자가 진단의 기술

정신 건강, 신체 건강, 자가 평가, 심리 테스트, 스트레스 관리, 감정 인식, 건강 습관, 자기 이해, 자아 성찰, 경청, 자기 효능감, 목표 설정, 긍정적 사고, 일상 점검, 피로 감지, 마음 챙김, 자기 관리, 조기 발견, 건강 체크리스트, 생활 개선, 자아 발견,

씨익북스 편집부 지음

아쿠아북스 2025년 03월 04일 출간

작품소개

책소개

"《자가 진단의 기술》은 현대 사회에서 개인의 정신 건강과 신체 건강을 효과적으로 관리하고 향상시키기 위한 실질적인 가이드를 제공합니다. 이 책은 독자가 자신의 감정과 신체 상태를 보다 잘 이해하고, 자아를 발견하며, 자기 계발을 위한 구체적인 방법을 제시합니다.

책의 첫 부분에서는 정신 건강과 신체 건강의 중요성을 강조하고, 자가 평가의 필요성을 설명합니다. 이를 통해 독자는 자신의 현재 상태를 객관적으로 진단하고, 필요한 개선점을 찾아낼 수 있습니다. 다양한 심리 테스트와 자기 평가 도구를 통해 감정 인식 및 스트레스 관리를 배울 수 있으며, 이는 일상생활에서의 긍정적 사고와 자기 효능감 향상에 큰 도움이 됩니다.

또한, 일상 점검과 피로 감지의 중요성을 다루며, 지속적인 자기 관리와 건강한 습관의 필요성을 강조합니다. 마음 챙김과 경청의 기술을 통해 자신의 내면을 깊이 이해하고, 이를 바탕으로 목표 설정과 생활 개선을 위한 구체적인 방안을 제시합니다.

마지막으로, 이 책은 자아 성찰을 통해 독자가 스스로의 가치를 발견하고, 더 나아가 자기 계발의 길로 나아갈 수 있도록 돕습니다. 정기적인 건강 체크리스트와 조기 발견의 중요성을 통해 독자는 자신의 건강 상태를 지속적으로 점검하고, 필요한 조치를 취할 수 있는 능력을 기르게 됩니다.

《자가 진단의 기술》은 단순한 이론서가 아니라, 독자가 자신의 삶을 주도적으로 관리하고 개선해 나갈 수 있도록 돕는 실용적인 안내서입니다. 이 책을 통해 여러분은 더 나은 자신을 발견하고, 건강한 삶을 영위하는 데 필요한 도구와 통찰을 얻게 될 것입니다."

목차

"자가 진단의 기술 - 정신 건강, 신체 건강, 자가 평가, 심리 테스트, 스트레스 관리, 감정 인식, 건강 습관, 자기 이해, 자아 성찰, 경청, 자기 효능감, 목표 설정, 긍정적 사고, 일상 점검, 피로 감지, 마음 챙김, 자기 관리, 조기 발견, 건강 체크리스트, 생활 개선, 자아 발견, 자기 계발
정신 건강의 기초 이해
신체 건강과 정신 건강의 연결
자가 평가의 중요성
정신적 웰빙을 위한 심리 테스트
스트레스의 원인과 관리 방법
감정 인식을 통한 자기 이해
건강한 습관 만들기
자기 이해를 위한 질문들
자아 성찰의 필요성
경청의 기술과 그 효과
자기 효능감 향상시키기
목표 설정의 원칙
긍정적 사고의 힘
일상 점검으로 시작하는 변화
피로 감지와 회복 방법
마음 챙김의 실천
자기 관리의 기본 원칙
조기 발견을 위한 체크리스트
건강 체크리스트 작성하기
생활 개선을 위한 작은 습관
자아 발견의 여정
자기 계발을 위한 전략
정신 건강과 신체 건강의 조화
감정 관리 기술 익히기
스트레스 해소를 위한 활동
긍정적인 일상 만들기
자기 반성을 통한 성장
목표 달성을 위한 계획 세우기
마음 챙김으로 스트레스 줄이기
자신의 감정에 대해 솔직해지기
신체 건강 점검의 중요성
감정 표현의 방법
자기 이해를 위한 독서 추천
성공적인 자기 관리 전략
정신 건강을 위한 일상 루틴
자기 계발을 위한 온라인 리소스
자아 성찰을 위한 저널 쓰기
스트레스 지수 측정하기
긍정적 사고를 유지하는 방법
건강한 관계 맺기
자신의 강점과 약점 인식하기
자기 효능감을 높이는 방법
주간 목표 설정과 점검
마음 챙김 연습하기
자아 발견을 위한 여행
신체 활동의 정신적 이점
정신 건강을 위한 사회적 지원
스트레스 관리 기술 배우기
자기 관리에 대한 실수 피하기
일상에서의 긍정적 변화 추적
자기 평가를 통한 성장 기회
자기 개발의 지속적인 과정"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.