앨버트 밴두라의 지혜를 통해 배우는 29가지 삶의 법칙

손영호 지음

루미너리북스 2025년 05월 23일 출간

작품소개

책소개

인생의 조타수가 되고 싶은 이들에게 전해지는 귀중한 나침반, 『앨버트 밴두라의 지혜를 통해 배우는 29가지 삶의 법칙』은 현대 심리학의 거장이 평생에 걸쳐 발견한 인간 행동의 비밀을 우리의 일상에 적용할 수 있도록 안내합니다. 자기효능감의 창시자이자 사회인지이론의 대가 밴두라의 핵심 통찰을 통해, 우리가 어떻게 자신의 생각과 행동을 통해 운명을 스스로 창조해 나갈 수 있는지 깨닫게 될 것입니다. 롤모델의 영향력부터 실패를 성장의 씨앗으로 바꾸는 지혜까지, 이 책은 단순한 심리학 이론서가 아닌 실질적인 삶의 지침서로 다가옵니다.

우리 내면에 숨겨진 무한한 가능성을 일깨우는 이 책은 '내가 할 수 있다'는 믿음이 어떻게 현실이 되는지 과학적으로 증명합니다. 작은 성공 경험이 쌓여 큰 변화를 만들어내고, 우리의 내적 대화가 어떻게 운명을 결정짓는지 밝히며, 일상에서 마주하는 모든 선택의 누적된 힘을 이해하게 됩니다. 특히 역경과 실패 앞에서도 흔들리지 않는 회복탄력성을 키우는 구체적인 방법론은 불확실성으로 가득한 현대 사회를 살아가는 모든 이에게 든든한 심리적 무기가 될 것입니다. 환경과 개인의 상호작용 속에서 주도권을 찾아가는 과정은 피해자 사고방식에서 벗어나 자신의 삶을 능동적으로 설계하려는 모든 이에게 영감을 줍니다.

밴두라의 관찰학습 이론을 바탕으로 다른 사람의 경험으로부터 배우는 지혜, 자기조절의 기술, 내적 보상의 중요성 등 29개 장에 걸쳐 삶의 모든 영역을 다루는 이 책은 단순히 읽는 것을 넘어 실천하도록 안내합니다. 각 장은 이론적 배경을 쉽게 설명한 후, 일상에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 전략과 방법들을 제시하여 지식이 지혜로 승화될 수 있도록 돕습니다. 특히 '몸과 마음은 하나다', '함께 갈 때 더 멀리 간다'와 같은 장에서는 개인적 성장뿐 아니라 타인과의 관계, 신체와 정신의 연결성까지 아우르는 총체적 접근법을 제시합니다.

『앨버트 밴두라의 지혜를 통해 배우는 29가지 삶의 법칙』은 심리학의 고전 이론을 현대적 맥락에서 재해석하며, 자신감과 자기효능감의 차이점, 긍정적 자기대화의 힘, 습관 형성의 메커니즘 등 실용적인 지식을 전달합니다. 책의 마지막 장 '오늘의 믿음이 내일을 만든다'에서는 밴두라 이론의 핵심 교훈을 종합하며, 지속적인 자기 성장을 위한 최종 통찰을 제공합니다. 인생의 주인공으로 거듭나고 싶은 모든 이에게, 자신의 내면에 잠재된 변화의 가능성을 발견하게 해줄 소중한 길잡이가 될 것입니다. 이 책은 단순한 자기계발서를 넘어, 과학적 근거를 바탕으로 한 실천적 지혜의 보고이자 삶의 모든 영역에서 한 단계 도약하기 위한 필수 교과서입니다.

목차

1. 스스로 배우는 삶의 거장
2. 보고 배우는 힘, 모방의 지혜
3. 내가 할 수 있다는 믿음의 힘
4. 실패는 배움의 씨앗이다
5. 생각이 현실을 만든다
6. 작은 성공이 큰 변화를 만든다
7. 마음의 거울로 자신을 비춘다
8. 환경이 나를 만들고 내가 환경을 만든다
9. 마음의 방향타, 자기조절의 기술
10. 보상은 내면에서 찾아라
11. 위기는 성장의 기회다
12. 말보다 행동이 나를 바꾼다
13. 다른 사람의 말이 나를 만든다
14. 몸과 마음은 하나다
15. 배움에는 끝이 없다
16. 바람직한 모델이 되어라
17. 두려움은 마음의 감옥이다
18. 내 삶의 주인은 나다
19. 사람은 서로 배우며 성장한다
20. 작은 선택이 큰 미래를 만든다
21. 거부와 실패도 성장의 자양분
22. 함께 갈 때 더 멀리 간다
23. 내 안의 대화가 운명을 결정한다
24. 인생은 마라톤이다
25. 행동이 습관이 되고 습관이 운명이 된다
26. 우리는 생각보다 강하다
27. 스스로 이뤄낸 성공이 가장 달콤하다
28. 변화는 불가능해 보이는 곳에서 시작된다
29. 오늘의 믿음이 내일을 만든다

작가정보

저자(글) 손영호

복잡한 심리학 이론과 철학적 사상을 일반 독자들이 이해하기 쉽도록 풀어내는 작업에 전념하는 작가로, 다양한 분야의 인물들이 남긴 지혜를 현대적 관점에서 재해석하여 교양서적 집필에 힘쓰고 있다. 깊이 있는 분석력으로 이론과 실제를 연결하며, 독자들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 더 나은 삶을 설계할 수 있는 실천적 방법론과 성장 전략을 제시하고 있다.