프레임 체인지

장은혜 지음

책다름 2025년 05월 28일 출간

작품소개

책소개

당신의 인식이 바뀌면 현실도 바뀐다, 삶의 주도권을 되찾는 인지혁명

「프레임 체인지」는 같은 상황도 바라보는 관점에 따라 전혀 다른 결과로 이어진다는 인지과학의 핵심 원리를 일상에 적용하는 법을 안내한다. 저자는 우리의 「프레임」이 단순한 생각의 틀을 넘어 현실을 구성하는 강력한 렌즈임을 밝히며, 부족함과 제한의 관점에서 가능성과 풍요의 관점으로 전환하는 구체적 방법을 제시한다. 위기를 기회로, 실패를 성장의 발판으로, 관계의 갈등을 깊은 연결의 계기로 바꾸는 「리프레이밍」 기술부터 일상의 습관으로 체화하는 법까지 체계적으로 다룬다. 이 책은 타인이 정한 게임의 규칙에서 벗어나 자신만의 삶의 이야기를 써나가는 「삶의 작가」가 되려는 모든 이에게 실용적인 지침서가 될 것이다.

목차

약표제지
표제지
여는 이야기
1장 나의 프레임이 나의 세계를 만든다
01. 당신은 어떤 창문으로 세상을 바라보는가
02. 프레임 체인지의 과학, 뇌는 어떻게 현실을 구성하는가
03. 현대인의 생존 기술, 인지적 유연성의 힘
04. 인생 게임의 규칙은 누가 만드는가
05. 프레임의 감옥에서 벗어나기
06. 당신의 언어가 당신의 현실을 만든다
07. 자기 이야기 다시 쓰기
08. 타인의 프레임에 휘둘리지 않는 법
2장 실전 프레임 체인지, 삶의 영역별 적용법
01. 위기와 실패를 성장의 기회로 리프레이밍하기
02. 업무와 커리어, 게임의 규칙을 바꾸는 법
03. 관계의 갈등을 넘어서는 프레임 전환
04. 몸과 건강, 에너지 중심 사고로 전환하기
05. 돈과 성공, 풍요의 렌즈로 세상 바라보기
06. 디지털 과부하 시대의 정보 프레이밍
07. 감정의 해석자가 되는 법
08. 시간과 삶의 속도, 여유의 프레임 찾기
3장 프레임 마스터되기, 지속 가능한 변화의 여정
01. 프레임 체인지의 5단계 마스터 과정
02. 순간의 마법, 실시간 리프레이밍의 기술
03. 프레임 체인지를 위한 일상의 의식과 습관
04. 저항을 넘어서기, 변화의 장벽 돌파하기
05. 집단지성으로 프레임 확장하기
06. 창의성의 원천, 다중 프레임 사고법
07. 삶의 작가 되기, 주도적 현실 창조의 철학
08. 미래를 향한 프레임, 지속 가능한 성장의 여정
끝맺는 이야기
판권 페이지

작가정보

저자(글) 장은혜

사람들이 보지 못하는 것을 볼 줄 아는 관찰자로서, 장은혜는 같은 상황에 대한 다양한 관점의 가치를 깊이 이해한다. 어린 시절부터 다양한 문화와 환경 속에서 성장하며 세상을 여러 렌즈로 바라보는 법을 자연스럽게 체득했고, 이러한 경험은 「프레임 체인지」에 담긴 통찰력의 근원이 되었다. 인지심리학과 신경과학에 깊은 관심을 가진 그녀는 동양 철학의 지혜와 서양의 과학적 접근을 독창적으로 융합하여 현대인의 사고 패턴을 분석한다. 복잡한 개념을 누구나 이해하기 쉬운 언어로 풀어내는 탁월한 능력과 따뜻한 통찰력으로, 그녀는 독자들에게 일상에서 즉시 적용 가능한 프레임 전환의 기술을 전한다. 삶의 위기와 실패를 직접 경험하며 프레임 체인지의 변화 가능성을 체득한 그녀는, 우리가 믿는 대로 보고 경험한다는 철학을 바탕으로 독자들에게 삶의 게임 규칙을 바꾸는 지혜를 전한다.