생각의 정원
호오포노포노와 식이요법으로 가꾸는 ADHD 관리
작가와
2025년 03월 12일 출간
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- AI(생성형) 활용 제작 도서
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작품소개
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본 도서는 AI를 활용했습니다.
1장. 서문/소개
1. ADHD 및 불안장애의 개념 간략 정리
2. 전자책 집필 계기와 주요 내용 소개
3. 전문의 상담·치료 병행 필요성 안내
⸻
2장. 이론적 배경
1. 성인 ADHD 특징 및 불안장애와의 상관관계
2. 호오포노포노(Ho’oponopono)의 원리와 심리 치유 효과
3. 식이요법과 영양: ADHD·불안장애 완화에 도움이 되는 영양소 및 주의 식습관
⸻
3장. 실천 가이드
1. 호오포노포노 실천 방법: 문구 반복, 명상·호흡, 기록하기
2. 식단 설계 및 식습관 가이드: 식단 예시, 하루 세 끼·간식·음료 선택 팁
3. 생활 습관 관리: 규칙적 수면·운동, 디지털 디톡스, 요가·명상 기법
⸻
4장. 응용/심화
1. 호오포노포노 + 식이요법 병행 사례: 단계별 목표·결과 체크
2. 스트레스·감정관리: 불안 시 응급 호흡법, 자가 대화법(affirmation)
3. 장기적 루틴 만들기: SNS 챌린지, 동기 부여 방법, 체크리스트
⸻
5장. 부록
1. 레시피·식단표: 주간 식단 예시, 쇼핑 리스트, 뇌 영양 식단
2. 호오포노포노 문장·활용 예시: 상황별 응용법(자기 용서, 관계 갈등 등)
3. 참고 자료 및 전문의 상담 안내: 서적·논문 정보, 심리 상담·영양사와의 협업 방법
1. ADHD 및 불안장애의 개념 간략 정리
2. 전자책 집필 계기와 주요 내용 소개
3. 전문의 상담·치료 병행 필요성 안내
⸻
2장. 이론적 배경
1. 성인 ADHD 특징 및 불안장애와의 상관관계
2. 호오포노포노(Ho’oponopono)의 원리와 심리 치유 효과
3. 식이요법과 영양: ADHD·불안장애 완화에 도움이 되는 영양소 및 주의 식습관
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3장. 실천 가이드
1. 호오포노포노 실천 방법: 문구 반복, 명상·호흡, 기록하기
2. 식단 설계 및 식습관 가이드: 식단 예시, 하루 세 끼·간식·음료 선택 팁
3. 생활 습관 관리: 규칙적 수면·운동, 디지털 디톡스, 요가·명상 기법
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4장. 응용/심화
1. 호오포노포노 + 식이요법 병행 사례: 단계별 목표·결과 체크
2. 스트레스·감정관리: 불안 시 응급 호흡법, 자가 대화법(affirmation)
3. 장기적 루틴 만들기: SNS 챌린지, 동기 부여 방법, 체크리스트
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5장. 부록
1. 레시피·식단표: 주간 식단 예시, 쇼핑 리스트, 뇌 영양 식단
2. 호오포노포노 문장·활용 예시: 상황별 응용법(자기 용서, 관계 갈등 등)
3. 참고 자료 및 전문의 상담 안내: 서적·논문 정보, 심리 상담·영양사와의 협업 방법
인물정보
저자(글) 네오트렌드셋, AI
자연치유요법을 연구하고 실천하는 심리상담가
이 상품의 총서
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