무기력의 심리학

학습된 무기력, 심리학, 스트레스, 자아 존중감, 긍정적 사고, 동기 부여, 행동 변화, 우울증, 인지 왜곡, 자기 효능감, 회복탄력성, 대처 전략, 신념 체계, 목표 설정, 심리적 장애, 불안, 사회적 지원, 자기 인식, 변화의 과정,

씨익북스 편집부 2팀 지음

아쿠아북스 2025년 03월 17일 출간

작품소개

책소개

"《무기력의 심리학》은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 무기력의 본질과 그로 인해 발생하는 심리적 문제들을 탐구하는 책입니다. 저자는 학습된 무기력 개념을 중심으로, 무기력이 어떻게 형성되고 개인의 심리적 상태에 어떤 영향을 미치는지를 분석합니다. 이 책은 무기력의 원인을 스트레스, 자아 존중감, 우울증과 같은 다양한 심리적 요소와 연결지어 설명하며, 이를 통해 독자가 자신의 감정을 이해하고 극복할 수 있는 길잡이를 제공합니다.

무기력은 단순한 피로감이나 우울증의 증상이 아니라, 개인의 삶의 질을 저하시킬 수 있는 심각한 심리적 장애입니다. 저자는 긍정적 사고와 자기 효능감의 중요성을 강조하며, 이를 통해 무기력에서 벗어나기 위한 동기 부여의 방법을 제시합니다. 독자는 행동 변화의 필요성을 느끼고, 회복탄력성을 키우기 위한 다양한 대처 전략을 배우게 됩니다.

또한, 이 책은 신념 체계와 목표 설정의 중요성을 논하며, 자기 인식을 통해 변화의 과정을 이해하고 실천할 수 있도록 돕습니다. 독자는 불안과 사회적 지원의 역할을 이해하고, 자신의 심리적 장애를 극복하기 위한 실질적인 방법들을 배울 수 있습니다.

《무기력의 심리학》은 심리학적 이론과 실제 사례를 바탕으로, 독자가 자신의 무기력을 인식하고 극복하는 데 필요한 통찰과 도구를 제공합니다. 이 책을 통해 독자는 무기력의 나락에서 벗어나 보다 건강하고 긍정적인 삶을 살아갈 수 있는 힘을 얻게 될 것입니다."

목차

"무기력의 정의와 이해
학습된 무기력의 개념
무기력과 스트레스의 관계
자아 존중감의 중요성
긍정적 사고의 힘
동기 부여의 심리학
행동 변화의 원리
우울증의 심리적 메커니즘
인지 왜곡과 그 영향
자기 효능감의 역할
회복탄력성의 개념
대처 전략의 다양성
신념 체계의 형성과 변화
목표 설정의 심리적 기초
심리적 장애의 유형
불안의 심리적 원인
사회적 지원의 중요성
자기 인식의 증진 방법
변화의 과정 이해하기
행동 심리학의 기초
무기력 극복을 위한 첫걸음
스트레스 관리 기법
자아 존중감 향상 전략
긍정적 사고로의 전환
동기 부여를 위한 환경 조성
행동 변화의 단계적 접근
우울증과 무기력의 관계
인지 재구성을 통한 회복
자기 효능감 증진 방법
회복탄력성 키우기
대처 전략 개발하기
신념 체계의 재구성
목표 설정의 SMART 원칙
심리적 장애의 예방과 관리
불안 극복을 위한 실천법
사회적 지원 네트워크 구축
자기 인식 향상을 위한 방법
변화의 심리적 장벽 극복
행동 심리학의 실생활 적용
무기력에서 벗어나기 위한 실천
스트레스와 감정 조절
자아 존중감과 관계의 상관관계
긍정적 사고의 훈련
동기 부여를 위한 자원 활용
행동 변화의 지속 가능성
우울증 예방을 위한 생활 습관
인지 왜곡 교정하기
자기 효능감과 성취의 연결
회복탄력성을 높이는 일상
대처 전략과 문제 해결
신념 체계의 유연성
목표 달성을 위한 계획 세우기
심리적 장애의 조기 발견
불안 감소를 위한 심리적 기법
사회적 지원의 효과적인 활용
자기 인식과 성장의 관계
변화의 두려움 극복하기
행동 심리학의 최신 연구 동향"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.