양치질 철학

고영선 지음

돌바람 2025년 05월 04일 출간

작품소개

책소개

세심한 관찰력과 깊은 통찰을 지닌 고영선,
일상의 작은 실천이 인생을 바꾸는 비밀을 담다

한 번의 양치질은 사소하게 보이지만
매일의 실천은 평생 건강한 치아를 만든다!

현대 사회는 극적인 변화와 즉각적인 성과를 갈망한다. 많은 이들이 대대적인 성공을 꿈꾸지만, 진정한 변화는 매일의 사소한 행동에서 시작된다. "양치질 철학"은 복리의 원리를 일상에 적용하여 미세한 행동의 누적 효과가 만들어내는 놀라운 변화의 힘을 조명한다. 양치질이라는 친숙한 메타포를 통해 복잡한 성공의 원리를 직관적으로 이해할 수 있다. 이 책은 습관 형성의 신경과학적 원리부터 환경 설계, 미니멀 습관, 지속 가능한 성장까지 체계적으로 다룬다. 모멘텀의 힘, 피드백 루프, 작은 승리의 축적 등 핵심 개념을 통해 작은 변화가 어떻게 인생의 방향을 바꾸는지 명확히 보여준다. 즉각적 만족을 추구하는 시대에 느림의 미학, 꾸준함의 힘, 그리고 작은 것에서 시작하는 거대한 변화의 가능성을 일깨우는 지혜가 담겨있다.

목차

약표제지
표제지
시작의 말
파트 1. 양치질의 철학: 미세한 변화가 삶을 바꾸는 원리
1-1 왜 양치질인가: 사소한 습관의 위대한 비밀
1-2 보이지 않는 성장의 역설: 작은 변화가 보이지 않는 이유
1-3 1%의 법칙: 하루에 조금씩 성장하는 기적
1-4 왜 우리는 알면서도 실천하지 못하는가
파트 2. 일상의 선택: 작은 결정이 운명을 바꾸는 방법
2-1 선택의 힘: 당신의 하루를 이루는 작은 결정들
2-2 의사결정 피로: 현명한 에너지 관리의 기술
2-3 선택 환경 디자인: 쉬운 선택이 최선이 되게 하라
2-4 작은 승리의 힘: 성취감으로 동기 부여하기
파트 3. 습관의 설계: 자동화된 성공 시스템 구축하기
3-1 습관의 해부학: 반복적 행동이 만드는 신경 회로
3-2 미니멀 습관의 마법: 너무 작아서 실패할 수 없는 시작
3-3 습관 쌓기: 기존 습관에 새 습관 연결하기
3-4 습관 추적과 유지: 지속의 비밀
파트 4. 지속 가능한 성장: 작은 변화의 힘을 극대화하기
4-1 환경의 힘: 당신을 둘러싼 세계가 습관을 만든다
4-2 관성의 법칙: 모멘텀을 활용한 지속적 성장
4-3 미세 조정의 기술: 지속적 개선을 위한 피드백 루프
4-4 느린 혁명: 인생의 방향을 바꾸는 1도의 힘
마지막의 말
판권 페이지

작가정보

저자(글) 고영선

고영선은 "일상의 사소함"에서 "삶의 위대함"을 발견하는 관찰자이자 실천가이다. 그녀는 매일의 작은 선택들이 쌓여 인생의 큰 그림을 완성한다는 철학을 바탕으로 현대인의 습관과 행동 패턴을 연구해왔다. 특히 양치질과 같은 일상적 행위에서 성공의 메타포를 찾아내는 그녀만의 시각은 복잡한 성공 원리를 직관적으로 이해하게 한다.

그녀는 복리의 원칙을 삶의 다양한 영역에 적용하는 탁월한 능력과, 미세한 변화의 누적 효과를 포착하는 예리한 통찰력을 지녔다. 즉각적 만족을 추구하는 현대 사회에서 느림의 가치와 작은 시작의 힘을 일깨우는 그녀의 메시지는 많은 이들에게 새로운 성공 패러다임을 제시하고 있다.

고영선의 글쓰기는 따뜻하면서도 명확한 어조로 독자들의 마음을 사로잡는다. 그녀는 복잡한 개념을 일상적인 메타포로 풀어내어 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 지혜를 전한다. 현대인들이 자신의 작은 습관들의 가치를 재발견하고 의미 있는 변화를 시작할 수 있도록 안내하고 있다.