야기다.
짜투리 시간을 나만의 루틴으로 바꾸는 법,
1분부터 2시간 이상까지 상황별 실전 활용법,
지하철 안, 회의 전, 카페에서의 공간별 전략,
그리고 그 실천을 도와주는 아날로그와 디지털 도구들까지.

작은 기록, 짧은 집중, 아주 사소한 루틴 하나가
당신의 일상을 바꾸고,
그 일상이 쌓여 인생의 방향을 바꿔준다.

이런 분들에게 이 책을 추천합니다:
늘 시간에 쫓기는데 하루가 남는 것 같지 않은 사람
뭔가 하고 싶은데 시간이 없다고 느끼는 사람
일과 삶 사이에서 밸런스를 찾고 싶은 사람
나만의 루틴과 리듬을 만들고 싶은 사람
하루 10분의 힘을 믿고 싶은 사람

지금부터는 시간에 끌려가지 말고,
시간의 주인이 되어 보자.
작고 조용하지만 확실한 변화는
당신이 만든 5분에서 시작된다.

목차

프롤로그
1장 짜투리 시간, 그렇게 많다고?
아무 것도 안 한 채 흘러간 3시간
스마트폰이 훔쳐간 하루의 조각들
짜투리 시간이 모이면 하루가 된다
‘시간 부족’은 진짜일까?
내 시간의 구멍을 찾아내는 법
2장 짜투리 시간, 일단 의식하라
짧은 시간에도 할 수 있는 일이 있다
의식하지 않으면 평생 흘려 보낸다
짜투리 시간, 언제 어디에나 있다
시간은 남는 게 아니라 만들어지는 것이다
시간도 감정처럼 새어 나간다
의도하지 않으면 시간은 항상 ‘딴청’ 피운다
짜투리 시간의 패턴을 파악하는 법
3장 짜투리 시간 활용하는 방법
1분이면 할 수 있는 것들
3분의 기적: 빠르게 집중하는 법
10분 몰입법: 생각보다 많은 걸 할 수 있다
30분 이상 몰입법: 진짜 일의 집중력을 키우는 시간
1시간 이상 몰입법: 장기적인 목표 달성을 위한 시간
하루를 바꾸는 몰입법: 2시간 이상 몰입하기
공간별 활용 전략
혼자 있을 때 VS 누군가 기다릴 때
‘작은 루틴’ 만들기
4장 시간을 도와주는 도구들
스마트폰이 시간을 빼앗지 않게 하는 법
활용도 높은 앱 추천
미니 노트, 포스트잇, 음성 메모의 활용법
디지털보다 아날로그가 좋을 때
시간을 ''''보이게'''' 만드는 습관
5장 일상이 달라지는 시간 습관
하루의 결이 바뀌기 시작했다
루틴을 뛰어넘는 ‘내 시간’의 감각
‘쌓이는 기쁨’을 경험하라
시간이 쌓이면 자신감이 생긴다
시간 사용이 곧 나를 말해준다
에필로그

작가정보

저자(글) 조재호

안동대학교 컴퓨터 공학과를 졸업하고 장로회신학대학교에서 신대원(M.Div), 교육대학원(M.A.C.E) 그리고 “예배와 설교학” 전공으로 박사과정(Th. D in Min)을 마쳤다.
“한 사람의 변화”를 위해 살아가라는 소명에 따라 28년간 교회를 섬겨왔다. 그동안 각계각층의 많은 사람을 만났고 다른 사람들의 아픔을 곁에서 느끼며 사람들의 눈물을 닦아주며 지내왔다.
여행을 좋아하고 테니스와 족구를 즐기며 사람을 만나 밥 먹고 커피 마시는 것을 좋아한다. 현재는 작가와 유튜버로 활동하며 ‘책과 영상으로 남기는 일’에 집중하고 있다. 저서로는 전자책으로 출간한 『서로 소통하는 가정예배』, 『자동차로 유럽여행 가봤어?』, 『항존직 훈련 교재』, 광명시 시민 작가로 선정되어 『유럽, 자동차로 달리다!』, 『행복레시피』 등이 있다.