중독과 분노: 이해와 극복

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씨익북스 편집부 2팀 지음

리브라북 2025년 04월 03일 출간

작품소개

책소개

"《중독과 분노: 이해와 극복》은 현대 사회에서 많은 이들이 직면하고 있는 중독과 분노의 복잡한 관계를 탐구하는 심리학적 안내서입니다. 이 책은 중독이 단순한 습관의 문제를 넘어 심리적, 사회적, 생물학적 요인에 의해 영향을 받는 복합적인 현상임을 강조합니다. 독자는 중독의 증상과 그에 따른 심리적 메커니즘을 이해하며, 중독이 개인의 자아존중감과 인간관계에 미치는 영향까지 깊이 있게 살펴볼 수 있습니다.

이 책은 또한 분노가 중독과 어떻게 연결되어 있는지를 분석합니다. 분노는 종종 중독의 원인 또는 결과로 나타날 수 있으며, 이를 적절히 관리하지 않으면 더 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 저자는 분노를 건강하게 표현하고 조절하는 다양한 감정관리 기법을 제시하여 독자가 자신의 감정을 이해하고, 중독에서 벗어나기 위한 구체적인 대처 기술을 익힐 수 있도록 돕습니다.

치료와 회복에 관한 부분에서는 심리치료, 인지행동치료(CBT), 명상 및 자기반성을 통해 중독과 분노를 극복할 수 있는 방법들을 소개합니다. 또한, 사회적 지원의 중요성과 예방적 접근법에 대해서도 논의하며, 독자가 자신의 회복 여정을 더욱 효과적으로 진행할 수 있도록 안내합니다.

신경과학적 관점에서의 중독과 감정 조절의 메커니즘을 설명하며, 현대 심리학의 최신 연구 결과를 바탕으로 독자에게 실질적인 정보를 제공합니다. 이 책은 중독과 분노로 고통받는 이들뿐만 아니라, 이들을 이해하고 돕고자 하는 가족, 친구, 전문가들에게도 유용한 자료가 될 것입니다.

《중독과 분노: 이해와 극복》은 심리적 고통에서 벗어나고자 하는 모든 이들에게 희망과 실질적인 도움을 주는 지침서로, 그 길을 함께 걸어갈 수 있는 동반자가 되어줄 것입니다.

*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."

목차

"중독의 심리학적 기초
분노의 원인과 메커니즘
중독과 분노의 상관관계
일상에서의 중독 증상 인식하기
감정 관리의 중요성
정신적 회복의 첫걸음
대처 기술의 개발과 적용
인지행동치료의 원리와 효과
중독 치료의 최신 지견
분노 조절을 위한 실천법
자아존중감과 중독의 관계
사회적 지원의 역할
스트레스 관리와 중독 예방
자기 반성과 성장의 과정
신경과학과 감정의 상호작용
명상의 효과와 실천 방법
감정 조절 기술 배우기
중독과 관계의 복잡성
회복을 위한 목표 설정
중독 예방을 위한 생활 습관
정신 건강과 자아 개발
분노를 다루는 새로운 관점
중독 회복의 단계와 과정
사회적 관계의 회복과 재건
자기 이해와 감정 인식
중독의 유형과 특징
스트레스와 감정의 연결 고리
심리 치료의 필요성과 접근법
자기 관리의 기술
중독증상의 조기 발견
중독과 분노의 치료적 접근
정신적 유연성 개발하기
자신과의 대화: 내면의 목소리
중독 회복의 성공 사례
사회적 연대감의 중요성
감정 표현의 건강한 방법
자기 반성과 긍정적 변화
중독을 극복하는 일상의 실천
분노와 갈등 해결의 기술
정신적 강인함 기르기
중독 치료에서의 가족의 역할
회복을 위한 지속적인 노력
자아 존중감 향상하기
감정의 언어 배우기
중독 극복을 위한 실천 계획
분노 관리의 심리적 기법
중독증상의 재발 방지 전략
감정 조절의 심리적 접근
명상과 마음챙김의 실천
자기 개발로 나아가는 길
중독과 분노의 사회적 측면
정신적 회복을 위한 자원 찾기
중독 예방을 위한 교육과 인식
감정의 흐름 이해하기
중독 회복을 위한 커뮤니티의 힘"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.