그 사람은 내현적 나르시시스트입니다

데비 미르자 지음 | 김미덕 옮김

수오서재 2025년 02월 19일 출간 국내도서 : 2025년 01월 22일 출간

작품소개

책소개

‘내현적 나르시시스트’는 위장을 잘하고 교묘해서 진단하기가 가장 어려운 유형이다. 그들은 친절하면서 잔인하고, 다정하면서 불쾌하다. 그들은 겉으로 드러나는 ‘외현적 나르시시스트’와 달리 자신의 어두운 속성을 숨긴다. 외현적 나르시시스트는 자신이 얼마나 대단한지 떠벌리고 과시하며, 직설적인 반면에, 내현적 나르시시스트는 침착하고 이성적이며, 겸손해 보인다. 사람들이 어떤 모습을 싫어하는지 정확히 알기 때문에 호감을 사는 방식으로 행동한다. ‘배려가 넘치는 사람’, ‘훌륭한 돌봄자’의 이미지를 만들지만 그 모든 것은 연기일 뿐이다. 내현적 나르시시스트와 10년, 20년, 심지어 40년 이상 결혼 생활을 유지하면서도 자신이 학대당했다는 사실을 자각하지 못하는 사람들이 흔하며, 내현적 나르시시스트 부모를 둔 자녀는 30대 무렵이 되어서야 그 이면을 보게 되는 경우가 대부분이다.
내현적 나르시시스트는 미묘하게 거슬리는 태도, 웃으면서 깎아내리는 대화, 앞뒤가 다른 행동으로 상대를 공격한다. 눈에 보이는 상처는 없을지언정 그들이 정신에 미치는 영향은 막강하기에, 피해자는 설명할 수 없는 피로와 건강 문제, 성적 혼란, 외로움, 우울, 불행을 맞닥뜨리게 된다. 그러므로 우리는 보이지 않기에 더 위험한, 우리의 생명력을 천천히 앗아가는 그들의 존재를 알아차려야 한다.
이 책은 내현적 나르시시스트의 전형적인 행동 패턴과 특성들을 속속들이 서술하며, 그들이 어떤 말과 행동을 통해 피해자를 통제하고 조종하는지 설명한다. 오랜 시간 내현적 나르시시스트와 지냈던 피해자들의 실제 사례를 바탕으로, 그들이 배우자, 부모, 직장 동료일 때 어떤 모습으로 드러나는지 보여준다. 내현적 나르시시스트의 겉모습을 꿰뚫어 보는 것이 그들에게서 벗어날 수 있는, 치유의 첫 단계임을 알게 될 것이다.

목차

서문_ 더는 나를 의심하지 않기로 했다
들어가며_ 내가 알던 그가 내현적 나르시시스트였을 때

1. 내현적 수동-공격형 나르시시스트는 어떤 사람들인가?
2. 세 단계: 애정 공세, 폄하, 버림
3. 타깃의 특성
4. 내현적 나르시시스트의 특성
5. 통제와 조종
6. 부모가 내현적 나르시시스트일 때
7. 직장에서
8. 내현적 나르시시스트와의 성생활
9. 내현적 나르시시스트와 이혼하기
10. 그들은 왜 정서적, 심리적으로 다른 사람을 학대할까?
11. 그 모든 것 중에서도 가장 위험한 특성
12. 피해자의 몸은 알고 있다: 공통 증상들
13. 생존자의 느낌
14. 치유와 회복으로 가는 길

감사의 말
옮긴이 후기
참고자료

책 속으로

그들은 자기중심적인 특성이 드러나면 사람들이 자신을 좋아하지 않을 것을 알고 있다. 자신이 ‘특별하고’ 대접받아야 한다고 믿지만 그것이 드러나면 외면받을 것을 알고 있다. 사랑받고 존경받기 위해 겸손하게 보여야 함을 알고, 사람들을 다루는 방법과 매력을 느끼게 하는 방법도 잘 알고 있다. 한마디로 내현적 나르시시스트는 조종의 달인이다. 그들은 공감 능력이 없지만 공감적으로 행동하는 방법을 연기한다. _34쪽, 〈1. 내현적 수동-공격형 나르시시스트는 어떤 사람들인가?〉

내현적 나르시시스트는 당신을 잘못된 방식으로 묘사하며 그 묘사가 사실인 것처럼 느끼게 한다. 해괴한 현실 왜곡과 당신에 대한 왜곡된 말들 속에 아주 작은 진실의 알갱이가 섞여 있어, 당신은 그것이 사실일지도 모른다고 의심하게 된다. 내현적 나르시시스트는 이전보다 훨씬 더 공격적으로 말하고 행동하지만, 그 모습을 보는 사람은 당신뿐이다. 이런 상황 때문에 당신은 자신을 믿지 못하게 된다. _61쪽, 〈2. 세 단계: 애정 공세, 폄하, 버림〉

내현적 나르시시스트가 거짓말을 하고 당신이 이를 반박하면, 그들은 건강한 관계에서 당연히 일어날 당신의 감정을 인정하지 않는다. 그들은 결코 당신의 입장에서 생각하지 않는다. 대신 주의를 다른 곳으로 돌려버리는데, 부정적인 주의를 당신에게 집중시켜 자신은 빠져나간다. 그들은 자신의 나쁜 행동이 당신 탓이라고 주장한다. “네가 나를 그렇게 만들었어. 너 때문에 내가 그렇게 한 거야. 네 잘못이야”라는 식이다. _80쪽, 〈4. 내현적 나르시시스트의 특성〉

만약 당신이 절망적이고, 즐거움을 느끼지 못하며, 어리둥절함을 느끼고, 스스로 내린 판단이나 생각을 자주 곱씹거나, 자신이 너무 예민한 것은 아닌지 의심한다면 가스라이팅의 피해자일 수 있다. 당신의 인생에 좋은 일이 많음에도 불구하고 왜 그렇게 불행한지 알 수 없다면, 이런 종류의 조종에 노출된 것일 수 있다. 어쩌면 당신은 친구나 가족에게 나르시시스트인 부모나 파트너의 행동을 변명해주고 있을지도 모른다. 이 모든 것이 당신이 가스라이팅에 노출되었다는 신호다. _117쪽, 〈5. 통제와 조종〉

대부분의 타깃은 자기 성찰적인 사람들이기 때문에 자신에게 잘못이 있을 수 있다고 생각한다. 자신을 ‘배려’하고 여러 가지 방법으로 잘 대해주는 사람이 실은 자신을 방해하고 통제한다는 사실을 깨닫기는 세상에서 가장 어렵고 낯선 일이다. 이는 믿음직하고, 정직하며, 자기 성찰적인 사람의 마음에는 없는 사고방식이기 때문이다. 내현적 나르시시스트 상사와 동료는 당신의 자존감과 직관, 그리고 지적 능력에 큰 타격을 준다. _164쪽, 〈7. 직장에서〉

내현적 나르시시스트와 함께 있을 때 성 문제는 항상 혼란스럽다. 왜냐하면 절대로 피해자가 기분 좋을 일은 없기 때문이다. 성별에 상관없이 많은 피해자와 이야기를 나눴는데 매번 같은 이야기였다. 오르가슴을 느끼지 못하는 것도 생존자들의 공통된 주제였다. 우리는 안전하다고 느끼지 않는 사람과 함께 있으면 몸의 긴장을 풀 수 없고 자연스러운 흐름이 이어질 수 없다. 마음이 상황을 파악하기 전에 우리 몸은 이미 알고 있다. _176쪽, 〈8. 내현적 나르시시스트와의 성생활〉

내현적 나르시시스트는 문제를 해결하거나 일어난 갈등에 대한 조화로운 해결책을 찾는 데 전혀 관심이 없다. 그들은 대화를 통해 당신을 통제하고 조종한다. 그들은 당신을 불안정하게 하고 계속 마음을 종잡을 수 없게 만들려고 할 것이다. 그들은 피해자가 명확하게 보고 생각할 수 없기를 바란다. _211쪽, 〈9. 내현적 나르시시스트와 이혼하기〉

그들의 상처 주는 행동에 이유가 있어서 그렇다고 해명하는 것은, 당신을 계속 학대적인 관계에 놓이게 하고, 그들의 비난받아 마땅한 행동에 온전한 책임을 회피하게 만든다. 이제 우리는 개인적으로나 사회적으로 학대 행위를 이해하려 하기보다 대처할 때이다. _222쪽, 〈10. 그들은 왜 정서적, 심리적으로 다른 사람을 학대할까?〉

그들은 다른 사람들의 에너지를 빨아먹는데, 그들에게는 공감할 수 있는 에너지가 없기 때문이다. 그들은 생명력 있고, 연결감을 느끼며, 진짜 사랑을 아는 사람들을 찾아내어 자신의 에너지 공급원으로 삼아 그것들을 빼먹는다. 바로 이것이 당신 삶에 있는 내현적 나르시시스트가 당신을 선택한 이유이며, 그들이 재빠르게 다른 사람에게로 옮겨가는 이유이다. _230쪽, 〈11. 그 모든 것 중에서도 가장 위험한 특성〉

스스로가 강하다는 사실을 받아들여라. 사람들에게 맞서기 위해, 당신이 정말로 원하는 것을 좇기 위해. 항상 친절하지 않아도 된다. 대신 어떤 사람과 시간을 보낼지 까다롭게 선택하라. 더 이상 누구로부터도 형편없는 대우를 받지 않도록 하라.
당신은 온전히 자기 자신이 될 수 있다. 우리는 당신과 같은 마음을 가진 강한 사람들이 필요하다. 타인에게 원하는 배려와 도움을 자신에게 먼저 베풀어라. _284쪽, 〈14. 치유와 회복으로 가는 길〉

출판사 서평

“당신은 그를 사랑할 이유도, 두려워할 필요도 없다.”
불쾌하고 다정한 내현적 나르시시스트를
알아보고 벗어나기 위한 심리 가이드

‘내현적 나르시시스트’는 위장을 잘하고 교묘해서 진단하기가 가장 어려운 유형이다. 그들은 친절하면서 잔인하고, 다정하면서 불쾌하다. 내현적 나르시시스트의 행동에는 학대가 감춰져 있어서 나르시시즘 중에서도 가장 악랄하다. 그들은 겉으로 드러나는 ‘외현적 나르시시스트’와 달리 자신의 어두운 속성을 숨긴다. 외현적 나르시시스트는 자신이 얼마나 대단한지 떠벌리고 과시하며, 직설적인 반면에, 내현적 나르시시스트는 침착하고 이성적이며, 겸손해 보인다. 사람들이 어떤 모습을 싫어하는지 정확히 알기 때문에 호감을 사는 방식으로 행동한다. ‘배려가 넘치는 사람’, ‘훌륭한 돌봄자’의 이미지를 만들지만 그 모든 것은 연기일 뿐이다. 내현적 나르시시스트와 10년, 20년, 심지어 40년 이상 결혼 생활을 유지하면서도 자신이 학대당했다는 사실을 자각하지 못하는 사람들이 흔하며, 내현적 나르시시스트 부모를 둔 자녀는 30대 무렵이 되어서야 그 이면을 보게 되는 경우가 대부분이다.
내현적 나르시시스트는 미묘하게 거슬리는 태도, 웃으면서 깎아내리는 대화, 앞뒤가 다른 행동으로 상대를 공격한다. 눈에 보이는 상처는 없을지언정 그들이 정신에 미치는 영향은 막강하기에, 피해자는 설명할 수 없는 피로와 건강 문제, 성적 혼란, 외로움, 우울, 불행을 맞닥뜨리게 된다. 그러므로 우리는 보이지 않기에 더 위험한, 우리의 생명력을 천천히 앗아가는 그들의 존재를 알아차려야 한다.

“그들이 내뱉는 단 한 단어도 믿지 말라.”
내현적 나르시시스트의 특성
그들은 우리를 어떻게 통제하고 조종하는가

내현적 나르시시스트는 어떤 사람들일까. 그들의 타깃이 되지 않은 주변 사람들은 그들을 ‘매력적’이며 ‘훌륭한’ 사람이라고 표현한다. 내현적 나르시시스트 중에 인상적인 직업을 가진 경우도 많다. 목회자, 영적 지도자, 상담사, 비영리 단체 대표, 정치인 등. 주위에서는 그들을 남편, 엄마, 연인, 직장 상사로 둔 이들을 부러워한다. 하지만 내현적 나르시시스트의 타깃이 된 이들은 전혀 다른 현실을 본다. 내현적 나르시시스트에게 사람은 사랑하기 위해서가 아니라 이용하기 위해 존재할 뿐이다. 그들은 오직 자신의 이익을 위해서만 관계를 맺는다. 관계를 개선하려는 시도나, 갈등이 생겼을 때 해결책을 찾는 일에는 전혀 관심이 없다. 모든 잘못을 타깃에게 뒤집어씌워 자신은 빠져나가고, 상대방이 죄책감을 가지며 스스로를 처벌하도록 내버려둔다. 타깃이 행복해지고 강해지는 것을 원치 않으며, 질투한다. 그들은 마치 빈껍데기 같다. 그 누구와도 진정한 교감을 나누지 못하고, 진실된 관계를 맺지 못한다.
이 책은 내현적 나르시시스트의 전형적인 행동 패턴과 특성들을 속속들이 서술하며, 그들이 어떤 말과 행동을 통해 피해자를 통제하고 조종하는지 설명한다. 오랜 시간 내현적 나르시시스트와 지냈던 피해자들의 실제 사례를 바탕으로, 그들이 배우자, 부모, 직장 동료일 때 어떤 모습으로 드러나는지 보여준다. 내현적 나르시시스트의 겉모습을 꿰뚫어 보는 것이 그들에게서 벗어날 수 있는, 치유의 첫 단계임을 알게 될 것이다.

“이것을 명심하라. 내현적 나르시시스트는 겉으로 보이는 것과 완전히 다르다. 그들은 완벽하지 않다. 내현적 나르시시스트는 진실로 행복하지 않으며 그럴 수도 없다. 이들은 조용한 분노로 가득 차 있고, 공감 능력이 없다. 이 두 조합으로는 가공된 행복만 가능할 뿐 결코 깊고 진정한 행복은 불가능하다.” -200쪽

“더는 나를 의심하지 않기로 했다.”
뒤틀리고 혼란스러운 관계에서 빠져나오기 위한 방법

내현적 나르시시스트의 타깃이 된 피해자들은 자신의 감정과 생각을 신뢰하지 못하고 혼란스러워한다. 피해자 대부분은 자기 성찰적인 사람들이기 때문에, 나르시시스트가 의도적으로 하는 말도 안 되는 트집거리와 지적질에도 ‘혹여 내가 정말 그런 실수를 한 게 아닐까’라고 고민한다. 또한 나르시시스트에 대한 자신의 정확한 직감에도 불구하고, 스스로가 지나치게 예민한 건 아닌지, 상황을 과장하거나 오해한 건 아닌지 의심한다. 내현적 나르시시스트는 피해자가 수치심과 비난을 감수하도록 교묘하게 조작한다. 저자 데비 미르자는 피해자들이 자신의 경험을 축소하지 않도록 돕는다. 그녀 역시 삶의 여러 관계에서 내현적 나르시시스트들을 목격하였다. 조용하고 미묘한 괴롭힘이었기에 복합 트라우마를 다루는 심리 전문가들조차 내현적 나르시시스트를 제대로 식별하지 못했고, 정신건강 분야에 이 유형이 비교적 널리 알려지지 않았음을 알게 된다. 저자는 지역 지원 그룹에 참여해 100여 명이 넘는 피해자들을 직접 인터뷰했고, 그들이 서로의 경험을 공유하도록 도왔다. 피해자들은 비로소 자신이 “미치지 않았”음을 확인할 수 있었다.
이 책은 잘 보이지 않아 오랜 시간 공론화되지 못한 불쾌하고 다정한 학대가 다름 아닌 ‘수동적으로 공격하는 내현적 나르시시즘’이라는 것을 알려준다. 나아가 내현적 나르시시스트의 교묘한 행동을 간파하는 ‘명확성’과 ‘강해질 권리’를 상기함으로써, 생존자가 온전한 자신의 모습을 되찾을 수 있는 기회를 제공한다.

작가정보

저자(글) 데비 미르자

Debbie Mirza
회복력 코치이자 작가. 그녀는 삶의 여러 관계에서 내현적 나르시시스트들을 목격하였다. 조용하고 미묘한 괴롭힘이었기에 복합 트라우마를 다루는 심리 전문가들조차 내현적 나르시시스트를 제대로 식별하지 못했고, 정신건강 분야에 이 유형이 비교적 널리 알려지지 않았음을 알게 된다. 스스로를 치유하기 위해, 그리고 피해자들을 위해 내현적 나르시시즘을 연구하기 시작했다. 지역 지원 그룹을 만들어 피해자들을 인터뷰하고, 학대 행위에 대처하는 방법과 삶의 주도권을 되찾는 방법에 관해 공유했으며, 이를 책에 담았다. 명상, 치유 음악, 온라인 강좌 등을 통해 생존자들의 회복을 돕고 있다.
저서로는 《가능한 한 안전한 장소The Safest Place Possible》, 《사랑받을 자격Worthy of Love》이 있다.
저자 웹사이트 debbiemirza.com

번역 김미덕

미국 럿거스 뉴저지 주립대학에서 정치학 박사학위를 받았다. 성신여자대학교 창의융합학부 조교수로 재직 중이다. 《보편적 부패 평균적 무능》, 《페미니즘의 검은 오해들》을 썼고, 《그랜드스탠딩》, 《열정과 망상》, 《공간 침입자》를 옮겼다. 지식 담론과 페미니즘에 대한 연구를 한 축으로 두고, 최근에는 전쟁 문제와 나르시시즘 연구에 집중하고 있다.