미라클 브레인

강환규 지음

라온북 2025년 04월 10일 출간 국내도서 : 2024년 11월 08일 출간

작품소개

책소개

당신의 뇌에서 가장 경이로운 사실 중 하나는 뇌 가소성(Neuroplasticity)이 존재한다는 것이다. 한 번 만들어지면 고정되는 것이 아니라, 근육 운동을 하면 커지는 근육처럼 뇌도 단련하면 변하게 된다. 뇌경색 때문에 뇌가 망가져 부분적으로 마비가 온 사람도 ‘될 수 있다’라는 마음과 꾸준한 재활 훈련을 하면 주변의 뇌가 마비가 온 부분을 대신하여 변하게 되어 움직일 수 있게 된다. 만약 당신이 해야 할 일을 못 하고 자꾸 미루고, 스크린으로 회피하는 도망치는 뇌를 가지고 있다면 ‘책임지는 뇌, 지배하는 뇌’까지 가기 위해 뇌를 극적으로 변화시켜야 한다.
마약 중독, 알콜 중독, 스크린 중독, 스마트폰 중독이 만연한 이 세상에서 우리를 건강하게 지킬 수 있는 힘은 바로 나와 남의 뇌를 아는 힘에 있다. 당신이 가진 최상급 수퍼바이저, 두뇌를 알고 이를 훈련하는 방법을 알게 된다면 모든 가능성이 열린 위대한 삶으로 한 걸음 내디딜 수 있게 된다. 그리고 다른 사람의 두뇌가 어떻게 작동하는지 알면 여러분이 가진 재능을 가장 필요한 사람에게 전달하고 판매할 수 있는 능력을 갖게 된다. 이러한 변화가 기대되지 않는가?
이제 내 머릿속 작지만 무한한 성공의 세계로 여행을 떠나보자.

목차

프롤로그 : AI와 인간, 공존의 시대, 지배하는 뇌만 살아남는다

CHAPTER1 : 흔들리는 세상, 당신의 뇌를 업그레이드 하라
● 미래를 열어주는 열쇠 : 당신의 두뇌
● 뇌를 리부트하다 : 습관과 사고의 전환
● 디지털 원주민 Vs 디지털 중독자
● 지배당하는 뇌의 삶으로 입장한 사람들
● 나의 뇌가 해킹 당하고 있다
● 내 뇌 취향을 가장 잘 맞추도록 훈련되는 사람들

CHAPTER2 : 99%로 가는 길, 프레카리아트
● 내 인생 하나도 책임지기 힘든 세상
● 도망가는 뇌
● 알면서도 안 하는 이유
● 인스타를 할 때 뇌에서는 어떤 일이 일어날까?
● 힘들어도 마약, 술, 도박, 게임, 스마트폰이 있다면 괜찮아

CHAPTER3 : 도망치는 뇌가 잘 작동하고 있습니다
● 전두엽 멸치
● 납치당하는 뇌 : 감정에 좌우되는 우리의 선택
● 대체 왜 우는 거지 : 깨져버린 감정거울?
● 내 뇌는 움직이기 싫어합니다

CHAPTER4 : 아무도 알려주지 않은 1% 성공을 입은 뇌 연금술
● 자녀의 뇌에 성공을 입혀주는 문화
● 내가 뇌에게 대접받고 싶은 대로 내 뇌를 대접하라
● 책임=행복, 쾌락=불행

CHAPTER5 : 상위 1%로 가는 길, 책임지는 뇌, 지배하는 뇌가 되어라
● 머리 아프지만 읽어볼 텐가?
● 아무 말 대잔치 말고 지적인 토론은 어떤가?
● 그냥 하라면 하는 게 어떤가?
● 순진한 뇌를 농락해 봄이 어떤가?
● 성공한 나를 찾아줄 부캐가 필요하지 않던가?

부록 : 세계 최고의 뇌 과학자가 알려주는 가장 쉬운 성공의 뇌 연금술
● 스탠퍼드 뇌 과학자가 이야기하는 성공의 뇌로 가는 비밀
● 후버만 루틴 1.
● 후버만 루틴 2.
● 후버만 루틴 3.
● 후버만 루틴 4.
● 후버만 루틴 5.
● 후버만 루틴 6.
● 후버만 루틴 7.
● 후버만 루틴 8.
● 후버만 루틴 9.
● 후버만 루틴 10.

책 속으로

인생이 꼬이는 사람들은 해야 할 일을 하지 않으면서도 좋은 방향으로 가기를 바라는 특징이 있다. 대부분의 사람들은 원하는 삶이 있다. 하지만 자신이 원하는 삶을 위해 적극적으로 새로운 시도는 잘 하지 않는다. 가끔 한다고 해도 작심삼일에 그칠 뿐이다. 대한민국의 성장률이 7~10%를 넘었던 고성장의 시대에는 시키는 일만 열심히 하면 보상이 돌아왔다. 버티는 것이 능력이었다. 지금은 나 자신을 억누르고 가족과의 시간을 희생하며 시키는 일을 열심히 해도 보상을 받기 어려운 시대다. 심지어, 누구보다 열심히 공부하는 전문직들조차 AI의 눈부신 발전에 점점 대체되고 있다.
-p.7

감정을 조절하는 ‘세로토닌’은 뇌에 직접적인 영향을 미치며 95% 이상이 장(腸)에서 생성된다. 이는 우리의 장 건강이 곧 뇌 건강과 직결된다는 의미다. 특히 우리가 흔히 필요 없다고 여기는 ‘맹장’은 면역 시스템과 소화에 중요한 역할을 한다. 2010년대에는 유명 산부인과에서 제왕절개 수술을 할 때 원 플러스 원처럼 맹장이 필요 없는 장기라며 수술을 권유하는 사례도 있었다. 이런 사례는 우리의 장과 뇌에 대한 무지에서 나온 것이다.
-p.21

뇌 전문가들은 우리가 심리적으로 무엇을 해야 안정되는지, 어떤 정보가 있어야 불안감을 조성할 수 있는지, 어떻게 해야 더 편안하고 동기부여를 받을 수 있는지, 그리고 어떤 행동을 통해 행복감을 느낄 수 있는지 알고 있다. 이러한 지식을 기반으로 애플리케이션은 사용자들이 스트레스를 받으면서도 자연스럽게 핸드폰을 켜고 어플을 사용하게 만든다. 우리는 우리의 뇌가 어떤 방식으로 작동하는지 잘 이해하지 못하지만, 애플리케이션 개발자들은 이러한 뇌의 작동 방식을 철저히 이해하고 있다.
-p.57

중독의 고리를 끊기 위해서는 뇌의 보상 시스템을 재설정하는 노력이 필요하다. 앞서 이야기한 뇌가소성을 활용하는 것이다. 중독에서 벗어나려면 일상생활에서 작은 즐거움을 재발견하고, 이를 통해 도파민의 건강한 분비를 유도해야 한다. 이를 통해 내 삶을 변화시키는 많은 적용점을 이후에 소개할 것이니 하나하나 실행해 보자. 처음에는 불편하고 어려울 수 있지만, 반복적으로 새로운 행동 패턴을 구축함으로써 뇌의 보상 시스템을 재조정할 수 있다.
-p.101

출판사 서평

성공의 뇌가 찾아준 최고의 질문,
《미라클 브레인》 속에 그 해답이 있다.
우리가 가지고 있는 것이 무엇일까? 돈? 시간? 지식? 지혜? 습관? 이 모든 것들이 들어 있는 비밀의 상자가 바로 우리 머릿속에 있다. 바로 ‘뇌’다. 간이나 심장이 나빠지면 다른 사람에게 이식을 받는다. 하지만 뇌가 나빠지면 다른 사람에게 이식을 받을 수 있을까? 당연히 아니다. 우리 몸에서 가장 나다운 단 하나의 장기를 뽑자면 바로 ‘뇌’다. 우리가 진짜 가지고 있는 것은 바로 ‘우리의 뇌’다. 우리의 뇌를 알면 알수록 그리고 더 잘 다룰 수 있을수록 내 인생은 우상향 하기 시작한다.
처음에는 그래프의 왼쪽(시작하는 선)처럼 눈에 띄는 변화를 찾기가 쉽지 않다. 하지만 ‘그냥 이 책에서 배운 그대로 실행’한다면 어느샌가 당신의 삶은 오른쪽의 그래프처럼 수직 상승하는 순간을 맞이하게 된다. 여러모로 진짜 내 것인 뇌를 방해하는 것들이 넘쳐나는 세상이다. 그렇기 때문일까? 예전에는 성실함과 꾸준함이 기본값이었다면 현재는 꾸준함이 미덕인 세상이 되었다.
스마트폰이 하고 싶을 때 반사적으로 딴짓을 하고 싶고, 도망가고 싶을 때 이 책을 여러분의 책상에 놓고 언제든 뒤적이자. 여러분 뇌에 새로운 명령어를 내리고 내 삶을 하나씩 만들어 나가자. 언젠가 당신의 삶에 기적 한두 개 쯤은 성공을 입은 당신의 뇌가 찾아 줄 것이다. 매일, 매 순간 당신의 뇌가 이 책을 통해 성공의 뇌, 책임지는 뇌, 지배하는 뇌로 살아있게 되기를 응원한다.

작가정보

저자(글) 강환규

한국의 토니 로빈스라 불리며 뇌과학적 자기 성장, NLP Self Talk, 관계 중심 하브루타 대화법 등을 기반으로 나 자신의 내면에서부터 성공의 에너지로 전환해 인생의 잠재력을 100% 발휘할 수 있게 만들어 주는 대한민국 최고의 뇌 연금술사다.
어릴 적 게임 중독에 걸려 성인이 된 이후 공황장애와 ADHD 진단까지 받았지만, 그는 무려 10년간의 뇌과학을 기반으로 한 성장을 통해 자신의 인생을 완전히 리셋하는 데 성공했다.
그는 자신의 인생을 완벽한 실패자에서 최고의 성공자로 바뀌도록 만들어 준 핵심 마스터키가 ‘뇌’ 에 있다고 말한다. 나 자신의 인생을 온전히 살아내지 못해 스스로 자기 인생을 망가뜨리는 사람들, 가정과 사회적 관계에서 매번 트러블 메이커가 된다면 이 책을 반드시 적용할 필요가 있다. 과연 그가 말하는 ‘성공을 리부트하는 미라클 브레인’은 어떻게 만들어지는 것일까?
현재 교육 기업인 〈봄들애 인문교육 연구소〉 대표로 있으며, 대한민국에서 유일하게 부모와 자녀가 함께 뇌과학적 관계를 기반으로 성장하는 독서 교육 시스템을 창출했다. 8년간 운영하고 있는 온·오프라인 독서모임 〈타이탄 북클럽〉을 통해 꾸준히 저자가 배출되고 있다. 저서로는 《스탠퍼드는 이렇게 창업한다》, 《공부머리 대화법》 등이 있다.

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