감정적 회피: 진정한 나를 찾기 위한 여정

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씨익북스 편집부 지음

씨익북스 2025년 02월 28일 출간

작품소개

책소개

"《감정적 회피: 진정한 나를 찾기 위한 여정》은 현대 사회에서 감정을 회피하는 경향이 얼마나 많은 이들에게 영향을 미치는지를 탐구하는 책입니다. 우리의 일상은 스트레스와 불안으로 가득 차 있으며, 많은 사람들이 이러한 감정들을 회피하기 위해 심리적 방어 기제를 사용합니다. 하지만 이 회피는 종종 내면의 갈등을 심화시키고, 진정한 자아를 발견하는 데 방해가 됩니다.

이 책은 감정적 회피의 기저에 있는 심리학적 원인들을 분석하고, 독자들이 자기 이해를 깊이 있게 할 수 있도록 돕습니다. 각 장에서는 감정 표현의 중요성, 내면의 갈등을 직면하는 방법, 그리고 관계에서의 소통의 필요성을 강조합니다. 독자는 다양한 사례와 연구 결과를 통해 자신이 회피하고 있는 감정들을 인식하고, 이를 이해하며, 결국 감정 관리 능력을 키울 수 있습니다.

또한, 이 책은 인지 행동 치료와 같은 구체적인 치유 기법을 제공하여 독자들이 자신의 감정을 건강하게 표현하고, 두려움과 불안을 극복하는 데 필요한 도구를 제시합니다. 심리적 방어 메커니즘을 이해함으로써 우리는 더 나은 정서적 지능을 개발하고, 자신과의 관계를 회복할 수 있습니다.

마지막으로, 《감정적 회피: 진정한 나를 찾기 위한 여정》은 독자들에게 자기 반성의 기회를 제공하고, 변화에 대한 용기를 북돋아줍니다. 이 책이 제시하는 여정을 통해, 독자는 진정한 자아를 발견하고, 더욱 풍요롭고 의미 있는 삶을 살 수 있는 힘을 얻게 될 것입니다. 감정적 회피의 굴레에서 벗어나, 진정한 자신을 마주할 준비가 되었다면, 이 책은 당신의 소중한 동반자가 될 것입니다."

목차

"- 감정의 뿌리: 과거와의 연결
- 회피의 메커니즘: 왜 우리는 감정을 피하는가
- 진정한 나와의 만남: 자기 인식의 중요성
- 감정의 언어: 나를 표현하는 방법
- 내면의 갈등: 감정과 이성의 싸움
- 심리적 방어: 불안으로부터의 보호
- 관계의 진실: 건강한 소통의 기술
- 스트레스와 감정: 어떻게 연결되어 있는가
- 두려움의 정체: 그 너머에 있는 나
- 성장의 과정: 고통에서 배우기
- 자기 이해의 여정: 나를 발견하는 시간
- 감정 표현의 필요성: 왜 우리는 말해야 하는가
- 심리학적 접근: 감정 회피의 이해
- 회복의 길: 상처를 극복하는 방법
- 감정 관리의 기술: 내 감정을 다루는 법
- 자기 반성의 힘: 과거를 돌아보는 시간
- 인지 행동 치료: 나를 변화시키는 도구
- 정서적 지능: 감정을 이해하고 조절하기
- 소통의 기술: 감정을 나누는 방법
- 변화의 시작: 두려움을 극복하는 법
- 내면의 평화: 감정을 받아들이기
- 회피의 함정: 진정한 치유를 위한 첫 걸음
- 감정의 흐름: 감정을 있는 그대로 느끼기
- 자아 탐색: 나의 정체성을 찾는 과정
- 치유의 여정: 상처를 회복하는 과정
- 감정의 진실: 진정한 나를 드러내기
- 스트레스 관리: 건강한 감정 표현
- 두려움과 친해지기: 두려움의 얼굴 이해하기
- 성장통: 변화의 고통을 견디는 법
- 자기 인식의 확장: 더 나은 나를 위한 노력
- 감정의 여과: 필요한 감정과 불필요한 감정
- 심리적 방어의 이해: 내 마음을 보호하는 법
- 회복의 단계: 치유를 향한 여정
- 감정의 댄스: 감정과 함께하는 삶
- 자기 발견: 나를 찾아가는 여정
- 감정적 회피의 실체: 숨겨진 진실
- 소통의 진화: 감정으로 연결되는 방법
- 변화의 용기: 새로운 나를 받아들이기
- 내면의 소리: 감정의 메시지를 듣기
- 자아와의 대화: 나와의 소통 방법
- 감정의 지혜: 경험에서 배우기
- 회복의 힘: 상처를 넘어서는 법
- 스트레스의 원인: 감정의 경계 탐색
- 자기 표현의 중요성: 나를 드러내는 법
- 감정의 주인공: 내 삶의 주도권 찾기
- 내면의 갈등 해소: 감정의 균형 찾기
- 심리적 성장: 경험으로부터 배우기
- 감정의 정원: 내 감정을 가꾸는 법
- 자기 사랑: 나 자신을 존중하는 법
- 감정의 회복력: 어려움을 극복하는 힘
- 관계의 재정립: 감정의 상호작용 이해하기
- 감정의 지도: 내 감정의 흐름을 파악하기
- 심리적 안정: 내면의 평화를 이루기
- 변화를 위한 준비: 두려움과 마주하기"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.