자기경영 헬스케어

정성훈 지음

라온북 2025년 03월 10일 출간 국내도서 : 2024년 10월 16일 출간

작품소개

책소개

〈자기경영 헬스케어〉는 현대인들의 소진된 육체적·정신적 에너지를 스스로 충전할 수 있도록 하여서 균형 잡힌 심신통합 건강을 추구하도록 돕는 ‘심신통합 에너지 충전기술 교육’이자, ‘삶의 운영기술 교육’이다. 의학, 뇌과학, 양자 물리학에 기반한 〈자기경영 헬스케어〉는 스트레스, 우울증, 무기력, 번아웃 증후군, 자살 등의 사회 구조적 질환을 예방 및 극복하도록 돕는다.
〈자기경영 헬스케어〉는 컴퓨터에 비유하여, 하드웨어와 소프트웨어에 해당하는 육체와 정신을 균형 있게 에너지 충전하여서 활기·활력 속에 심신통합 건강을 회복한다. 그리하여 원하는 생각에 집중하고, 감정과 마음을 스스로 조절하여, 건강하고 행복하게 꿈과 목표를 실현하도록 한다. 그러한 삶은 사람이 성숙하고 성장하도록 만든다.
이 책에서 소개하는 〈자기경영 헬스케어〉는 당신의 삶에 놀라운 변화를 체험으로 가져다줄 것이다. 또한, 그러한 변화가 주변으로부터 적극적인 호응을 얻도록 해줄 것이다. 그리고 스스로 생각과 감정과 육체를 다스릴 수 있게 하면서, 건강·행복·성숙·성장·성공이라는 다섯 마리의 토끼를 동시에 잡도록 도울 것이다. 그리하여 그러한 개인의 변화들이 모여서 사회와 국가 그리고 지구촌 전체로의 변화로 확산이 될 것이라 기대한다. 이러한 바람과 뜻을 담아서 이 책을 인류 앞에 바친다.

목차

프롤로그
〈자기경영 헬스케어〉로 건강, 행복, 성장 속에 꿈과 목표를 실현하자


Chapter.1 인문과학 기반 삶의 운영기술교육 〈자기경영 헬스케어〉가 절실한 현대사회
● 자기경영 헬스케어란 무엇인가?
● 〈자기경영 헬스케어〉 역량이 경쟁력인 시대
● 건강에 대한 올바른 개념과 스트레스에 대한 대처
● 심신통합 건강교육이 절실한 현대 사회
● 4차 산업혁명 시대와 심신통합 건강교육
● 〈자기경영 헬스케어〉 교육의 시대적 당위성
● 심신통합 건강을 위한 〈자기경영 헬스케어〉 수칙

Chapter.2 뇌과학의 입장에서 보는 〈자기경영 헬스케어〉
● 뇌의 기능과 〈자기경영 헬스케어〉의 상관관계
● 뇌과학에서 말하는 뇌의 특성과 〈자기경영 헬스케어〉의 상관관계
● 감정을 감동으로 승화하는 〈자기경영 헬스케어〉
● 타임리미트 라인의 조절을 통한 창조력 발현
● 미래기억을 담은 드림노트 활용
● 고차적 사고 운영체계 재구성
● 〈자기경영 헬스케어〉와 회복탄력성

Chapter.3 의학의 입장에서 보는 〈자기경영 헬스케어〉
● 인간의 구성체
● 인체 전자기장과 인간의 정신작용
● 인체 전기장
● 우주 에너지와 인체 에너지
● 인체 에너지장
● 우주의 에너지장
● 거울신경세포
● 인체라는 악기 조율을 통한 활기ㆍ활력 회복
● 천재 호르몬 베타엔도르핀과 맹독성 호르몬 노르아드레날린
● 회복탄력성과 〈자기경영 헬스케어〉

Chapter.4 양자물리학의 입장에서 보는 〈자기경영 헬스케어〉
● 양자물리학에서 보는 〈자기경영 헬스케어〉의 중요성
● 우주의 운영 법칙과 양자물리학
● 원하는 상태로 변화하여 원하는 상황을 실현하는 양자장 법칙
● 인간이 대자연 우주의 일부임을 알 때 일어나는 에너지 충전 작용

Chapter.5 건강, 행복, 성숙, 성장을 돕는 자기경영 운영체계
● 자기경영 운영체계
● 사고 운영체계
● 인체 운영체계

Chapter.6 창조력 발현을 돕는 사고 운영체계
● 삶의 목적은 상태의 성숙과 성장
● 명확한 삶의 목표 구축
● 리더십 사고 운영체계 구축
● 돕는다는 마인드로 잠재력 발현
● 원하는 상황을 성취할 수 있는 원하는 상태 구축
● 경제를 경영하는 경제인 마인드 구축
● 생각과 감정과 육체의 주인으로의 정체성 구축
● 창조력을 발현하는 미래기억 사고체계 구축
● 갑과 을의 관계 법칙을 통한 대인관계 기술 구축
● 인사(人事)를 통한 대인관계 기술 구축
● 감사 에너지 충전을 통한 꿈과 목표 실현 기술 구축
● 우주의 에너지 인플레이션에 입각한 심신통합 충전기술 구축
● 우주의 창조 근원과 자신을 연결하는 의식통합 기술 구축

Chapter.7 육체적 에너지 충전을 돕는 인체 운영체계
● 충전 자세
● 충전 표정
● 충전 스피치
● 충전 호흡
● 충전 동작
● 충전 체조

Chapter.8 초고속 인체 에너지 충전 기술 〈충전체조〉
● 뿌리 부위 충전 체조
● 줄기 부위 충전 체조
● 가지 부위 충전 체조
● 누워서 전신 충전 체조

책 속으로

현대인들은 누구나 지친 몸과 마음의 상태를 회복하고, 더욱 가치 있는 삶을 실현하고자 바란다. “건강한 육체에서 건강한 정신이 깃든다.”라는 말처럼 몸이 아프거나 질병에 걸리면 원하는 목표에 집중하고 매진하기가 힘이 든다. 그 때문에 몸을 무시하고 정신력만 강조하는 교육은 잠깐은 효과가 있을지라도 대개는 작심삼일로 끝나기 마련이다. 신경계의 생리적 특성상 운동신경이 활성화되어야만 사고 신경도 활성화가 되기 때문이다. 하지만 대부분의 교육이 사고력 강화에만 집중되어 있다. 그래서 몸과 정신의 균형 잡힌 건강을 통해 활기·활력을 돕는 교육 콘텐츠가 절실한 시점이다. 〈자기경영 헬스케어〉는 그처럼 초고속 인체 에너지 충전을 통해 육체적·정신적 잠재력을 발현하도록 돕는다. 그리하여 창조력을 발현하며 꿈과 목표를 실현하도록 돕는다.
-p.37

우리는 이제 완전 다른 사람이 되어야만 한다. 우리는 열정적인 연습을 통해 완전하게 자신을 바꾸어야 한다. 과거의 기억을 넘어서 새로운 미래를 창조해야 하고, 창조를 위해 살아야 한다. 그러한 노력의 과정에서 뇌의 리더인 전전두엽이 활성화되며, 전전두엽과 연결된 다른 부분의 뇌들이 뇌 속의 모든 지식과 경험을 토대로 자연스럽게 새로운 방법들을 찾게 되는 것이다. 그러한 과정에서 명확한 비전이 그려지고, 열정을 가지게 되며, 진짜 일어나는 일처럼 느끼게 된다. 그렇게 몸은 실감과 함께 에너지를 느끼게 되며, 필요한 행동이 자연스럽게 일어난다.
그런 후 꿈과 목표, 비전 등을 종이에 적기 시작하면 된다. 우선, 해야 하는 것들을 적고, 이루고 싶은 미래의 목표를 적는다. 그렇게 매번 목표를 적을 때마다 이미 이룬 감정을 느끼게 되며, 점점 미래와 자신이 하나처럼 느끼게 된다. 신경과학적으로 말하면, 메타인지 사고가 활성화가 되는 것이다. 그로 인해 자기의 생각과 감정과 행동을 스스로 조절 가능해지는 것이다.
-p.69

우주의 운영 법칙과 양자 물리학은 물리학의 근본적인 개념으로서, 우주의 가장 기본적인 원리를 설명하고 있다. 이 법칙들은 거시적 규모에서 미시적 규모에 이르기까지 다양한 현상을 설명하고 있으며, 물리학의 두 가지 주요 분야인 고전 물리학과 양자 물리학으로 구별하여 설명하고 있다. 특히, 양자 물리학은 아직 많은 미지의 영역을 포함하고 있으며, 이를 더 깊이 이해하려는 노력은 물리학, 화학, 생물학, 컴퓨터 과학 등 다양한 학문 분야에 걸쳐 새로운 연구를 촉발하고 있다. 양자 물리학은 우주와 자연의 근본적인 원리들을 재정립하며, 우리에게 새로운 질문을 던지고 새로운 가능성을 열어주는 중요한 분야이다. 이를 통해 우리는 우주가 어떻게 운영되고, 물질과 에너지가 어떻게 상호작용하는지를 더욱 깊이 이해할 수 있다.
-p.131

출판사 서평

몸과 마음이 지친 현대인들을 위한 새로운 패러다임
삶에 대한 열정과 용기, 꿈을 불어넣는 〈자기경영 헬스케어〉

18세기 중엽 영국에서 시작된 1차 산업혁명을 시작으로 2차, 3차 산업혁명을 거쳐 지금의 4차 산업혁명 시대까지 오면서, 물질문명은 급속하게 발전하였고, 눈부신 과학의 발전과 경제 성장은 우리에게 많은 편리함을 제공하였다. 하지만 치열한 경쟁과 빈부격차 등 그만큼의 많은 사회적 부작용도 일으켰다. 거기다가 4차 산업혁명 시대에 들어서면서 고도로 발전해온 인공지능(AI)이 기존에 인간이 해오던 육체적·정신적 노동력을 대신하기 시작하면서 수많은 사람이 일자리를 빼앗기고 있다. 이러한 시대적 흐름과 치열한 경쟁 사회에서 현대인들은 자기관리 능력을 상실한 채로 극심한 스트레스, 우울증, 무기력, 번아웃 증후군, 자살 등의 사회적 질환에 시달리고 있다.
특히 21세기 들어서 수많은 자기계발서가 쏟아져 나왔음에도 불구하고 현대인들의 몸과 마음은 갈수록 지쳐가고 있다. 이러한 시점에서 현대인들에게 가장 시급한 것은 바로 지친 육체와 정신의 건강을 스스로 관리할 수 있는 역량을 갖추는 것이다. 아울러 새로운 패러다임의 삶에 대한 열정과 용기 그리고 꿈과 희망이 필요하다. 그것이 바로 소진된 육체와 정신의 에너지를 스스로 충전하며, 심신통합 건강을 바탕으로 꿈과 목표를 실현하도록 돕는 〈자기경영 헬스케어〉가 필요한 시대적 이유이다. 그로 인해 스트레스, 우울증, 무기력, 번아웃 증후군, 자살 등의 사회적 질환이 예방되고 극복될 수 있다.

작가정보

저자(글) 정성훈

치열한 경쟁 사회 속에서 육체와 정신이 점점 지쳐가는 현대인들을 빠르고 효과적인 〈자기경영 헬스케어〉 심신통합 건강 프로그램으로 활기·활력 회복과 함께 건강하고 행복하게 꿈과 목표를 실현하도록 돕고 있다.
〈자기경영 헬스케어〉 심신통합 건강 프로그램은 20년 이상의 현장 지도력을 바탕으로 의학, 뇌과학, 양자물리학이 기반 된 인문과학적 심신통합 건강 프로그램이다. 특히 초고속 인체 에너지 충전 훈련법은 특허등록이 되어있으며, 현재 대구한의대학교에서 교수로 재직하면서, 성인 학습자 대상 학사/석사 학위 과정을 운영 중이다. 통합의학박사, 의학박사 공부를 통해 현대인들이 손쉽게 육체적 잠재 능력을 발현하여 스스로 활기·활력을 회복하고 심신통합 건강을 실현하도록 돕고 있다. 그러한 활동 공로로 세계인명사전 《마르퀴즈후즈후》 등재, 대한민국 신지식인 선정, 대한민국 창조경영 대상 외 다수의 수상 경력을 가지고 있다.

유튜브 www.youtube.com/@empowerment7
블로그 https://blog.naver.com/hhhll10