애착이 삶을 바꾸는 순간

최은지 지음

책다름 2025년 05월 22일 출간

작품소개

책소개

인간 관계의 근원, 애착에 대한 심층적 탐구
"우리는 관계에서 상처받고, 또 관계를 통해 치유된다. 애착은 이 상처와 치유의 메커니즘을 밝혀주는 등불이다."

〈애착이 삶을 바꾸는 순간〉은 현대인의 다양한 심리적 고통의 근원에 자리한 애착 문제를 과학적 관점에서 탐구하고 치유의 길을 제시한다. 저자는 애착이 단순한 심리 이론이 아닌 우리 뇌와 몸에 각인된 생존 전략이자 관계의 청사진임을 밝히며, 불안, 우울, 대인관계 문제의 근본 원인을 〈애착〉이라는 렌즈로 새롭게 조명한다. 안전기지의 개념부터 자기애착의 발달, 공감의 신경생물학, 디지털 시대의 애착 혼란까지, 과학과 인문학을 아우르는 통합적 시각으로 인간 정신의 근원적 영역을 탐색한다.

이 책의 진정한 가치는 애착 문제의 진단에서 그치지 않고 구체적인 치유와 성장의 길을 제시하는 데 있다. 저자는 애착 패턴이 평생 고정된 것이 아니라 새로운 관계 경험과 자기 인식을 통해 얼마든지 변화 가능함을 강조한다. 마음의 안전망 짜기, 몸과 마음의 대화, 관계의 지도 다시 그리기 등 실질적인 치유 방법론을 통해 독자는 과거의 상처에서 벗어나 더 안전하고 충만한 관계의 세계로 나아갈 수 있다. 〈애착이 삶을 바꾸는 순간〉은 자기 이해의 깊이를 더하고, 관계의 질을 향상시키며, 궁극적으로 더 연결된 삶을 창조하고자 하는 모든 이에게 지혜로운 안내서가 될 것이다.

목차

약표제지
표제지
들어가는 말
1. 애착이란 무엇인가, 당신 삶의 숨은 지도
1-1 우리는 왜 연결되어야 하는가
1-2 애착의 과학, 마음과 몸의 신비로운 연결
1-3 당신의 애착 스타일은 무엇인가
1-4 관계가 당신을 만들고, 당신이 관계를 만든다
1-5 애착의 렌즈로 보는 삶의 지도
2. 애착이 흔들릴 때, 현대인의 심리적 고통
2-1 왜 이유 없이 불안한 걸까
2-2 몸이 기억하는 것들, 신체화된 애착 문제
2-3 외로움의 역설, 가까워질수록 멀어지는 사람들
2-4 완벽함의 그림자, 자기 자신에 대한 가혹함
2-5 디지털 시대의 애착 혼란
3. 애착의 뿌리를 찾아서, 과거와 현재의 연결고리
3-1 어린 시절의 목소리가 지금도 들리나요
3-2 애착 패턴은 어떻게 세대를 넘어 이어지는가
3-3 상처받은 내면 아이 만나기
3-4 과거를 재구성하는 용기
3-5 어른이 된 후에도 애착은 변할 수 있다
4. 안전기지 만들기, 건강한 관계의 과학
4-1 안전기지란 무엇인가, 마음의 닻을 내리는 곳
4-2 자기 자신과의 관계, 첫 번째 안전기지
4-3 관계의 춤, 친밀함과 독립성 사이의 균형
4-4 공감의 마법, 서로를 이해하는 뇌의 능력
4-5 갈등 속에서도 연결을 유지하는 법
5. 애착의 회복, 치유와 성장의 여정
5-1 마음의 안전망 짜기, 치유의 첫걸음
5-2 관계의 지도 다시 그리기
5-3 몸과 마음의 대화, 애착 트라우마 치유하기
5-4 성장하는 관계, 함께 변화하는 애착
5-5 애착을 넘어, 더 넓은 연결의 세계로
나가는 말
판권 페이지

작가정보

저자(글) 최은지

"관계는 우리를 만들고, 우리는 관계를 만든다"라는 문장을 삶의 모토로 삼고 있는 최은지는 인간 심리와 관계의 본질에 천착하는 작가이다. 어린 시절부터 사람들이 왜 그렇게 행동하는지, 무엇이 우리를 행복하게 하는지에 대한 끝없는 호기심을 품어왔다. 상담 현장에서 다양한 사람들의 이야기를 들으며, 많은 심리적 고통의 근원에 애착이라는 핵심 요소가 자리하고 있음을 발견했다. 〈애착이 삶을 바꾸는 순간〉은 이러한 통찰을 바탕으로 애착 이론의 복잡한 개념을 일상의 언어로 풀어낸 결과물이다. 자신도 대인관계에서 오는 상처와 불안을 경험하며 내면의 애착 문제를 발견하고 극복하는 여정을 거친 그녀는, 개인적 경험과 독자들의 경험을 연결시키는 스토리텔링 방식으로 공감대를 형성한다. 자연 속에서 시간을 보내며 영감을 얻는 것을 좋아하는 그녀는, 다양한 문화권의 관계 형성 방식과 양육 패턴을 연구하며 인간 관계의 보편성과 다양성에 대한 이해를 넓혀가고 있다.

최은지는 과학적 연구와 인문학적 통찰을 절묘하게 융합하여 애착의 복잡한 메커니즘을 이해하기 쉽게 설명하는 탁월한 능력을 가지고 있다. 그녀의 글에서는 신경과학의 최신 발견과 심리학 이론이 일상의 관계 경험과 자연스럽게 연결되어, 독자들이 자신의 애착 패턴을 깊이 이해하고 변화시킬 수 있는 실질적인 통찰을 제공한다. 디지털 시대의 단절감과 현대인의 심리적 고통을 애착 이론의 관점에서 새롭게 조명하는 그녀의 접근 방식은, 복잡한 학술 개념을 모든 사람이 자신의 삶에 적용할 수 있는 지혜로 탈바꿈시키는 독특한 재능을 보여준다. 최은지는 글쓰기를 통해 독자들이 자신의 내면과 관계 패턴을 이해하고, 더 건강하고 충만한 삶을 살아갈 수 있기를 희망한다.