단순하게 사는 용기

최한이 지음

북위드미 2025년 04월 27일 출간

작품소개

책소개

복잡한 세상에서 정신적 균형을 유지하는 「단순하게 사는 용기」

「단순하게 사는 용기」는 현대 사회의 복잡성과 과부하 속에서 정신적 평화를 찾는 지혜를 담고 있다. 타인의 시선에서 자유로워지고, 머릿속 생각을 정리하며, 감정의 무게를 내려놓는 방법부터 자격 강박에서 벗어나는 과정까지 실질적인 단순함의 길을 제시한다. 행동 중심적 접근법으로 불필요한 관여를 줄이고 말을 아끼며 미안함을 줄이는 기술을 통해 단순함을 실천하는 법을 배울 수 있다. 거절하는 용기, 홀로 있는 시간의 가치, 비교와 경쟁에서 벗어나는 방법을 알려주며 진정한 자아를 찾아가는 여정으로 독자를 이끈다.

목차

약표제지
표제지
들머리
Part 1. 복잡한 마음 벗어나기
1-1 타인의 시선에서 자유로워지기
1-2 머릿속 생각 정리하기
1-3 감정의 무게 내려놓기
1-4 자격 강박에서 벗어나기
1-5 SNS 중독 극복하기
1-6 완벽주의 내려놓기
Part 2. 단순함의 힘 발견하기
2-1 본질에만 집중하기
2-2 디지털 디톡스 시작하기
2-3 물리적 환경 정리하기
2-4 일상 루틴 단순화하기
2-5 인간관계 명확히 하기
2-6 단순한 즐거움 찾기
Part 3. 행동으로 단순함 실천하기
3-1 생각보다 행동 우선하기
3-2 주제 모르는 법 배우기
3-3 말을 아끼는 연습하기
3-4 미안함 줄이는 기술
3-5 일일 미션 단순화하기
3-6 반복과 루틴으로 확립하기
Part 4. 단순함을 지키는 용기
4-1 거절하는 용기 기르기
4-2 홀로 있는 시간 확보하기
4-3 비교 경쟁에서 벗어나기
4-4 좌절을 다루는 힘 키우기
4-5 기대치 조정하는 지혜
4-6 진정한 자아 찾기
날머리
판권 페이지

작가정보

저자(글) 최한이

최한이는 복잡한 세상에서 「단순함의 가치」를 발견하고 실천하는 삶을 살아가는 작가이다. 번잡한 도시 환경에서 자라며 일찍이 「내면의 고요함」을 찾는 법을 터득했고, 기업 환경에서 오랜 기간 일하며 경험한 번아웃을 통해 삶의 근본적 재검토와 단순함을 향한 여정을 시작했다. 그는 「디지털 디톡스」와 「마음챙김」을 일상에 적극적으로 도입하여 내면의 평화를 유지하며, 동양 철학의 무위자연과 서양의 스토아 철학에서 많은 영감을 받아 자신만의 실천 방식으로 발전시켰다. 현대인의 정신적 혼란과 복잡성을 날카롭게 분석하고 이를 실용적인 해결책으로 전환하는 탁월한 능력을 지니고 있으며, 복잡한 심리적 개념을 누구나 이해할 수 있는 일상 언어로 풀어내는 직설적이면서도 따뜻한 글쓰기 스타일이 그의 특징이다.