저속노화를 위한 소도구필라테스

오해인 지음

샨티스토리(shanti story) 2025년 03월 21일 출간

작품소개

책소개

저속노화를 위한 소도구 필라테스는 나이가 들어도 건강하고 자유로운 움직임을 유지할 수 있도록 돕는 필라테스 가이드입니다.

이 책은 필라테스 강사이자 MPA필라테스 출제위원장으로 활동하는 오해인저자가 저속노화(Slow Aging) 개념을 바탕으로, 필라테스를 통해 신체 기능을 최적화하고 노화의 속도를 조절하는 방법을 체계적으로 정리한 실전 지침서입니다.

책에서는 폼롤러, 밴드, 필라테스 링, 미니볼과 같은 소도구를 활용하여 근력 강화, 유연성 증진, 신경-근육 협응력 향상 등의 효과를 극대화하는 방법을 소개합니다. 또한, 필라테스 6가지 원리와의 연계를 통해 신체 정렬과 움직임의 질을 높이고, 연령대별 맞춤 프로그래밍 및 티칭 가이드도 포함하여 강사들에게 실용적인 도움을 제공합니다.

운동을 통해 젊음을 유지하고 싶은 일반인은 물론, 회원들에게 보다 효과적인 수업을 제공하고자 하는 필라테스 강사라면 꼭 읽어야 할 필수 도서입니다.
이제, 소도구 필라테스를 통해 저속노화를 실천하고 건강한 삶을 지속해 보세요!

출판사 서평

“필라테스 강사라면 반드시 읽어야 할 저속노화 실전 가이드”

나이가 들수록 몸이 둔해지고 통증이 잦아지는 것은 피할 수 없는 일일까요?
이 책 저속노화를 위한 소도구 필라테스는 필라테스를 통해 신체 기능을 최적화하고, 노화의 속도를 조절하는 실질적인 방법을 제시합니다.

필라테스 강사이자 교육자인 오해인 저자는 폼롤러, 밴드, 필라테스 링, 미니볼과 같은 소도구를 활용한 필라테스의 과학적 원리와 실전 적용법을 체계적으로 정리했습니다.

이 책은 단순한 동작 설명을 넘어, 필라테스 6가지 원리와 저속노화의 연관성, 연령대별 맞춤 프로그램 구성법, 효과적인 티칭 가이드까지 포함하여 필라테스 강사들이 수업에 즉시 적용할 수 있도록 구성 되었습니다.

이 책이 특별한 이유!
- 저속노화(Slow Aging) 개념을 필라테스에 접목하여 신체 기능을 최적화하는 방법 제시
- 소도구를 활용한 필라테스 프로그램으로 근력 강화, 유연성 증진, 균형 감각 향상 유도
- 회원 연령대별 맞춤 수업 구성 & 효과적인 티칭 가이드 제공
- 실전 적용 체크리스트 포함으로 즉시 활용 가능한 실용서

운동을 통해 건강한 삶을 지속하고 싶은 일반인은 물론,
회원들에게 보다 체계적인 필라테스 수업을 제공하고자 하는 강사들에게 필수적인 책!

작가정보

저자(글) 오해인

MPA필라테스 출제위원장이자 교육위원, 심사위원으로 활동하며, 필라테스 지도자 교육과 평가에 깊이 관여하고 있습니다. 또한, 청주 분평동의 비니요가 & 다옴필라테스 원장으로서 요가와 필라테스를 접목한 통합적인 건강 프로그램을 운영하며, 다양한 연령대의 수련자들에게 맞춤형 운동을 지도하고 있습니다.

오랜 연구와 실전 경험을 바탕으로 저속노화(Slow Aging) 개념을 필라테스에 접목하여, 보다 효과적인 운동 방법을 개발하고 보급하는 데 힘쓰고 있습니다. 특히, 폼롤러, 밴드, 필라테스 링, 미니볼 등의 소도구를 활용한 필라테스 프로그램을 체계화하여 강사 교육과 수업 현장에서 실질적인 변화를 이끌어 내고 있습니다.