분노의 사슬: 지속적 분노를 끊는 법

분노, 스트레스, 감정 조절, 심리학, 대인 관계, 자아 인식, 치유, 내면의 평화, 소통, 갈등 해결, 자기 개발, 명상, 심리 치료, 감정 표현, 긍정적 사고, 행동 변화, 심리적 웰빙, 인내, 회복, 감정 관리,

씨익북스 편집부 2팀 지음

리브라북 2025년 04월 03일 출간

작품소개

책소개

"《분노의 사슬: 지속적 분노를 끊는 법》은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 분노와 스트레스 문제를 심층적으로 탐구하는 책입니다. 이 책은 분노가 단순한 감정이 아니라, 우리의 심리적 웰빙과 대인 관계에 미치는 깊은 영향을 이해하도록 돕습니다. 저자는 심리학적 원리를 바탕으로 분노의 근본 원인을 분석하고, 이를 해결하기 위한 다양한 전략을 제시합니다.

책의 핵심 메시지는 분노를 억누르기보다는 건강하게 표현하고 관리하는 방법을 배우는 것입니다. 저자는 감정 조절 기술, 긍정적 사고 방식, 그리고 심리 치료 등 다양한 접근법을 통해 독자들이 자신을 이해하고, 내면의 평화를 찾는 과정을 안내합니다. 또한, 갈등 해결과 소통 기술을 통해 대인 관계에서의 분노를 효과적으로 관리하는 방법도 제시합니다.

이 책은 단순히 분노를 다루는 것이 아니라, 자아 인식을 높이고, 자기 개발을 촉진하는 데 중점을 둡니다. 명상과 인내를 통한 회복의 과정은 독자들에게 감정 관리의 중요성을 깨닫게 하고, 행동 변화를 유도하여 지속적인 스트레스를 감소시킬 수 있는 방법을 제공합니다.

《분노의 사슬》은 분노를 건강하게 표현하고, 감정의 자유를 찾고자 하는 모든 이들에게 필요한 지침서입니다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 감정을 이해하고, 더 나아가 긍정적인 삶을 살아가는 데 필요한 도구와 통찰을 얻게 될 것입니다. 분노의 사슬을 끊고, 진정한 치유와 평화를 찾는 여정을 시작해 보세요.

*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."

목차

"- 분노의 원인 이해하기
- 감정의 흐름과 분노
- 스트레스와 분노의 관계
- 대인 관계에서의 분노 표현
- 자아 인식의 중요성
- 분노를 다루는 심리학
- 감정 조절을 위한 기술
- 내면의 평화 찾기
- 긍정적 사고의 힘
- 분노와 건강의 연관성
- 갈등 해결을 위한 커뮤니케이션
- 인내의 미덕
- 자기 개발과 감정 관리
- 명상의 효과와 분노 감소
- 심리 치료의 역할
- 분노를 긍정적으로 전환하기
- 감정 표현의 중요성
- 실천 가능한 행동 변화
- 심리적 웰빙을 위한 습관
- 회복의 과정 이해하기
- 감정 관리의 기본 원칙
- 스트레스 감소를 위한 방법
- 분노의 에너지 활용하기
- 자기 인식을 통한 성장
- 대화의 기술과 분노 해소
- 감정의 건강한 표현 방법
- 분노를 피하는 법
- 내면의 평화로 가는 길
- 긍정적인 감정의 발견
- 감정을 기록하는 일기쓰기
- 분노와 자아 존중감
- 감정 노동과 그 치유
- 소통의 중요성
- 갈등을 해결하는 창의적인 방법
- 감정 변화의 주기 이해하기
- 분노를 대처하는 다양한 방법
- 심리적 방어기제와 분노
- 트라우마와 감정 관리
- 분노의 사회적 맥락
- 감정 인식의 기술
- 지속 가능한 감정 조절
- 관계 회복의 과정
- 긍정적인 환경 조성하기
- 감정의 언어 배우기
- 분노의 감정적 유산
- 스트레스 관리의 최신 연구
- 감정의 전이와 방어
- 내면의 갈등 이해하기
- 분노를 통한 자기 발견
- 마음챙김과 분노 해소
- 감정 조절 훈련 방법
- 심리적 안전과 소통
- 분노의 자각과 수용
- 회복 탄력성과 감정 관리
- 긍정적 행동의 변화
- 내면의 성찰과 성장"

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.