포지티브 에너지 파워

주디스 올로프 지음 | 김현정 옮김

나비스쿨 2025년 04월 16일 출간 국내도서 : 2025년 03월 26일 출간

작품소개

책소개

눈에 보이지 않지만, 심각한 에너지 위기가 이미 우리 앞에 다가와 있다. 첨단 기술이 가져온 사회 변화가 몸과 마음의 생기를 빼앗고, 무분별하게 밀려오는 정보의 홍수가 정신을 짓누르며, 휴대전화 메시지와 쏟아지는 이메일이 우리를 꼼짝 못하게 한다. 기술에 대한 무기력함이 우리를 사로잡고 있는 것이다. 정치적인 현실 또한 만만치 않다. 우리가 사는 이 세상은 분노와 복수심으로 서로를 위협하며 대결하고 있다. 이러한 상황에서 에너지가 억압되는 것은 당연하다. 놀랍게도 우리는 지치고 불행한 이 상황을 정상적인 상태로 여기서 살아간다. 이처럼 비정상적인 상황이 사회적으로 허락되고 잇는 현실을 우리가 바꿔야 한다. 이를 위해 짓눌린 에너지를 해방하고, 긴장을 완화하며, 발전적인 삶을 이어갈 수 있는 놀라운 치유법을 지금부터 당신에게 알려줄 것이다. 잠재적 에너지를 다루는 지식의 핵심을 뽑아 정신의학에 적용한 것이 바로 에너지 치유법이다.

이 세상의 보이지 않는 에너지는 우리 존재 깊숙이 영향을 미쳐 삶의 방향을 결정한다. ‘좋은 운명’을 끌어당기느냐, 불행의 나락으로 떨어지느냐는 우리가 어떤 에너지를 가졌느냐에 달려 있다. 눈에 보이지 않지만 우리는 모두 거대한 에너지장의 일부다. 에너지 장은 긍정적인 에너지와 부정적인 에너지로 이루어지며, 개인과 세상의 건강에 직접적인 영향력을 발휘한다. 이 책은 긍정적인 에너지를 지키고 부정적인 에너지를 몰아내는 방법으로 가득하다. 포지티브 에너지를 북돋우고 에너지 뱀파이어로부터 스스로의 에너지를 보호하는 법, 포지티브 에너지 활용 전략을 배워 보자!

목차

들어가며 에너지로 삶을 끌어당겨라 · 16

Part1 에너지가 답이다

처방 01 직관을 깨워 생명의 힘을 되찾는 법 · 38
삶에 스며들어라 · 41
마음을 열어라 · 45
속도를 조절하라 · 49
지금을 사랑하라 · 56
적을 해치워라 · 59
에너제틱 인터뷰 : 퀸시 존스의 삶을 관통한 직관 · 66

처방 02 영혼을 풍요롭게 하는 법 · 70
영혼의 에너지를 찾아라 · 74
차근차근 다가서라 · 76
에너제틱 인터뷰 : 명상으로 평온함에 다가간 에이미 그로스 · 92

처방 03 에너지로 몸매를 되찾는 법 · 96
불균형을 해소하라 · 98
음식의 소중함을 깨달아라 · 101
내게 맞는 운동 방법을 찾아라 · 109
에너지 균형을 찾아라 · 116
에너제틱 인터뷰 : 나오미 주드를 관통한 생명 에너지 · 122

처방 04 나쁜 감정을 몰아내는 법 · 126
두려움을 똑바로 보아라 · 128
좋은 에너지를 키워라 · 131
두려움을 물리치는 일곱 가지 전략 · 133
걱정과 분노를 내보내라 · 138
강렬한 미움을 버려라 · 145
에너제틱 인터뷰 : 이얀라 벤젠트가 들려준 감정 이야기 · 150

Part2 최고의 에너지를 끌어당겨라

처방 05 심장을 두드리는 성 에너지를 키우는 법 · 156
당신의 열정을 되살려라 · 158
장애물을 없애라 · 161
성 에너지를 감지하라 · 162
부정적인 에너지를 물리쳐라 · 165
열정적으로 다가서라 · 168
과거와 이별하라 · 184
에너제틱 인터뷰 : 이브 엔슬러의 인생을 바꾼 성 에너지 · 187

처방 06 창조적인 에너지에 몸을 맡기는 법 · 192
잊었던 자아를 떠올려라 · 198
내 안의 영감을 찾아라 · 204
매 순간 작은 기적을 발견하라 · 208
눈가리개를 벗어 던져라 · 219
창조성의 바다에 몸을 던져라 · 224
에너제틱 인터뷰 : 셜리 맥클레인이 간직한 창조 에너지 · 240

처방 07 긴장을 해소하고 에너지를 정화하는 법 · 244
웃고, 떠들고, 바보처럼 굴어라 · 247
자신의 에너지를 부지런히 보살펴라 · 260
수행으로 에너지를 충전하라 · 268
에너제틱 인터뷰 : 웨이비 그레이비가 터트린 웃음 에너지 · 282

Part 3 사라지는 에너지를 지켜라

처방 08 긍정적인 관계를 끌어당기는 법 · 290
긍정적인 관계를 끌어당기는 네 가지 원칙 · 295
에너제틱 인터뷰 : 래리 킹이 창조하는 에너지의 세계 · 328

처방 09 에너지 뱀파이어를 물리치는 법 · 334
에너지 뱀파이어의 일반적인 유형 · 344
에너제틱 인터뷰 : 제이미 리 커티스가 알려주는 에너지 보호법 ·377

처방 10 풍요로운 삶을 제대로 누리는 법 · 382
주는 만큼 되돌려받는다 · 386
풍요를 방해하는 내면의 장애물 · 389
관대함 · 390
봉사 · 394
용서 · 397
우리는 하나다 · 398
에너제틱 인터뷰 : 로사 팍스, 사랑의 힘으로 빛나다 · 401

옮긴이의 말 당신은 행복할 자격이 있다 · 404

책 속으로

당신의 삶을 변화시킬 비결이 여기에 있다. 에너지와 창조, 존재와 흐름에 관한 비밀을 만나보자. 이들의 관계가 우리에게 어떤 영향을 미치는지 이해하면 좋은 에너지를 끌어내고 나쁜 에너지를 없앨 방법을 알게 된다. (p.39)

눈에 보이지 않지만 우리는 모두 거대한 에너지장의 일부다. 에너지 장은 긍정적인 에너지와 부정적인 에너지로 이루어지며, 개인과 세상의 건강에 직접적인 영향력을 발휘한다. 이 책은 긍정적인 에너지를 지키고 부정적인 에너지를 몰아내는 방법으로 가득하다. (p.21)

오프라 윈프리는 말한다. “TV도 고유의 에너지장을 갖고 있어요. 에너지를 보내기도 하지만, 받아들이기도 하지요. 우리가 그 흐름을 읽어야만 해요.” (p.23)

에너지를 신성하게 대하는 방법을. 최고의 상태로 에너지를 유지하는 건 정말 황홀한 느낌이다. 당신도 곧 알게 될 것이다. 에너지는 상상 이상으로 놀랍고 신비로우며 관능적이다. (p.24)

포지티브 에너지 프로그램은 당신에게 조화와 균형을 선물한다. 그 시작은 나를 사랑하는 마음이다. 절대 자신을 괴롭히지 말자. (p.29)

감정은 에너지의 또 다른 표현이다. 부정적인 것이든 긍정적인 것이든 감정에는 상당한 생명력이 담겨 있다. (p.127)

두려움을 똑바로 볼 수 있는 사람은 평온을 얻는다. 두려움은 욕심 많고 교활한 도둑이다. 우리한테서 좋은 것을 모두 빼앗아가고 나쁜 에너지만 남겨둔다. (p.129)

정수리에 모이는 에너지는 직관과 영혼에 연결되고, 심장은 감정 에너지가 모여드는 곳이다. 자신감과 매력의 근원인 성 에너지는 생식기 부근에 자리 잡는다. 이런 에너지는 흐르고 섞이면서 더 큰 힘을 낸다. 몸속의 에너지가 막힘없이 흐를 때 활력이 넘치며 건강한 삶을 누릴 수 있다. (p.157)

우리는 잠재적 에너지의 전달자이다. 에너지는 비슷한 에너지를 끌어들인다. 당신이 긍정적인 에너지를 발산하면 그와 비슷한 에너지를 지닌 사람이 주변에 모여든다. 부정적인 에너지도 마찬가지다. (p.296)
사람과 사람 사이의 관계는 에너지를 주고받는 순간들로 이루어진다. 어떤 사람은 우리를 두근거리거나 편안하게 한다. 하지만 어떤 사람의 우리의 생기를 빼앗아간다. 이 세상에는 누군가의 활력을 빨아들이는 ‘에너지 뱀파이어가’ 존재한다는 걸 알고 있어야 한다. 하지만 주류 의학에 몸담은 의사들은 대부분 에너지 뱀파이어의 개념을 이해하지 못한다. 일반인도 마찬가지다. (p.335)

풍요로움이란 자신의 모든 에너지를 받아들이는 너그로움이다. 풍요로움은 마음을 활짝 여는 데서 시작해서 바깥으로 점점 범위를 넓혀간다. 반대의 경우는 성립하지 않는다. 외적인 성취는 아무리 큰 것이라도 우리에게 온전함을 가져다주지 못한다. 에너지가 가야할 곳과 가지 말아야 할 곳을 현명하게 판단하고, 시리얼을 직접 고르는 문제부터 결혼 상대를 정하는 일까지 모든 선택에 내면의 영감을 따르면, 우리는 진정한 풍요를 누릴 수 있다. 포지티브 에너지 프로그램이 당신을 그곳으로 안내할 것이다. (p.383)

출판사 서평

누적 조회수 8,700만, 40만 구독자, 실버 버튼 유튜버 책추남TV 강력 추천 도서
책 추천해 주는 남자, 책추남TV 좋은 책 살리기 프로젝트 도서

* 뉴욕 타임즈 베스트셀러!
* 세계적인 토크 쇼의 제왕, CNN의 래리 킹, 흑인 인권 운동의 어머니 로사 팍스 등, 베스트셀러 작가, 아카데미 상, 그레미 상 수상자들의 에너지 인터뷰 수록


《포지티브 에너지 파워》 - 당신이 간절히 찾던 해답!

🔷 원하는 삶을 이루지 못했나요?
☑ 문제는 당신의 ‘의지’가 아니라 포지티브 에너지 사용법입니다.
성공한 사람들은 시간을 관리하기보다, 포지티브 에너지를 관리합니다.

🔷 매일 아침, 피곤한 몸으로 출근하시나요?
☑ 수면 부족이 문제 아닙니다. 당신의 포지티브 에너지가 소진되었습니다.

🔷 시간이 부족하다고 느끼시나요?
☑ 성공한 이들은 시간을 쪼개지 않고 포지티브 에너지를 충전합니다.

🔷 무엇을 해도 의욕이 나지 않나요?
☑ 당신이 필요로 하는 것은 동기가 아닙니다. 진정 필요한 것은 포지티브 에너지를 재충전하는 방법입니다.

🔷 성공한 사람들은 무엇이 다를까요?
☑ 그들은 24시간을 다르게 사용합니다. 그들의 비결은 포지티브 에너지를 통해 인생을 설계하는 것입니다.

🔷 삶의 주도권을 되찾고 싶으신가요?
☑ 당신의 에너지를 변화시키면 인생이 바뀝니다. 이제 시작할 시간입니다.


“《포지티브 에너지 파워》는 우리가 자신도 모르게 에너지를 소진하는
수많은 방식들을 하나하나 짚어줍니다.
에너지를 재충전하는 구체적인 방법과 다양한 실습이 가득한 이 책은
일, 식습관, 성생활, 컴퓨터 사용,
그리고 우리 주변의 '에너지 뱀파이어'들로부터 벗어나는 것과 같은
일상의 핵심적인 문제들을 다루고 있습니다.“

- USA TODAY -


우리가 살고 있는 이 세상, 이 우주는 에너지로 가득 차 있다. 그리고 알게 모르게 우리는 하루 24시간 그 에너지의 흐름과 파동에 따라 살아가고 있다. 눈에 보이지는 않지만 우리의 존재 깊숙한 곳까지 파장을 전하는 ‘에너지’그 에너지는 우리 삶의 방향을 결정하는 강력한 힘이 된다.

정신과 전문의이며 UCLA 의과 대학 교수인 주디스 올로프 박사는 이 ‘에너지’ 문제의 선구자로, 20년이 넘는 임상 경험을 통해 현대의학이 가진 여러 한계를 직접 경험하여 이론적으로 설명할 수 없는 인간 존재의 무한한 힘, 그것이 바로 ‘에너지’의 실체라는 것과 가장 심오한 변화는 에너지 단계에서만 일어날 수 있다는 것을 깨달았다. 이를 바탕으로 현대 의학적 지식에 직관과 전통 의학을 결합하여 ‘포지티브 에너지 치유법’을 개발했고, 누구나 겪을 수밖에 없는 여러 ‘에너지’ 문제에 대한 해결책으로 전인적 치유 프로그램인 ‘포지티브 에너지 프로그램’을 만들었다. 그리고 그 모든 것을 이 책에 담았다.

에너지 치유법이란 건강과 행동의 기초가 되는 잠재력 에너지를 다루는, 새로운 정신치료 방법을 일컫기 위해 필자가 만들어낸 신조어다. 이는 에너지 의학의 한 분야로 신체와 정신이 가진 잠재적 에너지를 표출시키는 방법을 다룬다. 에너지 치유법은 현대의 서양의학과 일상에서 우리의 생명력을 극대화시킬 수 있는 방법을 결합한 것이다. 잠재적 에너지에 대한 광범위한 지식에서 그 정수를 빼내어, 처방에만 의존하고 있는 정신의학 분야에 적용한 것이 바로 에너지 치유법이다. 신경정신과 전문의이자 UCLA 임상조교수로 20년간 환자를 치료해 오면서, 나는 가장 심오한 변화는 에너지 단계에서만 일어날 수 있다는 것을 깨닫게 되었다.

포지티브 에너지 프로그램의 열 가지 처방과 51개의 에너지 팁으로 구성되어 있다. 각각의 처방과 팁은 무기력한 삶을 생생하게 바꾸고 자신이 가진 내면의 힘을 되찾아줄 것이며, 삶을 새롭게 디자인할 수 있는 명쾌한 해법이다. 뿐만 아니라 할리우드의 유명배우와 전설적인 음악가, 토크쇼 진행자 등 자신의 열정과 창조력을 폭발시키기 위해 에너지를 가장 효과적으로 활용한 사람들의 가슴 뭉클한 사례를 통해 당신을 비추는 우주의 에너지, 그 위대한 포지티브 에너지의 세계를 소개한다.


독자리뷰

이 책은 정말 기분을 좋게 해주었어요.
SNS와 직장에서 사람들에게 추천했습니다.
가치가 있냐고요? 네, 절대적으로 그렇습니다!"
- 재키 윌슨

매우 유익한 책으로 피로와 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
여러 팁들에 밑줄을 쳤고, 두 번이나 다시 읽었습니다.
이 책은 스트레스를 해소하고 진정한 자아의 최선을 다할 수 있는 실용적인 조언을 제공합니다. 자기계발서를 좋아하는 사람들에게 훌륭한 읽을거리입니다!
- 앤 리자

작가정보

저자(글) 주디스 올로프

Judith Orloff

의학박사 주디스 올로프는 정신과 전문의이자 UCLA의 임상교수이며 뉴욕타임스 선정 베스트셀러 작가다. 의학과 직관, 에너지의 상관관계를 연구하며, 그에 관한 국제적인 강의와 워크숍을 이끌어가는 ‘에너지 치유법’의 선구자로 정평이 나 있다. 올로프 박사가 개척한 에너지 치유법은 정통 의학에 심리학, 영성, 그리고 직관적 치유와 에너지 의학이라는 새로운 학문을 통합해서 일상적인 스트레스를 극복할 수 있도록 하는 실용적이고 효과적인 해결 방안이며, 그것을 바탕으로 개발한 ‘포지티브 에너지 프로그램’은 CNN, CBS, NPR 등 수많은 TV 방송의 집중 조명을 받으며 소개된 바 있고, USA TODAY, 리더스 다이제스트, 오프라 매거진 등에서도 크게 다루어져 화제가 되었다. 뉴욕 타임즈 베스트셀러『포지티브 에너지 파워』에서 타인의 긍정 에너지를 빼앗는 사람을 ‘에너지 뱀파이어’라고 최초로 명명했다. 이 개념은 미국의 경제전문가 존 고든의 베스트셀러 『에너지 버스』를 통해 전 세계에 확산되었다. 저서로는 『포지티브 에너지 파워』, 『감정의 자유』, 『나는 초민감자입니다』등이 있다.

번역 김현정

책 세상에서 살고 있다. 쉬운 독서를 꿈꾸며 정성껏 글을 길어 올린다. 연세대학교 아동학과를 졸업하고, 홍익대학교 대학원에서 산업디자인을 전공했다. 『꿈을 이루는 6일간의 수업』, 『모든 삶은 실수로 시작된다』, 『남몰래 읽은 책을 유튜브에 올렸더니』를 쓰고, 『사이토 히토리의 1퍼센트 부자의 법칙』, 『머니룰』, 『더 젊게 오래 사는 법』, 『운 좋은 놈이 성공한다』, 『하루에 한 걸음씩 행복해지기』를 만들었다. 주디스 올로프와 깊이 대화하며 『포지티브 에너지』를 우리말로 옮겼다.