삶의 무게를 덜어내라

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2025년 03월 15일 출간

작품소개

책소개

이 책은 현대 사회의 복잡한 삶 속에서 평온함을 찾고자 하는 이들에게 실질적인 지침을 제공합니다. 책은 심플한 삶을 추구하는 과정을 단계별로 풀어내며, 불필요한 것들을 제거하고 진정한 의미 있는 삶을 살아가기 위한 전략을 제시합니다. 단순화는 단지 물리적 공간만의 문제가 아니라, 마음과 생각, 그리고 일상에서 반복되는 무의미한 패턴을 정리하는 과정을 포함합니다. 독자들이 무의미한 소비와 불필요한 욕망에서 벗어나 본질적인 행복과 만족을 추구하도록 돕습니다. 이 책은 정신적 부담을 줄이고, 마음의 평화를 찾고자 하는 이들에게 필요한 필독서입니다.

목차

판권 페이지
1장. 단순한 삶이 주는 자유
1-1. 복잡한 삶이 우리를 지치게 만드는 이유
1-2. 단순함이 삶에 미치는 강력한 영향
1-3. 심플한 삶을 위한 첫걸음
2장. 물질적 미니멀리즘: 불필요한 소유에서 벗어나기
2-1. 물건이 많을수록 삶이 복잡해진다
2-2. 필요한 것과 불필요한 것 구별하기
2-3. 물건 줄이기 실천법
3장. 시간의 미니멀리즘: 더 중요한 일에 집중하는 법
3-1. 바쁨의 함정에서 벗어나기
3-2. 효과적인 일정 정리와 우선순위 설정
3-3. 여유 시간을 되찾는 전략
4장. 인간관계 미니멀리즘: 관계의 짐을 덜어내는 법
4-1. 에너지를 빼앗는 관계 정리하기
4-2. 소수의 깊은 관계가 주는 힘
4-3. 인간관계를 단순하게 유지하는 법
5장. 감정의 미니멀리즘: 불필요한 감정에서 자유로워지기
5-1. 불안과 스트레스를 줄이는 심리 기술
5-2. 감정을 단순하게 다루는 방법
5-3. 내면의 평온을 유지하는 법
6장. 디지털 미니멀리즘: 정보의 홍수에서 벗어나기
6-1. 우리는 왜 디지털 중독에 빠지는가?
6-2. 스마트폰과 SNS 사용을 줄이는 구체적인 전략
6-3. 디지털 디톡스를 실천하는 방법
7장. 경제적 미니멀리즘: 돈에 대한 집착에서 벗어나기
7-1. 단순한 경제생활이 주는 자유
7-2. 불필요한 소비를 줄이고 경제적 독립을 실현하는 법
7-3. 경제적 미니멀리즘을 실천하면서도 만족스러운 삶을 사는 법
8장. 환경적 미니멀리즘: 지속 가능한 삶을 위한 선택
8-1. 우리는 왜 환경을 고려한 삶을 살아야 하는가?
8-2. 환경을 고려한 생활 습관 만들기
8-3. 환경을 보호하는 적극적인 실천 방법

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.