플로우: 몰입의 심리학

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씨익북스 편집부 2팀 지음

아쿠아북스 2025년 03월 17일 출간

작품소개

책소개

"플로우: 몰입의 심리학은 심리학자 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)의 연구를 바탕으로 한 책으로, 우리의 삶에서 몰입 상태가 어떻게 형성되고, 왜 중요한지를 탐구합니다. 몰입, 즉 '플로우'는 우리가 어떤 활동에 완전히 집중하고 몰두할 때 경험하는 심리적 상태로, 이 상태에서는 시간의 흐름이 느껴지지 않고, 높은 성취감과 창의성이 발휘됩니다.

이 책은 몰입을 경험하기 위해 필요한 다양한 요소들을 설명하며, 목표 설정의 중요성과 긍정적인 심리학의 원리를 제시합니다. 독자들은 몰입이 어떻게 생산성을 높이고 스트레스를 줄이는지, 그리고 자아실현을 이루는 데 기여하는지를 이해할 수 있습니다. 또한, 운동, 명상, 협력 등 다양한 활동을 통해 몰입 상태에 도달하는 방법도 소개됩니다.

플로우는 단순히 개인의 성장을 넘어, 사회적 협력과 공동체의 발전에도 기여할 수 있는 중요한 개념으로, 개인의 행복과 삶의 질을 향상시키는 데 필수적인 요소로 자리잡고 있습니다. 이 책은 인지 과학과 심리학의 관점에서 몰입을 심층적으로 분석하며, 독자들이 자신의 경험을 통해 몰입을 느끼고, 이를 일상생활에 적용할 수 있도록 돕습니다.

이 책을 통해 독자들은 몰입의 힘을 이해하고, 이를 통해 더 의미 있고 풍요로운 삶을 살아가는 방법을 발견하게 될 것입니다. 플로우: 몰입의 심리학은 모든 이들에게 자신을 돌아보고, 더 나은 방향으로 나아가는 데 필요한 통찰을 제공하는 필독서입니다."

목차

"몰입의 정의와 중요성
몰입 경험의 기초
플로우 상태의 특징
집중력 향상과 플로우
성취감과 몰입의 관계
창의성과 플로우
작업 환경의 최적화
행복과 플로우의 상관관계
동기 부여와 몰입
자아실현을 위한 플로우
시간의 감각과 몰입
목표 설정의 심리학
긍정 심리학과 플로우
생산성을 높이는 전략
운동과 플로우의 연결
명상과 몰입 경험
협력의 힘과 플로우
스트레스 관리와 몰입
자기 개선을 위한 플로우 활용
인지 과학의 관점에서 본 몰입
인지 심리학과 몰입의 메커니즘
성격 유형과 몰입의 관계
플로우를 위한 조건들
몰입 경험의 단계
플로우를 촉진하는 환경
주관적 경험과 몰입
플로우와 직업적 성공
사회적 관계와 몰입
플로우 경험의 지속성
여가 활동에서의 몰입
어린이와 청소년의 몰입
플로우의 생리적 기초
몰입을 통한 스트레스 해소
창의력 증진을 위한 플로우 활용
일상에서의 몰입 경험
플로우와 감정 조절
자아 개념과 몰입 상태
몰입을 위한 마음가짐
플로우의 사회적 영향
몰입의 유전자적 요인
플로우와 영혼의 성장
비판적 사고와 몰입
몰입과 신경 과학
행복한 삶을 위한 몰입 기술
몰입의 역사적 배경
플로우를 위한 뇌 훈련
몰입과 직업 만족도
일과 삶의 균형과 몰입
몰입을 위한 명상 기법
플로우 경험의 개인차
협력 과정에서의 몰입
플로우와 기술의 발전
몰입을 위한 시간 관리
플로우의 문화적 차이
몰입을 통한 사회적 기여
플로우와 인생의 의미
몰입 경험의 회복력"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.