나는 나에게 따뜻한 말을 건넨다

흔들려도 괜찮아, 나는 나의 편이니까

김은아 지음 | 김은아 그림

두온교육 2025년 03월 01일 출간

작품소개

책소개

우리는 늘 누군가를 위로하지만, 정작 자신에게는 어떤 말을 해 주었을까?

살다 보면 수없이 흔들리고, 때로는 넘어지며, 스스로에게 가장 가혹한 사람이 되어버릴 때가 있다. 이 책은 그런 순간에도 ‘나는 나의 편이 되어야 한다’는 다짐을 담고 있다.

《나는 나에게 따뜻한 말을 건넨다》는 한 개인이 스스로를 돌보는 법을 배우며, 자신을 다독이고 성장해 나가는 여정을 담은 책이다. 저자는 기술을 가르치는 강사로서 많은 사람을 만나며 깨달았다. 성장에는 배움만큼 중요한 것이 ‘스스로를 다독이는 힘’이라는 것을. 완벽하지 않아도 괜찮고, 흔들려도 괜찮으며, 나만의 속도로 걸어가도 충분하다는 사실을 이 책을 통해 전하고자 한다.

책은 크게 네 개의 장으로 구성된다.
첫째, 흔들려도 괜찮다고 스스로를 위로하는 법을 이야기한다.
둘째, 나에게 너그러워지는 연습을 통해 비교와 강박에서 벗어나는 길을 찾는다.
셋째, 다시 시작할 용기에 대해 이야기하며, 작은 다짐들이 삶을 바꿀 수 있음을 보여준다.
넷째, 나를 돌보는 하루하루의 연습을 통해, 자신에게도 친절한 사람이 되는 법을 배운다.

우리는 남들에게는 따뜻하면서도, 정작 자신에게는 가장 가혹한 사람이 된다. 하지만 이 책을 읽는 동안만큼은 스스로를 다정하게 감싸 안고, 조금 더 너그럽고 따뜻한 사람이 되어 보기를 바란다.

이제, 당신도 당신에게 따뜻한 말을 건넬 준비가 되었는가?

목차

제1장 흔들려도 괜찮아, 나는 여기까지 왔다
- 가끔은 넘어져도 괜찮다
- 나를 무너지지 않게 지켜준 작은 순간들
- 힘든 날도 결국 나를 단단하게 만들었다
제2장 나에게 너그러워지는 연습
- 완벽하지 않아도 괜찮아
- 나는 나의 속도로 살아가기로 했다
- 비교하지 않는 법을 배우는 중이다
제3장 다시 시작할 용기
- 새로운 하루를 맞이하는 태도
- 작은 다짐이 나를 움직이게 한다
- 나를 위한 따뜻한 약속들
제4장 나를 돌보는 하루하루의 연습
- 사소한 행복이 나를 지켜준다
- 나에게도 친절한 하루를 선물하기
- 나는 나의 편이 되어야 한다

책 속으로

요약

우리는 늘 남들을 위로하면서도 정작 자신에게는 가장 가혹한 사람이 된다. 《나는 나에게 따뜻한 말을 건넨다》는 그런 스스로에게 다정해지는 연습을 담은 책이다.

살면서 우리는 흔들리고, 넘어지고, 실수를 반복한다. 하지만 그 과정 속에서도 나 자신을 따뜻하게 안아주고, 다독이며 성장할 수 있다. 이 책은 흔들려도 괜찮다는 것, 완벽하지 않아도 된다는 것, 그리고 다시 시작할 용기를 내도 된다는 것을 이야기한다.

책은 네 개의 장으로 구성되어 있다.
- 제1장에서는 불안과 실수 속에서도 스스로를 지켜주는 작은 순간들을 돌아본다.
- 제2장에서는 비교와 강박에서 벗어나, 나만의 속도로 살아가는 방법을 배운다.
- 제3장에서는 다시 시작하는 용기에 대해 이야기하며, 작은 다짐이 삶을 바꿀 수 있음을 보여준다.
- 제4장에서는 하루하루 나를 돌보는 연습을 통해, 나 자신에게 친절한 사람이 되는 법을 배운다.

이 책을 읽는 동안만큼은 자신을 조금 더 너그럽고 다정하게 대해보자. 우리는 이미 충분히 애쓰고 있으며, 있는 그대로의 모습으로도 괜찮다. 세상이 차가울수록, 나 자신에게는 가장 따뜻한 사람이 되어야 한다.


본문 일부

"나는 나에게 따뜻한 말을 건넨다."

한 번쯤 스스로에게 이렇게 물어본 적이 있는가?

“나는 왜 나에게 가장 가혹한 사람이 되었을까?”

어떤 날은 세상 누구보다 나를 몰아세운다.
“더 잘해야 해.” “이 정도로 만족하면 안 돼.” “왜 나는 항상 부족할까?”
그 말들이 나를 강하게 만들었을까? 아니다. 오히려 나는 그 말들에 가장 깊이 상처받으며 살아왔다.

하지만 이제는 안다.
세상이 차가울수록, 내가 나에게 가장 따뜻한 사람이 되어야 한다는 것을.

“괜찮아, 여기까지 온 것만으로도 충분해.”
“조금 쉬어가도 돼.”
“너는 정말 애쓰고 있어.”

이런 말을 누군가에게 들으면 참 좋겠지만, 세상은 그런 친절을 쉽게 건네지 않는다.
그렇다면 내가 나에게 해주면 된다.
내가 나를 보듬어주고, 다독여주고, 지켜주면 된다.

이제부터는 내가 나의 편이 되어보려고 한다.
나는 나에게 따뜻한 말을 건넬 것이다.
그리고 이 글을 읽는 당신도, 스스로에게 조금 더 따뜻해질 수 있기를.

출판사 서평

우리는 살아가면서 수많은 사람들과 관계를 맺고,
누군가를 위로하고 응원하며 하루를 보낸다.
하지만 정작 자신에게는 얼마나 따뜻한 말을 건네고 있는가?

『나는 나에게 따뜻한 말을 건넨다』는
흔들리는 순간에도 나를 지켜내는 법,
그리고 나에게 가장 다정한 사람이 되는 방법을 이야기하는 책이다.

저자는 코딩과 AI를 가르치는 교육자로서,
수많은 사람들을 만나며 배움의 과정에서 가장 중요한 것은
기술이 아니라, 배우는 사람의 마음이라는 사실을 깨달았다.
그리고 우리가 세상을 살아가는 데 있어서도
가장 필요한 것은 스스로를 다독일 수 있는 힘이라는 것을 알게 되었다.

완벽하지 않아도 괜찮다고,
조금 쉬어가도 된다고,
흔들려도 무너지지 않는 법을 배우는 과정이 중요하다고.

이 책은 자기 자신을 몰아세우며 살아온 사람들에게,
조금 더 너그럽고 다정해지는 방법을 전하는 따뜻한 기록이다.

✔ 넘어졌을 때, 다시 일어설 용기가 필요할 때
✔ 자꾸만 남과 비교하며 초조해질 때
✔ 스스로를 다독이는 법을 배우고 싶을 때

이 책을 읽고 나면,
자신을 향한 말들이 조금씩 바뀌는 것을 경험하게 될 것이다.
그리고 마침내, “나는 나의 편이니까.” 라고 말할 수 있게 될 것이다.

지금, 가장 가까운 나에게 따뜻한 말을 건네는 연습을 시작해 보자.

작가정보

저자(글) 김은아

김은아는 현재 코딩과 AI, 메이커 교육을 진행하며, 다양한 교육 콘텐츠를 기획하고 있다. 평택대학교 상담대학원에서 청소년 상담을 전공했으며, AI 교육과 디지털 콘텐츠 제작에 대한 연구도 함께하고 있다.

다양한 교육 현장에서 배움과 성장은 속도가 아니라 방향이 중요하다는 것을 깨달았다. 이러한 경험을 바탕으로, 완벽함이 아니라 스스로를 이해하고 다독이는 것이 더 중요하다는 메시지를 전하고자 『나는 나에게 따뜻한 말을 건넨다』를 집필했다.

현재 AI와 디지털 교육을 연구하며, 더 많은 사람들이 자신의 속도로 나아갈 수 있도록 돕고 있다.

그림/만화 김은아

김은아는 현재 코딩과 AI, 메이커 교육을 진행하며, 다양한 교육 콘텐츠를 기획하고 있다. 평택대학교 상담대학원에서 청소년 상담을 전공했으며, AI 교육과 디지털 콘텐츠 제작에 대한 연구도 함께하고 있다.

다양한 교육 현장에서 배움과 성장은 속도가 아니라 방향이 중요하다는 것을 깨달았다. 이러한 경험을 바탕으로, 완벽함이 아니라 스스로를 이해하고 다독이는 것이 더 중요하다는 메시지를 전하고자 『나는 나에게 따뜻한 말을 건넨다』를 집필했다.

현재 AI와 디지털 교육을 연구하며, 더 많은 사람들이 자신의 속도로 나아갈 수 있도록 돕고 있다.