놀이하듯 요가하듯 키즈요가

이은실 지음

샨티스토리(shanti story) 2025년 05월 20일 출간

작품소개

책소개

놀이하듯 요가하듯, 아이의 마음을 여는 키즈요가

“요가는 아이의 몸을 움직이는 수련이 아니라, 마음을 껴안는 시간입니다.”
이 책은 키즈요가 수업을 막 시작했거나, 더 깊이 있는 수업을 만들고 싶은 요가강사들에게 진심을 다한 안내서입니다. 놀이처럼 즐겁고, 테라피처럼 따뜻한 요가 수업을 만들고 싶은 강사라면 반드시 한 번 펼쳐봐야 할 책입니다.

요가강사들에게 이 책이 필요한 이유는?

1. 아동심리학에 기반한 수업 설계
- 단순한 자세 지도서를 넘어, 아이의 성향과 정서를 읽어내는 방법을 구체적으로 제시합니다.
- ‘몸짓으로 감정을 말하는 아이들’을 이해하는 법, ADHD 아동을 수용하는 시선 등 요가강사에게 필요한 심리학적 통찰이 담겨 있습니다.

2. 발달 단계별 수업 구성법
- 4~~6세, 7~~9세, 10세 이상으로 나누어 구체적 예시와 수업 전략을 제공합니다.
- 같은 주제라도 연령에 따라 수업 방향이 어떻게 달라지는지, 실제 적용 사례를 통해 보여줍니다.

3. 강사의 역할을 ‘에너지 조율자’로 재정의
- 수업 흐름의 구조와 정서적 리더십을 중심으로, 아이들과의 신뢰를 어떻게 쌓고 유지할 수 있는지를 설명합니다.
- 좋은 수업은 자세 하나를 완벽히 수행하는 것이 아니라, 아이가 ‘내가 괜찮은 존재임’을 느끼도록 돕는 것임을 알려줍니다.

4. 수업 전후의 체크리스트와 돌발 상황 대응법까지
- 수업을 단지 ‘시작해서 끝나는 시간’이 아닌, 하나의 감정 여정으로 설계할 수 있도록 돕습니다.
- 정서적 안정, 공간 구성, 부모와의 소통까지 아우르는 섬세한 준비법이 담겨 있습니다.


『놀이하듯 요가하듯 키즈요가』는 아이의 감정과 성향, 몸짓에 귀 기울이는 법을 가르쳐줍니다. 요가강사가 수련자에서 ‘치유자’로 거듭나기 위한 한 걸음, 그 출발점이 되어줄 책입니다.

목차

목 차

머리말. 나를 비우고 아이들을 만나다

제 1장: 아동심리학으로 본 키즈요가
1. 아이의 마음을 여는 첫 걸음
2. 아동심리학에서 바라본 요가의 교육적 가치
3. 아이들의 몸짓에서 마음을 읽는 법

제 2장: 성향별 아이들의 태도
1. 몸으로 말하는 아이들
2. 외향적인 아이 vs. 내향적인 아이
3. 아이들 성향 이해를 위한 심리학적 접근

제 3장: 요가동작으로 읽는 아이의 성향
1. 몸이 말하는 성향, 움직임이 보여주는 마음
2. 요가동작으로 알 수 있는 아이들의 성향
3. 요가의 본질이 곧 키즈요가의 핵심

제 4장: ADHD와 과잉행동을 하는 아이들
1. 진단보다 먼저 필요한 것은 ‘이해’
2. 요가가 주는 안정과 에너지 조절
3. 강사의 기다림이 만드는 집중의 순간제

5장: 정서적 안정, 아이들의 몸마음 기초체력
1. 아이의 사회성과 자존감의 시작, 정서적 안정
2. 기초체력과 정서 안정의 연결 고리
3. 몸과 마음의 회복탄력성을 키우는 키즈요가

제 6장: 키즈요가 수업 설계와 구성법
1. 키즈요가 수업의 목적과 방향
2. 발달 단계별 접근 : 연령에 따른 수업 설계
3. 수업 시간 흐름의 유연성과 강사의 역할

제 7장: 수업 전에 반드시 확인해야 할 체크리스트
1. 물리적 환경 점검 및 수업 공간 구성
2. 아이들의 컨디션 확인하기
3. 정서적 환경 조성하기

제 8장: 키즈요가 수업 중 돌발상황 대처법
1. 신체적•정서적 돌발 상황
2. 사회적 돌발 상황
3. 돌발 상황 이후의 후속 케어

제 9장: 내 아이와 소통하는 법 및 함께 요가하기
1. 함께 느끼고 성장하는 과정
2. 연령별 접근의 차이, 감정 중심의 소통
3. 함께 멈추고 바라보는 부모의 역할

제 10장: 우리는 아이를 어떻게 대해야 할까

출판사 서평

“아이의 움직임 속에서 마음을 읽고, 놀이처럼 요가를 즐기며, 치유의 시간을 만들어가는 강사들을 위한 책”

이 책은 아동의 심리와 발달 단계에 맞춘 수업 설계 방법을 제시합니다. 4~~6세, 7~~9세, 10세 이상으로 나누어 구체적인 예시와 수업 전략을 제공하며, 같은 주제라도 연령에 따라 수업 방향이 어떻게 달라지는지를 실제 적용 사례를 통해 보여줍니다.

또한, 강사의 역할을 ‘에너지 조율자’로 재정의하며, 수업 흐름의 구조와 정서적 리더십을 중심으로 아이들과의 신뢰를 어떻게 쌓고 유지할 수 있는지를 설명합니다. 수업 전후의 체크리스트와 돌발 상황 대응법까지 포함되어 있어, 수업을 단지 ‘시작해서 끝나는 시간’이 아닌, 하나의 감정 여정으로 설계할 수 있도록 돕습니다.

『놀이하듯 요가하듯 키즈요가』는 아이의 감정과 성향, 몸짓에 귀 기울이는 법을 가르쳐줍니다. 요가강사가 수련자에서 ‘치유자’로 거듭나기 위한 한 걸음, 그 출발점이 되어줄 책입니다.

사단법인 한국치유요가협회 키즈요가자격증 과정 교재로 활용된다고 합니다.

작가정보

저자(글) 이은실

한국치유요가협회 RYTK300+ 연수위원 · 심사위원
욜드요가아카데미 회장 · 싼또샤요가 원장

이은실 저자는 17년 넘게 요가와 테라피를 연구하며 몸과 마음의 치유 현장에서 꾸준히 활동해온 요가치유 전문가입니다. 교통사고 후 재활을 위해 시작한 요가가 삶을 변화시킨 경험을 바탕으로, 아동의 정서와 발달 특성에 맞춘 ‘키즈요가’ 수업을 11년 넘게 운영해오고 있습니다.

원광디지털대학교 요가명상학과를 졸업하고, 아로마·싱잉볼 지도사, 요가테라피스트2(암 일상관리) 자격을 갖춘 그녀는 현재 부산 ‘싼또샤요가’ 원장이자 유치원과 초등학교의 요가·놀이체육 강사로 활약하고 있습니다.

아이의 눈빛에서 감정을 읽고, 움직임 속에서 마음을 만나는 키즈요가 수업을 통해 ‘놀이처럼, 치유처럼’ 요가를 가르치고 있는 저자는, 요가강사들이 아이들과 더 깊이 만나고 성장할 수 있도록 이 책을 집필했습니다. 아이의 감정을 ‘지도’하기보다 ‘이해’하려는 교사에게, 이은실 저자의 수업 철학은 따뜻한 나침반이 되어줄 것입니다.