혼자가 편한 당신을 위한

정은아 지음

책다름 2025년 05월 22일 출간

작품소개

책소개

혼자 있는 것이 편안한데, 왜 외로운 걸까?

『혼자가 편한 당신을 위한: 회피형 인간의 관계 심리학과 치유법』은 관계에서 친밀함을 두려워하고 거리두기를 선택하는 이들의 내면 세계를 탐구한다. 안전지대 밖으로 나가는 일이 두렵지만, 깊은 연결을 갈망하는 모순적 마음의 풍경을 생생하게 그려낸다.

현대 사회에서 1인 가구 증가와 인간관계 회피 현상은 단순한 라이프스타일 변화가 아닌 깊은 심리적 뿌리를 가진 현상이다. 이 책은 어린 시절의 애착 경험이 성인기 관계 패턴에 미치는 영향을 탐구하며, 회피형 인간이 자신의 본질을 부정하지 않으면서도 더 풍요로운 관계를 형성할 수 있는 길을 제시한다. 안전 기지 구축부터 점진적 노출 요법, 건강한 경계 설정까지, 회피에서 연결로 가는 여정은 자기 이해에서 시작된다. 『혼자가 편한 당신을 위한』은 자신만의 속도로 성장하며 온전한 자신으로 살아가는 용기와 지혜를 전한다. 당신이 가진 회피 성향은 결함이 아닌, 독특한 강점과 잠재력을 품은, 당신만의 소중한 특성이다.

목차

약표제지
표제지
첫걸음
파트 1. 회피의 심리, 혼자가 편한 이유
1 회피형 인간의 자화상, 나는 누구인가
2 애착 이론으로 보는 회피의 기원
3 상처 받기 두려워, 그래서 멀어지는 마음
4 회피형 인간의 다양한 얼굴들
5 디지털 시대, 더 쉬워진 회피의 길
6 현대 사회와 회피형 인간의 증가
7 관계 회피가 건강에 미치는 영향
8 자기 이해, 회피 극복의 첫 단계
파트 2. 회피형 인간의 일상과 도전
1 사랑과 데이트, 가까워질수록 멀어지는 마음
2 직장 생활에서의 회피형 인간
3 가족 관계에서의 회피 패턴
4 친구 관계, 깊이와 넓이 사이에서
5 마음의 에너지 관리, 회피형 인간의 생존 전략
6 결정과 책임, 회피형 인간의 딜레마
7 변화와 도전 앞에서의 회피 극복하기
8 고독과 외로움, 그 미묘한 차이
파트 3. 회피에서 연결로, 치유와 성장의 여정
1 안전 기지 만들기, 회피 극복의 핵심
2 취약함의 힘, 상처받을 용기 기르기
3 자기 공감, 내면의 비판자 다루기
4 의사소통의 기술, 진정한 연결을 위한 다리
5 건강한 경계 세우기, 거리와 연결 사이의 균형
6 점진적 노출 요법, 불편함을 견디는 훈련
7 관계의 그라데이션, 나에게 맞는 연결 찾기
8 회피형 인간의 잠재력, 나만의 길 찾기
종착점
판권 페이지

작가정보

저자(글) 정은아

인간의 속마음을 읽어내는 날카로운 시선과 따뜻한 공감 능력을 함께 지닌 작가. 복잡한 감정의 풍경을 섬세하게 그려내는 심리 탐험가다.

어린 시절부터 사람들 사이의 미묘한 감정과 소통 방식에 호기심을 품어온 정은아는 자연스레 주변 사람들의 행동 패턴을 분석하는 습관을 키웠다. 그녀는 특히 『혼자가 편한 당신을 위한』에서 현대인의 관계 회피 성향을 날카롭게 포착하고 그 심층에 숨겨진 이야기를 끌어올린다. 타인과의 친밀함을 두려워하고 적절한 거리를 유지하려는 현대인의 심리를 자신만의 독특한 시각으로 해석한다. 정은아는 사람들이 관계에서 보이는 모순된 행동과 말없는 신호들을 읽어내는 능력이 탁월하며, 이론적 지식과 실제 사례를 조화롭게 엮어 복잡한 심리 현상을 이해하기 쉽게 풀어낸다. 그녀 자신도 관계에서 상처받은 경험이 있어 회피형 인간의 내면 풍경을 더 깊이 이해한다. 자기 자신과의 관계에서부터 타인과의 관계까지, 그녀는 인간 심리의 섬세한 뉘앙스를 포착하고 이를 통찰력 있는 언어로 표현한다. 자연 속에서 충전하는 시간을 통해 깊은 사유와 영감을 얻는 그녀는 고요한 성찰 속에서 인간 심리의 보편성과 특수성을 발견한다. 정은아는 독자들이 자신의 회피 패턴을 이해하고 더 건강한 관계를 형성할 수 있도록 판단하지 않고 있는 그대로 받아들이는 접근법을 강조한다. 정은아가 전하는 심리적 통찰은 자기 이해와 성장을 향한 여정에 귀중한 안내서가 된다.