분노의 정원

감정 관리, 분노 해소, 스트레스, 심리학, 자기 이해, 명상, 호흡법, 감정 표현, 치유, 자기 개발, 긍정적 사고, 갈등 해결, 의사소통, 마인드풀니스, 에너지 전환, 정서적 지능, 심리적 안전, 신체적 활동, 창의적 표현, 일기 쓰기,

씨익북스 편집부 2팀 지음

리브라북 2025년 04월 03일 출간

작품소개

책소개

"《분노의 정원》은 현대 사회에서 필수적인 감정 관리 및 치유의 과정을 탐구하는 책입니다. 우리가 일상에서 마주하는 다양한 감정, 특히 분노는 종종 부정적인 결과를 초래하기 마련입니다. 이 책은 그러한 감정을 건강하게 해소하고, 심리적 안전을 확보하며, 긍정적인 사고를 통해 자기 개발로 나아가는 방법을 제시합니다.

저자는 심리학적 원리를 바탕으로 분노의 본질과 그로 인한 스트레스의 원인을 설명하고, 이를 효과적으로 관리할 수 있는 다양한 기법을 소개합니다. 명상, 호흡법, 마인드풀니스와 같은 실질적인 방법을 통해 독자는 자신의 감정을 인식하고 표현하는 법을 배우게 됩니다. 또한, 일기 쓰기와 같은 창의적 표현 방식을 통해 감정을 외부로 드러내고, 사회적 지원을 통해 더 나은 관계를 형성하는 방법도 제안합니다.

이 책은 갈등 해결과 의사소통을 통해 인간관계를 개선하고, 정서적 지능을 높이는 데 초점을 맞추고 있습니다. 독자들은 자신을 이해하고, 자신의 감정을 건강하게 수용하는 과정 속에서 진정한 치유를 경험할 수 있습니다. 신체적 활동을 통한 에너지 전환은 감정의 흐름을 원활하게 하고, 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.

《분노의 정원》은 단순히 감정을 억누르거나 피하는 것이 아니라, 이를 이해하고 수용함으로써 더 나은 삶을 영위할 수 있도록 돕는 지침서입니다. 분노를 정원처럼 가꾸어 나가며, 긍정적인 에너지를 창출하는 방법을 배우고자 하는 모든 이들에게 이 책은 귀중한 통찰과 실용적인 도구를 제공할 것입니다. 감정 관리에 대한 새로운 시각을 제시하는 이 책을 통해, 독자들은 자신의 내면을 탐험하고, 건강한 감정의 주인으로 거듭날 수 있는 기회를 얻게 될 것입니다.

*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."

목차

"감정의 본질 이해하기
분노의 기원과 영향
스트레스의 심리적 메커니즘
자기 이해와 감정 관리
명상으로 마음 다스리기
호흡법으로 스트레스 해소하기
감정 표현의 중요성
치유의 여정: 나 자신을 발견하기
긍정적 사고의 힘
갈등 해결을 위한 효과적인 의사소통
마인드풀니스의 실천
에너지 전환을 통한 감정 조절
정서적 지능의 개발
심리적 안전의 필요성
신체 활동으로 감정 해소하기
창의적 표현의 치유력
일기 쓰기로 감정 정리하기
사회적 지원의 중요성
감정과 신체의 연결 고리
분노를 긍정적으로 전환하기
감정 조절을 위한 일상 습관
상대방의 감정 이해하기
자기 개발을 위한 행동 계획
마음챙김을 통한 내면의 평화
스트레스 관리의 다양한 기법
감정의 언어 배우기
치유를 위한 자기 대화
긍정적 피드백의 역할
갈등 해결을 위한 협상 기술
의사소통의 기본 원칙
마인드풀니스 명상 연습
에너지 증진을 위한 활동
정서적 회복력을 키우기
신체적 활동과 정신 건강
창의적 사고 촉진하기
일기 쓰기로 자기 반성하기
사회적 관계의 긍정적 영향
감정의 주도권 쥐기
분노를 이해하고 수용하기
감정 관리의 실질적 접근법
자기 이해를 통한 성장
마음의 정원 가꾸기
스트레스 해소를 위한 자연과의 연결
감정 표현을 통한 관계 개선
치유의 과정에서의 인내
긍정적 사고의 일상 적용
갈등 예방을 위한 이해와 공감
의사소통의 기술 배우기
마인드풀한 삶의 실천법
에너지 관리로 삶의 질 높이기
정서적 지원의 필요성
신체 활동의 정서적 이점
창의적으로 감정 표현하기
일기 쓰기의 심리적 효과
사회적 연결의 중요성
감정의 흐름을 관찰하기"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.