부모 감정 공부

감정적이지 않게 감정을 가르치는

함규정 지음

청림라이프 2025년 04월 09일 출간 국내도서 : 2025년 03월 12일 출간

작품소개

책소개

아이는 성장하며 다양한 감정 변화를 보인다. 부모는 아이가 어른을 무시하고 거짓말할 때, 막무가내로 고집부리고 떼쓸 때, 매사에 무기력하고 침울해졌을 때 어떻게 대처해야 할지 막막함을 느끼곤 한다. 하지만 부모 역시 따로 감정 교육을 받은 적이 없고, 때로는 스스로도 자신의 감정을 정확히 이해하지 못해 자녀의 감정 교육에 있어 힘들고 어려운 순간을 종종 마주하게 된다.
지난 21년간 기업의 CEO와 임원부터 청소년과 어린이까지 다양한 세대를 대상으로 감정 코칭을 진행해 온 함규정 박사는 수많은 상담 사례를 통해, 많은 부모가 자녀의 감정 교육에 어려움을 겪고 있음을 발견했다. 이에 감정 교육이 생소하던 시절, 유년기 감정 교육의 바이블로 자리매김한 《감정에 휘둘리는 아이, 감정을 다스리는 아이》를 출간하여 아이의 감정을 현명하게 지도하는 방법을 안내한 바 있다.

《부모 감정 공부》는 과거 베스트셀러였던 전작을 오늘날의 현실과 육아 환경에 맞춰 새롭게 단장한 책으로, 스마트폰 중독으로 인해 아이와 대화가 단절된 부모, 혼자 아이를 키우며 감정 교류의 부족으로 고민하는 한부모 가정, 활동적이고 다루기 어려운 남자아이를 둔 부모 등 최근 부모들이 가장 고민하는 사례와 문제를 현실적으로 다루었다. 특히 ‘일상에서 아이의 역경 지능을 높이는 소통법’ ‘아이의 감정에 공감하는 행동 원칙 3단계’ ‘아이에게 화가 날 때 마음을 다스리는 대화법’ 등 보호자와 아이가 서로의 감정을 깊이 이해하고 소통할 수 있는 실질적인 전략을 구체적인 사례와 함께 제시하여, 막막했던 부모들의 고민을 속 시원하게 해결해 준다.
이제 초등 시기에 꼭 필요한 감정 진단과 전두엽 발달을 비롯해, 아이가 공부 잘하고 인성이 바르게 성장하도록 돕는 명확하고 검증된 감정 교육 노하우를 만나보자.

목차

프롤로그 아이의 감정, 놓치지 마세요

1장 아이의 감정 다스리기, 왜 중요할까요?
감정을 잘 다루는 아이가 현명하고 똑똑합니다
자기주도성이 높아 꾸준히 성장해요
힘들어도 쉽게 포기하지 않아요
친구를 잘 사귀며 리더십을 발휘해요
감정이 건강하니, 몸도 건강해요

2장 아이의 감정 상태부터 확인하세요
아이의 감정을 알아야 하는 이유
아이의 감정은 이렇게 읽어요
긍정 감정, 부정 감정 모두 공감해 주세요
현명한 양육자는 이렇게 공감해요
마음 소통 노트를 만들어주세요

3장 양육자의 감정 상태를 돌아보세요
양육자의 감정은 아이에게 그대로 전염돼요
감정을 솔직하게 공유해야 하는 이유
앙육자의 감정 기질을 점검해 보세요
감정을 소중히 다루는 본보기가 되어줘요

4장 아이 키우며, 이런 감정 느끼세요?
죄책감: “미안해, 다 내 잘못이야”
분노: “내가 너 때문에 못 살아!”
답답: “네가 뭘 알아? 시키는 대로 해”
우울: “내 인생은 왜 이 모양인지”
집착: “알지? 엄마한테는 네가 전부야”
부러움: “다른 애들은 안 그런다더라”
불안: “이러다가 우리 애만 뒤처지는 거 아니야?”
실망: “네가 하는 일이 다 그렇지, 뭐”
혼란: “남자애는 다르게 키워야 하나?”
걱정: “한부모 가정인데, 내 아이 괜찮을까?”

5장 우리 아이 이럴 때, 어떻게 하나요?
“걸핏하면 화부터 내고 소리를 질러요”
“자존감이 낮고 매사에 자신감이 없어요”
“게임, 스마트폰만 하려고 해요”
“부모를 무시하고 떼를 써요”
“거짓말을 자주 해요”
“침울하고 무기력하게 변했어요”
“가족과 같이 있는 걸 싫어해요”
“형제자매를 질투하고 시샘해요”
“산만해서 집중을 잘 못해요”
“겁이 많고 소심해요”

에필로그 아이의 감정이 행복해야 아이의 일생이 행복합니다

책 속으로

양육자가 반드시 알아야 할 점은 전두엽의 1차 완성 시기인 초등학교 시절이 아이에게 매우 중요한 시기라는 점입니다. 양육자가 집중적으로 아이의 감정에 관심을 갖고 감정을 다스리는 방법을 가르쳐야 할 시기인 거죠.
-- p. 23 「1장 아이의 감정 다스리기, 왜 중요할까요?」 중에서

아이는 스스로 감정을 인지하는 능력이 부족합니다. 이 때문에 부모가 우선적으로 아이의 감정 상태를 파악하고 대처해야 해요. 그래서 양육자는, 다양한 상황 속에서 아이가 느낄 감정들을 예민하게 읽어야 합니다. 그래야 아이의 감정에 공감해 주고 아이와 제대로 소통할 수 있지요.
-- p. 52 「2장_아이의 감정 상태부터 확인하세요」 중에서

아이의 감정 관리에 앞서 부모는 자신의 감정을 먼저 돌봐야 합니다. 무엇보다 감정 선생님이 되어줄 부모의 감정이 행복해야 아이가 행복할 수 있기도 하고요. 감정적으로 안정된 부모 밑에서 자란 아이들이 감정적으로 안정되기도 합니다.
-- p. 94 「3장_양육자의 감정 상태를 돌아보세요」 중에서

아이를 키우면서 부모는 다양한 감정을 느낍니다. 항상 좋을 수만은 없지요. 너무나 사랑하는 아이인데, 아이를 보면 행복하다가도 한 번씩 떼를 쓸 때면 나도 모르게 화를 내고서는 남모를 죄책감에 휩싸이기도 합니다. 때로는 답답하기도 하고, 때로는 아이를 향한 내 노력이 부질없이 느껴져 허무할 때도 있습니다. 하지만 우리 모두는 슈퍼맨이 아닙니다. 그러니, 감정을 완벽하게 통제하거나 조절하겠다는 부담은 갖지 마세요.
-- p. 126 「4장_아이 키우며, 이런 감정 느끼세요?」 중에서

아이를 키우는 일은 정말 고난의 연속입니다. 도대체 왜 저럴까 싶을 때가 한두 번이 아니지요. 아이는 성장하면서 다양한 감정적 변화를 보여줍니다. 이때 가장 중요한 것은 아이의 감정 상태의 원인을 이해하는 겁니다. 모든 감정에는 저마다의 이유가 있거든요. 아이의 감정을 이해하면 부모님들이 아이를 대하는 대응 방식이 더 현명해질 수 있답니다. 감정을 이해한 만큼 아이와 가까워질 수 있고요.
-- p. 200 「5장_우리 아이 이럴 때, 어떻게 하나요?」 중에서

출판사 서평

리더십, 역경 지능, 절제력, 사교성 발달의 핵심!
공부도 인기도 1등인 아이를 만드는 감정 교육의 힘

“잊지 마세요, 아이의 유년기 감정을 잘 돌봐주어야
아이의 일생이 행복하다는 것을요.”

아이의 유년기 감정을 잘 다루어주는 것은 공부 잘하고, 대인관계가 원만하고, 주도적인 아이를 만드는 데 필수적인 요소다. 스마트폰을 하고 싶은 유혹을 이기고 책상에 앉는 절제력, 친구에게 마음을 열고 편안하게 다가가는 친화력, 목표를 설정하고 힘든 상황에도 끊임없이 노력하는 도전력 등이 모두 감정에서 비롯되기 때문이다. 무엇보다 감정 조절에 중요한 역할을 하는 전두엽은 초등 시기에 1차로 완성되기에, 이때 집중적으로 아이의 감정에 관심을 가지고 감정을 다스리는 방법을 가르쳐야 한다.

《부모 감정 공부》에는 아이의 성장에 있어 꼭 알아야 할 리더십, 역경 지능, 절제력, 사교성 발달에 관한 감정 교육의 핵심이 담겨있다. 부모로서 아이를 키우며 느끼게 되는 10가지 감정과 그에 대한 카운슬링, 부모가 다루기 힘들어하는 아이의 10가지 감정과 상황별 대처법, 자녀와 효과적으로 감정을 교류할 수 있는 대화법, 전두엽을 발달시키는 3가지 놀이 등, 감정 교육에 있어 가장 유용하고 확실한 지침을 모았다.

더불어 아이의 긍정/부정 감정에 공감해 주는 대화법, 아이의 감정 상태를 점검할 수 있는 ‘감정 체크판’과 ‘감정 온도계’ 사용법, 양육자와 아이의 관계를 원활하게 만들어주는 ‘마음 소통 노트’ 활용법 등 누구나 쉽게 활용하기 좋은 노하우를 풍성하게 담았다. 특히 1~3장의 ‘내 아이와의 감정 소통’ 코너에서는 아이와 감정 교류를 원활하게 하고, 아이의 감정 역량을 높일 수 있는 실용적인 방법을 제시한다. 초등 감정 교육의 핵심을 담은 《부모 감정 공부》와 함께라면 내 아이의 평생을 결정짓는 감정 공부의 첫걸음을 힘차게 내딛을 수 있을 것이다.


죄책감, 우울, 집착, 불안, 혼란…
부모가 느끼는 10가지 감정 유형과 개선 프로젝트!

떼쓰고, 화내고, 자존감이 낮은 아이…
부모가 다루기 힘들어하는 10가지 감정 유형과 특별 처방전!

부모는 아이를 키우며 내가 한없이 부족한 부모인 것만 같은 ‘죄책감’, 아이에게 모든 것을 걸고 매달리게 되는 ‘집착’, 혹여 내 아이가 뒤처지지는 않을까 하는 ‘불안’ 등 수많은 감정을 경험한다. 아직 여러모로 미숙한 존재인 아이 역시 자신의 마음을 잘 알지 못하며, 자신의 의도와는 다르게 감정을 표출하곤 한다. 부모는 자주 아이의 감정을 어떻게 돌봐야 할지 애를 먹고, 스스로 감정적이지 않으려 하지만 자꾸 욱하게 되거나 감정적으로 아이를 대하는 실수를 범하게 된다.

《부모 감정 공부》는 이렇게 아이를 키우며 느끼는 감정 10가지와, 부모가 다루기 어려워하는 아이의 감정 유형 10가지를 정리해 그 감정의 진의를 들여다본다. 부모의 10가지 감정이 어떤 상황에서 어떻게 표출되는지 살펴보고, 특정 감정이 아이에게 미치는 영향을 분석하며 향후 개선해야 할 방향을 제시한다. 또한 10가지 상황별 아이의 감정에 대한 부모의 현명한 답안과 잘못된 답안을 보여주며, 어떤 방식으로 아이의 감정을 이끌어주어야 하는지도 명확하게 설명해 준다.

저자는 궁극적으로 “부모의 감정이 행복해야 아이의 감정이 행복하다”라는 메시지를 바탕으로, 부모가 어른으로서 훌륭한 감정 선생님이 되어야 한다고 강조한다. 이에 ‘양육자 감정 카운슬링’ 코너에서 보호자가 자신의 감정을 잘 다스릴 수 있는 구체적인 솔루션을 제공해, 부모의 감정이 평안하고 행복해질 수 있도록 돕는다. ‘아이에게 화가 날 때 마음을 다스리는 대화법’ ‘불필요한 불안감을 없애는 ABCD 기법’ ‘아이의 집중력을 높이는 양육자의 말’ 등 쉽게 적용할 수 있는 지침을 풍성하게 담아 감정 관리의 기본을 다져준다. 아이의 행복은 돈이나, 명예, 직업으로 결정되지 않는다. 오롯이 아이가 품고 있는 감정에 의해 삶의 방향이 달라진다. 이제 내 아이를 진정으로 행복하게 키우기 위해 꼭 필요한 ‘부모 감정 공부’를 시작해 보자.

작가정보

저자(글) 함규정

국내 최고 감정 코칭 전문가. 비즈니스 교육/훈련 기관 씨엔에이 엑스퍼트C&A EXPERT의 대표이자 성균관대학교 경영학부 겸임교수다. 세계적인 학문적 권위를 가진 감성지능 진단 툴 MSCEIT 자격 보유자이며, 〈타임TIME〉이 인정한 세계적 석학 폴 에크만Paul Ekman 박사의 전문성을 사사한 C-level/리더 전담 코치다. 21년간 기업의 CEO와 임원에서부터 청소년, 어린이에 이르기까지 다양한 세대의 감정을 코칭하며 유년기 감정 교육의 중요성을 절감해 이 책을 집필했다.
KBS, EBS, MBC 등 다수의 방송에서 전문가 패널로 활동했으며, 문화체육관광부가 선정한 우수 비즈니스 도서 저자로 꼽히기도 했다. 저서로는 《마음을 기록하다》, 《감정 관리도 실력입니다》, 《제가 겉으론 웃고 있지만요》, 《서른 살 감정공부》 외 다수가 있다.