안티에이징 레볼루션

마이클 F. 로이젠 , 피터 린네만 , 앨버트 래트너 지음 | 장혜인 옮김

상상스퀘어 2025년 04월 30일 출간 국내도서 : 2025년 04월 30일 출간

작품소개

책소개

⟪안티에이징 레볼루션⟫은 다가오는 120세 시대에 젊고 건강하고 현명하게 사는 법을 알려주는 책이다. 기대수명이 100세를 넘어 120세를 향해가는 지금, 우리에게 필요한 것은 단순한 장수가 아니다. 이제 젊고 건강하게 살면서 길어진 인생에 대비하는 일이 중요하다. 저자들은 최신 과학으로 노화가 조절 가능한 변수가 되었으며, 앞으로 사회적, 경제적 변화도 필연적이라고 주장한다.

이제 중요한 것은 ‘몇 살이냐’가 아니다. ‘몇 살처럼 건강하냐’다. 저자들은 생물학적 나이, 즉 신체 나이를 젊게 유지하는 것이 120세 시대를 현명하게 살아가기 위한 핵심 전략임을 강조한다. 저자들은 운동, 수면, 식습관, 스트레스 관리 같은 기본적인 생활 습관부터, 실제로 활용 가능한 영양 요법과 치료 기법까지 알려준다. 특히 누구나 따라 할 수 있는 12가지 실천 전략은 120세 인생을 주도적으로 설계하고 싶은 이들에게 실질적인 로드맵이 될 것이다.

이 책은 앞으로 다가올 120세 시대에 개인이 어떻게 준비하고 대응해야 할지를 명확히 제시한다. 과학기술은 이미 인류의 수명을 다시 쓰고 있다. 이 책은 그 변화의 중심에서 우리에게 꼭 필요한 안내서다. 120세 시대를 살아가게 될 우리에게 꼭 필요한 건강 혁명 매뉴얼이라 할 수 있다.

목차

머리말
들어가며: 노화 대혁명이란 무엇인가

PART 1 과거에서 미래로
01 과거를 살펴 미래를 보다
02 미래 당신의 몸, 우리의 세계

PART 2 매혹적인 과학
03 카멜레온 세포
04 세포의 마술
05 편집되는 DNA 운명
06 당신의 방어 체계
07 미래의 신체 에너지
08 생체공학 인간

PART 3 부와 건강이 장수에 미치는 영향
09 노화 대혁명을 위한 저축
10 건강으로 향하는 새로운 차원

PART 4 셀프엔지니어링의 과학
11 결정하고 정복하라
12 미래 셀프엔지니어링
13 몸 셀프엔지니어링
14 인생 셀프엔지니어링
15 노화 대혁명 셀프엔지니어링

나가며: 코로나19에 관한 짧은 이야기
2050년까지 일어날 농담 반 진담 반 14가지 예측
감사의 말
미주

책 속으로

"오늘날 우리가 만나는 사람의 38퍼센트는 30세 미만이지만 2050년에는 30세 미만이 30퍼센트 미만으로 줄어든다. 반대로 지금 70세 이상 인구는 전체 인구의 11퍼센트에 불과하지만 2050년에는 26퍼센트 이상일 것으로 예상된다. 달력나이로 본 청년층은 상대적으로 희소해지고 노년층이 보편화된다는 뜻이다.”
_p.52 2장 미래 당신의 몸, 우리의 세계 중에서

"기꺼이 ‘캠퍼스로 돌아가고 싶다’ 하고 생각하는 50대는 거의 없겠지만 그래도 새로운 기술을 배워야 한다고 느낄 것이다. 지금까지는 성공적인 온라인 교육이 거의 없었지만 앞으로는 탄탄한 가상 교육제도가 발전할 것이라고 생각하는 편이 좋다."
_p.55 2장 미래 당신의 몸, 우리의 세계 중에서

"90대에도 여전히 부모와 만나는 사람도 있고 일부는 120세 생일을 앞둔 부모를 돌본다. 건강 상태와 이동성이 향상돼 더 활동적인 삶을 영위하며 자녀, 손자, 심지어 증손자와 함께 사는 삶을 즐기기도 한다. 새로운 직업이나 사업을 꿈꾸는 사람도 많다."
_p.59 2장 미래 당신의 몸, 우리의 세계 중에서

"세포 수준에서도 비슷한 과정이 일어난다. 특정 시술이나 치료를 받으면 마사지를 받거나 엔진오일을 교체한 것처럼 세포의 유효 수명이 연장된다. 회춘하면 세포가 더 오랫동안 젊게 ‘움직여’ 노화가 직접적으로 늦춰진다."
_p.63 2부 매혹적인 과학 중에서

"지난 몇 년간 DNA와 관련된 획기적 분야에서 과학적 사고방식이 뒤집혔다. 다시 말해 이제 우리는 타고난 유전자에 영원히 종속됐다고 믿지 않는다. 오히려 미래에는 우리가 일부 유전자의 기능을 바꾸거나 우리에게 해를 입힐지 모를 유전자를 제거할 수 있을 것이라고 예상한다. 우리는 생물학적 삭제 버튼으로 미래 의학을 근본적으로 바꿀 수도 있다."
_p.89 5장 편집되는 DNA 운명 중에서

"유니버시티칼리지런던 연구자들은 사람 면역계의 핵심 기관인 가슴샘을 만드는 데까지 한 걸음 더 나아갔다. 가슴샘기능장애가 있으면 질병과 감염에 제대로 맞설 수 없다. 가슴샘을 이식해 완전히 기능하게 하면 다양한 질병을 피할 수 있다. 연구진은 줄기세포를 이용해 가슴샘을 재건했다."
_p.93 6장 당신의 방어 체계 중에서

"마법의 알약이나 일회성 시술로 젊어지고 오래 살 수는 없겠지만 이 모든 발전이 결합하면 장수로 나아가는 전방위적 접근법이 구축된다. 어떤 새로운 기술이나 발전이 당신 삶을 구하거나 바꾸고 지금부터 쭉 더 젊은 당신이 되게 해줄지는 아무도 모른다."
_p.117 8장 생체공학 인간 중에서

“수명 연장은 문명화에 필수다. 과거 모든 사회에서 개인적, 사회적 GDP 증가에 가장 큰 영향을 준 것은 수명으로 교육보다 훨씬 큰 효과를 냈다. 이렇게 늘어난 자원을 현명하게 사용하면 우리는 더 건강하게 더 오래 사는 삶을 충분히 감당할 수 있다."
_p.144 9장 노화 대혁명을 위한 저축 중에서

"더 중요한 점은 장수와 ‘젊음’을 쟁취하려는 모든 싸움이 당신 생각만큼 유전적으로 미리 정해진 운명에 따르진 않는다는 사실이다. 실제로 과학 연구에 따르면 6세 미만에서는 유전자가 일어날 대부분의 일을 결정하지만, 55세가 되면 어떤 유전자를 켜고 끌지 결정하는 당신 선택이 건강의 80퍼센트를 좌우한다."
_p.244 12장 미래 셀프엔지니어링 중에서

"당신이 새로운 기회를 얻고 의료적 미래에 대해 새로운 결정을 내려야 하는 세상이다. 여기에 적응하고 그 과정에서 자신을 얼마나 잘 돌볼 수 있을지가 곧 당신이 얼마나 오래, 잘, 건강하게, 젊게 살 수 있는지 결정할 것이다."
p.298 나가며 중에서

출판사 서평

120세 시대, 당신은 준비되어 있는가?
나이는 숫자일 뿐, 중요한 것은 신체 나이!
과학이 증명한 안티에이징 기술의 모든 것

120세 시대가 현실이 되고 있다. 기대수명이 100세를 넘어 120세를 향해가는 지금, 단순한 장수는 더 이상 우리의 목표가 아니다. 이제 우리의 목표는 ‘얼마나 오래 사느냐’가 아니라 ‘어떻게 젊고 건강하게 오래 살 것인가’이다. ⟪안티에이징 레볼루션⟫은 이 목표를 달성하는 방법을 알려준다. 120세까지 살게 되는 세상, 앞으로 더 길어진 인생을 위해 개인과 사회가 무엇을 준비해야 할까? 이 책은 건강, 경제, 사회 측면에서 120세 시대에 걸맞는 전략을 알려준다.

⟪안티에이징 레볼루션⟫은 생물학적 나이의 중요성을 강조한다. 생물학적 나이는 생활 습관, 질병 관리, 정신 건강 등에 따라 달라진다. 즉 우리는 몸의 나이를 과학적으로 측정하고 되돌릴 수 있다는 것이다. 저자들은 운동, 식습관, 수면, 스트레스 관리와 같은 기본적 실천부터, 실제로 적용 가능한 영양 요법과 치료 기법까지 풍부한 사례를 통해 구체적으로 제시한다. 누구나 따라 할 수 있는 12가지 실천 전략은 신체 나이를 되돌리고 젊음을 되찾고 싶은 모든 사람에게 실질적인 변화를 이끌어줄 것이다. 50세가 30세처럼 젊음을 유지하는 건 더 이상 상상이 아니다.

저자들은 우리의 몸을 젊게 만드는 최신 연구를 소개한다. 세놀리틱스는 노화된 세포만을 제거해 신체 전반의 회복을 돕는다. 쥐를 대상으로 한 실험에서 체력, 심장 기능, 수명까지 획기적으로 개선한 결과를 보여준다. 줄기세포 주입으로 뇌 손상을 회복한 환자, 고압산소 치료로 염색체 수명이 다시 늘어난 임상 결과, 실명에 가까웠던 생쥐가 시력을 되찾은 실험 등 그 자체로 영화 같은 이야기들이 과학적 데이터와 함께 펼쳐진다. 이 책은 단순한 이론서나 실천서가 아닌, 지금 이 순간 세계에서 실제로 진행 중인 최신 연구를 생생히 담아낸다.

길어진 수명은 개인의 건강만이 아니라 사회 전체의 구조를 바꿀 것이다. 정년이 사라지고 은퇴 후 40년 넘게 준비해야 하는 시대가 도래했다. 이 책은 수명 혁명이 불러올 경제 시스템 재편, 직업 생애 주기 변화, 세대 간 연대 방식까지 진지하게 조명한다. 어쩌면 의료비, 보험제도, 복지 체계만이 아니라 생산 가능 인구라는 기존의 틀조차 재정의되어야 할 것이다. 저자들은 120세 시대를 어떻게 대비해야 할지 경제적, 사회적 측면에서도 짚어낸다.

수명 혁명이 가져올 파급은 건강 문제를 넘어선다. 은퇴 시기 재설계, 의료·복지 제도 변화, 일과 소득 구조, 세대 간 소통까지 판을 다시 짜야 한다. 120세 시대가 요구하는 사회적·경제적 변화를 고려하면 이제 건강하게 오래 사는 것도 한 개인의 능력이 될 것이다. 다가올 120세 시대를 미리 준비하고 싶다면 이 책을 꼭 읽어야 한다.

작가정보

저자(글) 마이클 F. 로이젠

Michael F. Roizen
건강나이 개념의 창시자이자 미국 최고의 병원 중 하나인 클리블랜드클리닉 최고 웰니스 책임자다. 저명한 현역 내과 의사이자 마취과 의사로 많은 사람을 치료했으며, 사람들이 건강한 생활 습관을 형성하여 오래도록 젊음을 누리며 살도록 돕는 일에 전념하고 있다. 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스 의과대학, 시카고대학교, 뉴욕주립대학교 의과대학에서 교수로 역임했으며, 6개의 의학 저널에서 편집자로 활동하며 160개 이상의 심사평가 논문을 써냈다. 에미상, 내셔널매거진어워드, 미국 국립의학도서관 최고의학커뮤니케이터상 등 수많은 상을 수상한 바 있다. 저서로 ⟪내 몸 사용 설명서⟫, ⟪달력나이 건강나이⟫ 등이 있다.

저자(글) 피터 린네만

Peter Linneman
전 펜실베이니아대학교 와튼스쿨 경제학 교수. 금융, 부동산 분야의 전문가로 린네만 어소시에이츠의 대표이다.

저자(글) 앨버트 래트너

Albert Ratner
포레스트 시티 엔터프라이즈 창립자이자 인구경제학 분야의 전문가로 클리블랜드 지역사회에 헌신한 공로로 2017년 클리블랜드 헤리티지 메달을 수여받았다.

번역 장혜인

과학 및 건강 분야의 책을 우리말로 옮기는 번역가. 서울대학교 약학대학 및 동 대학원을 졸업하고 제약회사 연구원을 거쳐 약사로 일했다. 현재 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 ⟪세이빙 타임⟫, ⟪알레르기의 시대⟫, ⟪다이어트는 왜 우리를 살찌게 하는가⟫, ⟪푸드 사이언스 150⟫ 등이 있다.