유형별 감정 관리와 자기 성장 로드맵 - MBTI 감정 사용법

김보라 지음

모원씽크 2025년 04월 14일 출간

작품소개

책소개

이 책은 자신의 감정을 제대로 알고 사용하여 삶의 주인이 되는 방법을 안내하는 것을 목표로 합니다.

감정 표현 방법 및 조절 전략: 분노, 슬픔, 불안과 같은 부정적인 감정을 다스리는 방법과 기쁨, 행복, 감사와 같은 긍정적인 감정을 유지하고 증폭시키는 방법을 다룹니다.
감정 사용 설명서: 다양한 상황별 감정 사용 시뮬레이션, 자신의 감정 패턴을 파악하기 위한 감정 일기 작성, 그리고 MBTI 유형별 감정 사용 성공 사례를 소개합니다. 이를 통해 독자들은 감정이라는 도구를 능숙하게 다루는 연습을 할 수 있습니다.
감정의 중요성: 감정은 단순히 느끼는 것이 아니라 삶을 풍요롭게 하는 중요한 도구이며, 삶의 나침반과 같아서 우리가 올바른 방향으로 나아가도록 돕고, 우리의 가치가 침해당했을 때 경고를 보내는 역할을 합니다.
감정 활용의 핵심: 감정 인식, 감정 조절, 그리고 감정 표현이라는 세 가지 요소의 균형을 찾는 것이 중요하다고 강조합니다.
MBTI와의 연관성: 이 책은 특별히 MBTI 유형을 통해 자신의 감정 패턴을 이해하고, 이를 삶의 긍정적인 도구로 활용하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 저자는 이 책이 자신의 이전 저서인 "감정사용설명서"가 보편적인 인간의 감정을 다루었다면, 이번 책에서는 MBTI를 통해 더욱 구체적으로 자신의 감정을 이해하고 활용하도록 돕는다고 설명합니다.
감정 지능 향상: 감정을 인식하고, 표현하고, 조절하며, 긍정적인 감정을 증폭시키는 '감정 지능'을 향상시키는 고급 기술을 탐구합니다.
긍정적인 감정의 힘: 감정은 동기 부여의 원천이 되고, 공감 능력을 향상시키며, 관계 형성에 중요한 기반이 된다고 설명합니다.
부정적인 감정의 이해 및 대처: 감정적 갈등, 상처, 후회와 같은 부정적인 감정의 실체를 인정하고 이해하며 슬기롭게 대처하는 방법을 제시합니다.
감정 조절 기술: 마음챙김 명상, 감정 일기 작성, 호흡 조절, 인지 재구성, 활동 전환 등 건강하게 감정을 표현하고 내면의 조화를 이루는 다양한 방법을 소개합니다.
MBTI 유형별 감정 사용법: 외향형(E), 내향형(I), 감각형(S), 직관형(N), 사고형(T), 감정형(F), 판단형(J), 인식형(P) 각 유형의 특징과 감정 사용 방식을 설명하고, 각 유형이 감정을 건강하게 활용하기 위한 구체적인 방법을 제시합니다. 특정 MBTI 유형(ISFJ, ESTP, ENTJ)의 감정 사용 예시를 통해 이해를 돕습니다.
실전 연습: 다양한 상황별 감정 사용 시뮬레이션과 감정 일기 작성을 통해 독자들이 실제 삶에서 감정을 효과적으로 활용할 수 있도록 돕습니다.

결론적으로, 이 책은 MBTI 성격 유형론을 바탕으로 자신의 감정을 깊이 이해하고, 효과적으로 조절하며, 긍정적인 삶을 살아가는 데 필요한 지침과 연습을 제공하는 책이라고 할 수 있습니다.

목차

1. 당신의 감정, 당신의 무기
2. 감정 사용 설명서: 기본 사용법
3. 네 가지 이분법적 지표
4. 16가지 감정 유형별 맞춤 사용법
5. 감정 사용 설명서: 고급 기술
6. 감정 사용 설명서: 실전 연습
7. 감정, 삶의 주인이 되는 열쇠

책 속으로

자신의 감정을 제대로 알고 사용하여 삶의 주인이 되는 방법, MBTI 유형별 감정 사용법까지 담은 책!

때로는 삶을 풍요롭게, 때로는 혼란스럽게 만드는 감정. 이 책은 감정을 단순한 느낌을 넘어 삶을 이끄는 강력한 도구로 활용하는 방법을 알려줍니다. 마치 악기를 조율하듯, 자신의 감정을 섬세하게 이해하고 표현하여 삶의 조화로운 멜로디를 만들어낼 수 있다고 강조합니다.

특히, 요즘 자기소개 시 자주 언급되는 MBTI 유형을 통해 자신의 감정 패턴을 이해하고, 이를 삶의 긍정적인 도구로 활용하는 방법을 구체적으로 제시합니다.

책의 일부 내용을 살짝 엿보면, 저자는 이렇게 이야기합니다. "감정은 우리 삶의 나침반과 같습니다. 기쁨은 우리가 올바른 방향으로 나아가고 있다는 신호이며, 슬픔은 잠시 멈춰 자신을 돌아볼 필요가 있다는 신호입니다. 분노는 우리의 가치가 침해당했을 때 보내는 경고이며, 두려움은 위험을 감지하고 안전을 확보하려는 본능입니다". 이러한 감정들을 무시하거나 억압하는 대신, 감정 일기 작성 등을 통해 자신의 감정 패턴을 파악하고, 상황에 맞게 적절히 조절하며 표현하는 연습을 안내합니다.

더 이상 감정에 휘둘리지 않고, 감정을 삶의 긍정적인 에너지로 전환하고 싶으신가요? "MBTI 감정 사용법"이 당신의 감정을 이해하고, 능숙하게 사용하여 삶의 주인공이 되는 여정에 든든한 길잡이가 되어줄 것입니다.

출판사 서평

오랜 시간 책을 만들어 온 발행인으로서, 수많은 이야기가 담긴 책들을 접해왔습니다. 그러던 중 문득, 개인의 성격 유형을 넘어 감정이라는 인간 본연의 영역이 MBTI와 어떻게 깊이 연결될 수 있을까? 하는 새로운 호기심이 피어올랐습니다. 늘 MBTI는 그 사람의 ‘성향’을 보여주는 틀이라고만 생각했었는데 말이죠.

김보라 작가님의 "MBTI 감정 사용법"을 처음 읽었을 때, 그 신선한 관점에 깊은 인상을 받았습니다. 이 책은 단순한 MBTI 유형 설명에 그치지 않고, 각 유형이 고유하게 느끼고 표현하며 관리하는 감정의 패턴을 세밀하게 그려내고 있습니다. 마치 오랫동안 닫혀있던 감정의 블랙박스를 열어, 그 속을 환히 들여다보는 듯한 경험이었습니다.

특히, MBTI 각 유형별로 맞춤화된 감정 사용법과 실전 연습 [2, 3, 4.1-4.16, 6]은 놀라웠습니다. ‘나’라는 사람의 감정 패턴을 MBTI라는 익숙한 도구를 통해 더 깊이 이해하고, 나아가 나에게 맞는 감정 관리 전략을 세울 수 있다는 점이 매우 매력적이었습니다.

저 역시 오랫동안 다양한 사람들과 소통하고 관계를 맺어오면서, 때로는 감정 때문에 어려움을 겪기도 했습니다. 하지만 이 책을 통해 감정이 단순한 ‘느낌’이 아니라, 삶의 방향을 제시하는 나침반이자 강력한 무기가 될 수 있음을 깨달았습니다.

"내 감정은 왜 이럴까?" "이 감정을 어떻게 다뤄야 할까?" 한번이라도 고민해보신 적이 있다면, 이 책은 MBTI를 통해 당신의 감정을 이해하는 새로운 문을 열어줄 것입니다. 발행인으로서 감히 말씀드립니다. "MBTI 감정 사용법"은 MBTI에 대한 당신의 생각을 한 단계 더 깊고 흥미로운 차원으로 이끌어 줄, 놓쳐서는 안 될 책입니다. 지금 바로 당신의 감정 사용 설명서를 펼쳐보세요!

발행인 김경달 남김...

작가정보

저자(글) 김보라