스포츠 의학의 기초 : 운동 건강 관리의 원칙과 실습에 대한 포괄적인 가이드

운동 생리학, 부상 예방, 재활 치료, 영양 관리, 운동 처방, 컨디셔닝 프로그램

씨익북스 편집부 지음

블로그펍 2025년 04월 12일 출간

작품소개

책소개

"『스포츠 의학의 기초: 운동 건강 관리의 원칙과 실습에 대한 포괄적인 가이드』는 현대 스포츠 의학의 핵심 원리와 실제 적용 방법을 심도 있게 다룬 종합적인 자료입니다. 이 책은 운동 선수뿐만 아니라 일반인도 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 내용을 담고 있어, 건강한 운동 습관을 기르고자 하는 모든 이들에게 유용한 지침서가 될 것입니다.

책은 스포츠 의학의 기본 개념부터 시작하여, 운동 중 발생할 수 있는 다양한 부상과 그 예방 방법에 대해 상세히 설명합니다. 또한, 각종 운동 프로그램의 설계와 개인의 신체 상태에 맞는 맞춤형 훈련 방법을 제시하여 독자들이 자신의 건강 목표를 효과적으로 달성할 수 있도록 돕습니다.

이 가이드는 최신 연구 결과를 바탕으로 하여, 운동의 생리학, 영양학적 고려사항, 심리적 요소 등 다양한 측면을 통합적으로 다룹니다. 또한, 실습 예제와 함께 실제 운동 현장에서의 응용 사례를 통해 이론과 실무를 연결하는 데 중점을 두고 있습니다.

독자들은 이 책을 통해 운동을 통한 건강 관리의 중요성을 이해하고, 스포츠 의학의 최신 동향을 파악하며, 자신과 주변인의 건강을 효과적으로 관리하는 법을 배울 수 있습니다. 스포츠 의학의 기초부터 심화 과정까지 아우르는 이 포괄적인 가이드는 운동 전문가, 트레이너, 헬스케어 종사자뿐만 아니라 일반 독자들에게도 큰 도움이 될 것입니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음을 이 책과 함께 내딛어 보세요."

목차

"운동의 생리학적 기초
부상 예방을 위한 운동 전략
운동 처방의 원리
신체 평가와 운동 계획
운동과 심혈관 건강
근력 훈련의 중요성
유연성 훈련의 원칙
재활 운동의 기본
운동의 심리적 효과
영양과 운동 성능
운동 중 수분 보충의 중요성
체중 관리와 운동
연령별 운동 처방
특수 집단을 위한 운동 가이드
임산부와 운동
노인의 운동 프로그램
어린이와 청소년의 운동 안전
운동과 스트레스 관리
운동 중 발생할 수 있는 부상
운동과 면역력
운동과 대사 건강
선수의 훈련 및 회복
운동과 정신 건강
운동과 생활습관 개선
무산소 운동의 기초
유산소 운동의 효과
운동과 체온 조절
비만과 운동의 관계
운동의 사회적 효과
운동 강도의 측정 방법
올바른 운동화 선택법
운동 기구의 종류와 사용법
운동 프로그램의 평가 및 수정
운동과 수면의 관계
운동 목표 설정과 달성
운동과 여성 건강
운동과 남성 건강
부상 시 응급처치 방법
운동 중 통증 관리
운동과 골다공증 예방
운동과 관절 건강
운동과 심리적 회복력
운동 패턴의 분석
운동과 직업적 성과
운동의 윤리적 고려사항
운동과 커뮤니티 참여
운동과 기술의 발전
운동 환경의 중요성
운동과 재활의 최신 동향
운동과 건강 증진 프로그램
운동의 지속 가능성
운동과 긍정적 사고
운동 훈련의 과학적 원리"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.