괜찮다는 말이 죽음을 부른다

의사는 퇴원시키지만, 통증은 집까지 따라온다

김태희 지음

작가와 2025년 05월 08일 출간

작품소개

책소개

당신의 '괜찮은 척'이 몸과 마음을 서서히 죽이고 있다
성과 강박 사회에서 내면의 혁명을 일으키는 34가지 회복 전략

'나도 모르게 무너지는 순간, 당신에게 필요한 것은 또 다른 성장법이 아니라 정직한 감각의 회복이다'

번아웃과 정체성 혼란으로 고통받는 30-50대 현대인이라면 주목해야 할 책. 20년 커리어 현장에서 검증된 감정 해독 프로세스를 담았다.

당신은 얼마나 오래 '괜찮은 척'을 해왔는가? 성과는 내지만 성취감은 공허하고, 감정은 숨기며 진짜 기준은 잃어버린 채 생존만 반복하고 있지 않은가?

『괜찮다는 말이 죽음을 부른다』는 착한 척·회피·성장 중독의 함정에서 빠져나와 진정한 자아로 돌아가는 여정을 담은 생존형 사업가의 적나라한 고백록이자, 당신 내면에 숨겨진 감정의 지도를 펼쳐주는 실용적 안내서다.

이 책이 특별한 이유:
• 당신도 몰랐던 성장 중독의 비밀: "더 높이, 더 빠르게"라는 강박이 어떻게 당신의 본질적 감각을 마비시키는지 정확히 해부
• 감정 탐지 레이더: 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 '감각 정렬' 테크닉으로 진짜 문제의 핵심을 발견하는 법
• 실전 회복 도구킷: 사고가 막힐 땐 감각으로, 확신이 흔들릴 땐 질문으로 돌파하는 34가지 실험적 방법론
"지금 이게 진짜 나냐"라는 질문 앞에서 무너진 경험이 있다면, 이 책은 당신을 위한 것이다. 저자는 정교한 사유가 아닌, 몸이 기억하는 '정제된 감각'에서 답을 찾았다. 방향 없는 열심을 넘어, 본질적 변화를 이끄는 '감각의 정렬'이 진짜 해답이었다.

"질문은 당신을 괴롭히는 도돌이표가 아니라, 답답한 현실을 뒤엎는 유일한 해킹 도구다."

회피를 중단하고 진실과 마주하는 용기. 사고의 한계를 넘어 감각으로, 타인의 기대가 아닌 자기 해석으로 살아가기 위한 - 무겁지만 명료한 내면의 혁명이 지금 시작된다.

목차

목차

프롤로그

PART 1. 웃을수록 내 심장은 더 조용히 무너졌다
1-1. 왜 나는, 늘 괜찮은 척부터 시작할까?
1-2 괜찮지 않다고 말하는 순간, 내가 무너질 것 같았다
1-3 오늘도 나를 버리고 모두를 만족시켰다
1-4 나는 외로움이 시키는 대로 살아왔다
1-5 1000개의 감정, 999개의 가면, 그리고 단 하나의 진심
1-6 하루하루가 무의미하게 스쳐갈 때
1-7 나를 고치기 전에, 나를 안아야 했다

PART 2. 쉬고 싶은데, 그게 죄처럼 느껴질 때
2-1 '열심'이 고갈시킨 건, 체력이 아니라 정체성이었다
2-2 용서는 약함이 아니라 타인을 품는 힘이다
2-3 타인의 인정이 우리 내면에 심는 씨앗, 그리고 그 열매
2-4 틀려도 된다는 말을 아무도 하지 않았는데, 누가 감히 입을 열 수 있었을까
2-5 이해로 안 풀릴 땐, 온몸의 감각으로 들어야 할 타이밍이 온다
2-6 멈추고 싶다면, 용기보다 먼저 탈출 경로를 확보하라

PART 3. 끝 모를 질문에 지쳤을 때, 시야의 벽을 깨라
3-1 밤새 날 털어간 질문들, 내 인생의 도둑인가 안내자인가
3-2 사고의 감옥, 열쇠도 문도 나였다
3-3 나는 고정관념이라는 댐에 막혀 흐르지 못했다
3-4 지금의 나를 만든 확신, 박수 칠 때 보내주자
3-5 의심은 나쁜 게 아니라 살아있다는 증거다
3-6 정답이 없다는 걸 알면서도, 또 노답을 쥐고 삽질한다
3-7 믿음의 무너지는 순간, 당신의 기준은 리셋되어야 한다
3-8 지금 이 고통은, '게임 체인저'가 되어야 결판난다

PART 4. 제일 많이 들었지만 제일 이해도 안 됐던 생존 조언들
4-1 조용한 전쟁터에서 살아남는 법: 정치는 선택이 아닌 필수 생존 기술이다
4-2 적을 만들지 말라는 말의 진짜 의미
4-3 아무도 설명 못 하는 지상 최고의 매력 – 우아
4-4 좋은 의도를 망치는 건 별로인 처세가 아니라, 천만 개의 처세였다
4-5 달릴 때 겨우 숨 좀 쉬겠는데, 다들 쉬라고만 한다
4-6 이미 가졌다고 믿으라더니, 현실은 왜 따라오지 않는 걸까?
4-7 이제는, 상처도 삶도 내가 주인이다

PART 5. 증명 중독자로 인생을 마감하기 싫다면, 배움의 방향을 바꿔야 한다
5-1 공부는 계속 하는데, 왜 점점 더 길을 잃은 기분이 드는가?
5-2 인풋 과잉의 시대, 심해 속 자아를 찾아서
5-3 배움이 무기가 되는 순간, 고도는 내 것이 된다
5-4 냉정한 이성, 꺼지지 않는 열정 : 나이가 무기가 되는 승부의 법칙
5-5 사수와 롤모델이 비어 있는 인생, 나의 최고 버전으로 응답하다
5-6 죽을 때까지 우리가 싸우는 이름, 밸런스

인물정보

저자(글) 김태희

김태희

엔터테인먼트, 게임, 핀테크 산업을 넘나들며 20년간 아홉 번의 창업과 수많은 실패, 그리고 몇 번의 기적 같은 성과를 일궈낸 생존자형 비즈니스 개발자.

단단한 성과 뒤에 감춰진 감정의 파편들을 마주하기 위해 내면 탐험가로서의 여정을 시작했다. 게임 퍼블리싱, 교육, 결제 솔루션 등 다양한 영역에서 아시아 퍼시픽 지역의 연결을 주도하며 '의미 있는 연결'과 '지속 가능한 전환'이라는 진정한 성과를 창출해왔다.

외로움을 의욕으로, 피로를 성과로 포장한 채 살아온 시간이 너무 길었던 그는 '괜찮은 척'은 완벽히 해냈지만, 정작 '진짜 괜찮아지는 법'은 배우지 못했다.

이 책은 그 물음의 끝에서 탄생했다. 통증을 뿌리째 들여다보고, 착한 척과 회피, 성장 중독의 메커니즘을 해부하듯 기록한 34개의 내면 해부 노트. 더 이상 '증명'하지 않아도 되는 삶, 용기로 '살아보기'로 결심한 이들을 위한 가장 정직한 보고서다.

삶의 깊은 질문과 단단한 공감이 만나는 지점에서, 이 책은 당신에게 무겁지만 정확한 울림을 전할 것이다.