매일의 작은 기적

이세연 지음

북위드미 2025년 04월 18일 출간

작품소개

책소개

일상의 평범한 순간이 기적으로 변하는 순간!
당신의 행복은 거창한 목표가 아닌 작은 실천에서 시작된다!

우리는 매일 같은 일상을 반복하며 특별한 순간만을 기다린다. 하지만 진정한 변화와 행복은 화려한 이벤트가 아닌 매일의 작은 선택과 실천에서 비롯된다. "매일의 작은 기적"은 아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠자리에 드는 시간까지, 하루의 모든 순간이 가진 잠재적 가치를 재발견하고 그 속에서 의미를 찾아가는 여정을 담았다. 저자는 일상의 사소한 실천들이 어떻게 심리적 안정과 신체적 건강을 가져오는지, 타인과의 관계에서 작은 변화가 어떻게 깊은 연결로 이어지는지 섬세하게 포착한다. 아침의 고요한 시간, 걷기의 은은한 기적, 마음챙김의 순간들은 단지 트렌드가 아닌 삶을 근본적으로 변화시키는 강력한 도구이다. 이 책을 통해 평범한 일상 속에서 자신만의 작은 기적을 발견하고 매일을 움직이는 긍정의 힘을 경험하게 될 것이다.

목차

약표제지
표제지
머리말
Part 1 아침에 시작되는 작은 기적
1-1 새벽을 여는 첫 번째 발걸음
1-2 나만의 모닝 리추얼 찾기
1-3 고요한 시간의 마법
1-4 감사일기와 작은 성취감
Part 2 일상의 순간을 특별하게
2-1 하루 일과의 균형 찾기
2-2 주말의 작은 모험
2-3 혼자만의 시간 활용하기
2-4 공간의 변화와 에너지
Part 3 관계 속에서 피어나는 기적
3-1 가족과의 소소한 대화
3-2 친구와의 따뜻한 만남
3-3 직장에서의 긍정적 관계
3-4 나와의 건강한 관계 만들기
Part 4 마음을 다스리는 작은 기적
4-1 내면의 소리 듣기
4-2 스트레스와 불안 다루기
4-3 감정 에너지 조절하기
4-4 우울한 마음 보듬기
Part 5 몸이 만드는 작은 기적
5-1 숨쉬기와 움직임의 효과
5-2 걷기의 은은한 기적
5-3 식사의 작은 행복
5-4 숙면의 놀라운 효과
Part 6 마음챙김의 작은 기적
6-1 순간에 머무는 연습
6-2 생각과 감정 알아차리기
6-3 몸과 마음 연결하기
6-4 일상 속 마음챙김 실천하기
Part 7 성장으로 가는 작은 기적
7-1 실패를 통한 배움
7-2 변화를 받아들이기
7-3 작은 도전의 즐거움
7-4 나만의 성장 스토리 만들기
맺음말
판권 페이지

작가정보

저자(글) 이세연

이세연은 "일상의 작은 순간"에서 특별한 의미를 발견하는 탁월한 관찰자이다. 새벽 산책과 자연 속에서의 시간을 통해 깊은 통찰력을 키워온 그녀는 현대인의 바쁜 일상 속에서 놓치기 쉬운 소소한 행복과 성장의 기회를 포착한다. 특히 긍정적 변화가 거창한 계획이 아닌 작은 실천에서 시작된다는 그녀의 철학은 이 책 전반에 녹아있다.

그녀는 복잡한 현대 사회의 스트레스와 불안을 섬세하게 포착하고, 이를 일상의 작은 실천을 통해 극복하는 지혜를 전달하는 능력이 뛰어나다. 디지털 시대의 피로감과 끊임없는 자기계발 압박 속에서 진정한 균형과 의미를 찾는 방법을 친근하면서도 통찰력 있게 제시한다. 이러한 접근은 독자들에게 일상을 바라보는 새로운 렌즈를 선사한다.

이세연의 글은 따뜻하고 편안하면서도 깊은 사색을 담고 있다. 그녀는 개인적 경험과 관찰을 바탕으로 독자들이 자신의 삶에서 "매일의 작은 기적"을 발견할 수 있도록 안내하고 있다. "매일의 작은 선택들이 우리의 인생을 만든다"는 믿음을 바탕으로 독자들과 함께 일상의 의미를 재발견하는 여정을 계속하고 있다.