온전한 나를 만나는 혼자만의 시간

김성용 지음

이페이지 2025년 03월 13일 출간

작품소개

책소개

"혼자만의 시간은 단순한 고독이 아닌, 나를 온전히 만나는 소중한 기회입니다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 나의 내면과 대화하고, 진정한 나를 이해하며, 스스로를 더 깊이 사랑할 수 있는 시간을 만들어보세요. 이 시간은 더 나은 나로 성장하기 위한 작은 시작입니다."

목차

머리말
1. 프롤로그:나를 만나는 여정의 시작
혼자만의 시간이 필요한 이유
삶의 속도를 잠시 멈추기
나에게 집중하는 시간의 가치
2. 1장:혼자 있는 시간을 대하는 태도
고독과 외로움의 차이
혼자의 시간은 나를 위한 선물
불편함을 넘어 편안함으로
혼자가 두려운 이유
고독을 즐기는 법
3. 2장:내면의 목소리 듣기
마음챙김과 자기 인식
내면의 소리에 귀 기울이는 연습
감정의 흐름 이해하기
4. 3장:일상 속 혼자만의 시간 만들기
작은 의식으로 나만의 공간 만들기
하루 10분,마음을 채우는 시간
자연과 교감하기
5.4장:혼자만의 시간 활용법
창의적인 활동으로 에너지 충전하기
독서와 글쓰기로 나를 표현하기
혼자 여행하며 자신과 대화하기
혼자서도 즐기는 취미 찾기
혼자만의 시간을 꾸준히 유지하는 법
6.5장:나를 사랑하는 방법 배우기
스스로에게 친절해지기
나의 장단점 받아들이기
셀프 케어의 중요성
혼자만의 공간 만들기
완벽하지 않아도 괜찮아
7.6장:온전한 나를 만나는 순간들
나와 대화하는 가장 깊은 시간
새로운 시선으로 나를 바라보기
나를 위한 삶의 균형 찾기
내가 진정 원하는 것은 무엇일까?
마음의 소란을 잠재우는 기술
8.에필로그:나에게 돌아오는 길
혼자만의 시간을 지속하는 법
온전한 나로 살아가기

작가정보

저자(글) 김성용

"삶의 소소한 순간에서 영감을 찾아 글을 쓰는 사람입니다. 혼자만의 시간과 자기 성찰을 통해 더 나은 나를 만들어가는 여정을 나누고자 합니다."