한 권으로 끝내는 싱잉볼 사바사나 명상 가이드

한진아 지음

샨티스토리(shanti story) 2025년 04월 14일 출간

작품소개

책소개

이 책은 "한 권으로 끝내는 싱잉볼 사바사나 명상 가이드"라는 제목으로, 저자 한진아가 집필하였습니다. 책은 주로 명상과 관련된 내용을 다루며, 특히 싱잉볼과 사바사나를 통해 독자가 내면의 평화와 쉼을 찾을 수 있도록 안내합니다.

책의 핵심 내용
명상의 시작 : 저자는 독자에게 눈을 감고 깊이 숨을 들이마시고 고요한 울림 속으로 들어가 보라는 의도로 시작합니다. 이를 통해 독자는 자신의 여정을 시작하고, 싱잉볼의 울림과 연결되는 순간을 경험하게 됩니다.

사바사나의 의미 : 사바사나는 요가의 마지막 단계로, 움직임을 멈추고 몸을 완전히 맡기는 것을 의미합니다. 저자는 이를 통해 진정한 자신을 만나고, 내면의 울림을 발견할 수 있다고 강조합니다.

싱잉볼의 역할 : 싱잉볼은 사바사나를 깊이 이해하는 데 중요한 도구로 소개됩니다. 저자는 싱잉볼의 울림이 단순한 소리가 아닌 내면의 울림을 일깨우는 소리임을 설명합니다.

독자가 숨을 쉬고 몸을 내려놓을 때, 진정한 휴식이 시작된다고 말합니다. 이 순간에 독자는 자신의 내면과 진정으로 마주할 수 있습니다.

이처럼, 독자가 싱잉볼과 사바사나 명상을 통해 고요함을 경험하고 자신을 재발견할 수 있도록 돕기 위해 집필된 이 책은 단순한 명상 안내서를 넘어 진정한 쉼의 세계로 안내하는 작은 지도 역할을 합니다.

이 책은 긴 시간 동안 요가 강사로서 다양한 사람들과의 경험을 바탕으로 집필되었으며, 독자가 내면의 소리와 울림을 찾고, 평화를 느끼기를 바랍니다.

출판사 서평

샨티스토리에서 출간한『한 권으로 끝내는 싱잉볼 사바사나 명상 가이드』는 한진아 저자가 쓴 명상과 힐링을 주제로 한 실용서로, 특히 싱잉볼을 활용한 명상 기법을 중심으로 구성되어 있습니다. 이 책은 독자들이 명상의 깊이와 효과를 높일 수 있도록 돕기 위해 다양한 사례, 실용적인 팁과 가이드를 포함하고 있습니다.

주요 내용 및 특징
- 다양한 대상: 초보자와 숙련자를 모두 위해 맞춤형 정보를 제공합니다. 이 책은 싱잉볼을 처음 접하는 이들부터 이미 명상에 경험이 있는 이들까지 아우르는 내용을 담고 있습니다.

- 사례 연구: 많은 사람들이 싱잉볼을 통해 어떻게 그들의 감정을 해소하고 내면을 치유했는지를 담은 여러 사례들이 소개되어 있습니다. 이는 독자가 싱잉볼의 실제적 효과를 이해하는 데 크게 기여합니다.

- 가이드라인 제공: 요가 강사와 명상 지도자들이 사바사나를 진행할 때 유의해야 할 점과 방법을 자세히 설명하여 전문성을 더했습니다.

이 책을 통해 독자들이 내면의 울림을 찾고, 싱잉볼을 활용한 명상이 일상적인 치유와 마인드풀니스에 어떻게 기여할 수 있는지를 배우길 바랍니다. 한진아의 전문성과 열정이 담긴 이 가이드는 누구나 쉽게 접근할 수 있는 명상과 치유의 길로 초대합니다.

작가정보

저자(글) 한진아

한진아는 싱잉볼과 명상을 전문적으로 연구하고 실천하는 요가 강사이자 통합의학 전문가입니다. 그녀는 명상과 웰빙의 깊은 연관성을 이해하고, 사람들에게 자신을 발견하고 치유하는 과정을 안내하고자 합니다.

한진아는 여러 해에 걸쳐 요가 강사로 활동하며, 다양한 사람들에게 명상과 힐링의 경험을 제공해왔습니다. 통합의학에 대한 깊은 이해를 바탕으로, 몸과 마음의 조화로운 건강을 추구합니다. 그녀는 사람들의 신체적, 정서적 문제를 이해하고 이를 해결하기 위한 접근 방식을 개발해왔습니다.

경기도 이천 나울림요가앤 테라피월 대표원장이며, 나울림통합치유연구소 대표인 한진아는 고요함과 울림을 통해 사람들에게 진정한 삶의 본질을 찾도록 영감을 주는 역할을 하고 있으며, 앞으로도 많은 이들에게 영향을 미칠 것으로 기대됩니다.