노화를 늦추는 뇌 건강법

한의학과 뇌과학, 우주의학에서 찾은 노화의비밀

전유전 저자 지음

어른의시간 2025년 04월 01일 출간 국내도서 : 2024년 11월 20일 출간

작품소개

책소개

건강한 100세 시대를 위해 노화의 원인이 되는 생활 습관과 뇌 건강의 중요성을 정리했다. 저자가 건강한 몸과 마음에 대한 답을 찾기 위해 한의학, 신경정신의학, 티베트 의학, 뇌과학, 우주의학 등을 두루 섭렵한 결과이다. 책에서는 과긴장증후군, 카페인 과다 섭취, 질 낮은 수면, 입호흡 등 잘못된 생활 습관이 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 이를 바로잡아 뇌 온도를 낮춤으로써 노화를 늦출 수 있음을 주장한다. 더불어 잘못된 생활 습관으로 자신도 모르게 노화를 가속화하고 있던 이들에게 건강한 호흡법, 건강한 수면법 등 노화를 늦추고 뇌 건강을 유지하는 가장 쉬운 방법을 제시한다.

목차

여는 글_ 한의학, 뇌과학을 만나다

1부. 병의 근본을 치료하는 한의학

1장. 2000년 역사의 한의학, 새롭게 해석하다
음양오행이라는 족쇄를 풀다│양의학은 세포 병리, 한의학은 체액 순환│체액 순환 불균형의 세 가지 치료법│병을 치료하는 염증│한의사 시각의 해부학과 생리학│증상을 넘어선 근본 치료

2장. 한의사의 진료실
환자를 면밀하게 살피는 진료│전인적 진단과 치료│한약의 색, 맛, 향│약재 관리는 치료의 기본│약재가 한약이 되기까지│마음에 새기는 환자의 진료 기록

3장. 티베트 의학과의 만남
정신 질환 치료의 돌파구를 찾기 위한 티베트행│티베트 전통 의서 『사부의전』│모든 질병의 원인인 정신적 문제│치료와 교감 사이│보이지 않는 치료의 힘

2부. 마음의 창, 감정

1장. 마음의 상처로 인한 질병
회복되지 않는 마음의 병│별과 우주, 잊고 지내던 꿈│비로소 나를 받아들이다│괴로움 속에서 희망을 보다

2장. 가짜 스트레스와 진짜 스트레스
우리를 병들게 하는 범인은 스트레스가 아니다│현대인의 진짜 스트레스│가짜 스트레스가 주는 행복│코르티솔, 스트레스를 이겨내는 호르몬│공황장애, 외상후 스트레스 장애

3장. 감정자유기법으로 숨은 욕구 알아차리기
문제는 에너지 불균형│부정적인 감정은 받아들이면 편안해진다│감정의 배후에 존재하는 욕구│실전 체험, 감정자유기법

3부. 몸과 마음을 관장하는 뇌

1장. 과긴장증후군, 생존회로가 일으키는 오류
긴장은 진단과 치료의 중요한 단서│왜 그리 긴장할까?│뇌의 생존 전략, 긴장하라

2장. 카페인, 공황장애와 갑상선 질환이 늘어난 이유
커피는 만성피로의 주범│뇌를 지치게 만드는 카페인│빈혈을 일으키는 카페인│긴장을 불러오는 카페인│흔해진 공황장애, 흔해진 갑상선 질환│하루 한 잔의 커피가 암을 막아준다?│그럼에도 왜 카페인을 끊지 못할까?│도파민 분비와 카페인 중독

3장. 수면, 잘 자야 낫는다
뇌의 핵심 임무는 신체 항상성 유지│몸과 마음을 좌우하는 호르몬│호르몬과 자율신경을 조절하는 시상하부│수면과 회복력│수면의 질이 건강을 좌우한다│수면은 면역력이다│오랫동안 잠을 자지 않으면 어떻게 될까?

4장. 코호흡, 뇌의 열을 식히다
뇌는 열받고 있다│뇌의 열을 식히는 부비동│코호흡의 위력│손상된 부비동 기능 회복시키기│열이 식어야 제대로 작동하는 뇌

4부. 우주에서 발견한 노화의 비밀

1장. 우주에서의 빠른 노화
마이크로중력이 가져오는 몸의 변화│우주에서의 몸의 변화 vs 노화에 따른 몸의 변화│누워 있으면 빨리 늙는다│우주 환경에서 더욱 민감한 여성의 건강│우주에서는 장내 미생물도 변화한다│근육량 손실을 막기 위한 유전자 조작│뇌의 열을 식혀 마이크로중력 이겨내기│한의학으로 치료하는 노화 질환

2장. 어떤 환경이든 뇌는 적응한다
우주에서도 적응하는 뇌│우울증과 치매, 다른 듯 닮은 뇌 질환│머릿속의 소란을 잠재운 필사│다이어리, 우주에 가져가고 싶은 개인 물품 하나│손으로 눌러쓴 진료 차트에서 찾은 답│인간을 인간답게 만드는 쓰기의 힘

닫는 글_ 우주를 품은 한의사

부록
건강한 호흡 방법│건강한 수면 방법│그 밖에 노화를 늦추고 뇌 건강을 유지하는 방법│수면의 질 평가하기│비강 상태 평가하기│부비동 상태 평가하기│호흡 곤란 여부 평가하기│입호흡 여부 평가하기│수면무호흡이 악화시키는 질환들

작가정보

저자(글) 전유전 저자

대전대학교 한의과대학을 졸업하고, 한방신경정신과 박사 학위를 받았다. 정신 질환의 근본적인 치료법을 찾아 티베트로 떠나 티베트 의학을 공부했다. 한국으로 돌아온 이후에는 꾸준히 뇌과학을 공부하며 한의학을 새롭게 해석했다. 이를 통해 수면장애, 우울증, 공황장애 등 현대인에게 만연한 정신 질환뿐만 아니라 다양한 호르몬 질환과 뇌전증, 파킨슨병, 치매, 조현병 환자를 치료하고 있다.코호흡이 뇌 건강에 핵심적인 역할을 한다는 사실을 발견하면서 인체의 여러 작용을 새롭게 이해하게 되었고, 이를 통해 치료율이 향상되어 이제는 난치성 질환 치료에 도전하고 있다. 코호흡의 중요성을 알리기 위해 ‘호흡의 기적’이라는 강의를 진행하고, ‘전유전 수면테이프’를 제작·보급하고 있다.2023년 제1회 우주학술대회에서 ‘우주 환경에서의 빠른 노화와 부비동 기능의 상관관계’를 발표했으며, 이후 한의학을 우주의학에 접목하는 방안을 연구하고 있다. 현재는 ‘전유전 만년설 한의원’에서 진료하면서, 부비동의 기능을 과학적으로 규명하기 위해 한동대학교 기계제어공학부에서 유체역학을 연구하며 임상과 연구를 병행하고 있다.저서로는 『커피 마약을 끊어야 하는 7가지 이유』가 있다.www.jyjmedicine.org