백세 인생의 기술, 건강·돈·행복을 잡는 법!

최민수 지음

민싸이트북스 2025년 02월 11일 출간

작품소개

책소개

《백세 인생의 기술: 건강·돈·행복을 잡는 법》은 단순한 장수의 시대를 넘어, 건강하고 의미 있는 삶을 살아가기 위한 전략을 제시하는 책이다. 이제 우리는 100세까지 살아가는 시대에 놓여 있다. 하지만 그 시간이 축복이 될지, 부담이 될지는 우리가 어떻게 준비하느냐에 달려 있다. 이 책은 건강, 재정, 배움, 사회적 관계, 자아실현이라는 다섯 가지 핵심 요소를 통해 백세 시대를 전략적으로 설계하는 방법을 소개한다.
건강은 100세 시대를 살아가는 가장 중요한 토대이다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, 활기차게 살아가기 위해서는 신체적·정신적 건강을 철저히 관리해야 한다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관, 스트레스 관리와 명상이 장수의 비결로 손꼽힌다. 하버드 의과대학 연구에 따르면, 매일 30분 이상 걷기만 해도 심혈관 질환 예방과 노화 방지에 큰 도움이 된다고 한다. 이 책은 최신 의학 연구와 실천 가능한 건강 관리법을 통해 건강한 노후를 준비할 수 있도록 돕는다.
경제적 안정은 또 다른 필수 요소이다. 단순히 연금에 의존하는 시대는 지났다. 이제는 퇴직 후에도 지속적으로 소득을 창출하고, 현명한 재정 관리를 통해 안정적인 노후를 설계해야 한다. 미국과 유럽에서는 60세 이후에도 새로운 직업을 갖거나 창업을 준비하는 사람들이 늘어나고 있으며, 한국에서도 세컨드 커리어를 계획하는 사례가 증가하고 있다. 이 책은 투자, 창업, 프리랜서 활동 등 다양한 재정 전략을 제시하며, 노후 재정을 체계적으로 관리하는 방법을 안내한다.
배움은 인생을 더욱 풍요롭게 한다. 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 변화에 적응하지 않으면 도태될 수밖에 없다. 디지털 기술을 익히고, 새로운 취미를 개발하며, 배움을 지속하는 것이야말로 100세 시대를 더욱 의미 있게 만드는 방법이다. 80세가 넘어 대학에 입학하거나, 새로운 분야에 도전하는 사례는 우리에게 많은 시사점을 준다. 이 책은 평생학습을 생활화하고, 나이에 관계없이 끊임없이 성장하는 법을 알려준다.
행복한 인간관계는 정.....

목차

백세 인생의 기술, 간강 돈 행복을 잡는법!!
저자(와우 최민수)소개
장수도 전략이다!100세 시대를 위한 완벽 가이드
목차/6
들어가는 말/10
제1장 100세 시대 그냥 살아지는 게, 아니다 장수도 전략이 필요하다/16 .
제2장 ‘요즘 백세 는 인생 네 번 산다! 라이프 코스를 리셋하라/38!
제3장 100세까지 고장 안 나고 살려면? 건강이 답이다!/65
제4장 나이 들수록 멘탈 이 중요하다! 정신 건강 지키는 법/85
제5장 돈 걱정 없는 백세 인생, 지금부터 준비하라!/104
제6장 100세까지 배운다! 평생학습의 시대/134
제7장 나이 들수록 베푸는 재미를 알아야 한다!/160
제8장 미래 기술과 함께하는 스마트한 100세 인생/181
제9장 웰다잉(Well-Dying), 인생 마무리도 준비하자!/207
제10장 백세 시대, 새로운 인생을 향하여!/231
제11장 디지털 안전, 사이버 세상 속 내 정보는 내가 지킨다!/265
제12장 자아실현과 여가 인생의 뒷맛 제대로 즐기자!/289
마무리 글/315
서지(책)정보/320

작가정보

저자(글) 최민수

최민수는 민싸이트북스(Minsight Books)의 설립자이자 대표로, 100세 시대를 건강하고 의미 있게 살아가는 방법을 연구하고 실천하는 전문가입니다. 그는 건강, 재정 관리, 평생학습, 인간관계를 기반으로 백세 시대를 대비하는 실질적인 전략을 연구하며, 누구나 자신의 삶을 주체적으로 설계할 수 있도록 돕고 있습니다. 최신 연구와 실천 가능한 가이드를 바탕으로, 현실적이고 효과적인 해법을 제시합니다.
그의 저서 《백세 인생의 기술: 건강·돈·행복을 잡는 법》 은 단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강하고 가치 있는 삶을 살아가기 위한 실질적인 방법을 담고 있습니다. 일본 오키나와, 이탈리아 사르디니아 등 장수 지역에서 실천하는 건강 관리법과 스탠퍼드, 하버드 등 주요 연구기관의 최신 데이터를 바탕으로, 100세 시대를 대비하는 구체적인 실천 전략을 제시합니다. 그는 백세 인생이 단순한 생존이 아니라, 풍요롭고 의미 있는 삶이 되어야 한다고 강조하며, 독자들이 실천할 수 있도록 단계별 가이드를 제공합니다.
그는 스마트 IT 강사 1급, AI 전문가 1급, 노인평생학습사, 문해교육 교원 등 41개의 자격증을 바탕으로, 노년층과 취약 계층이 디지털 기술을 쉽게 익히고 활용할 수 있도록 다양한 교육을 운영하고 있습니다. 특히, IT 기술과 AI를 접목한 맞춤형 교육을 통해 디지털 문해 교육과 평생학습 프로그램을 체계적으로 설계하고 있으며, 이를 실생활에 적용할 수 있도록 실용적인 건강 및 재정 관리 방법을 제안합니다. 그의 연구는 단순한 이론이 아닌, 실제 삶에 적용할 수 있는 구체적인 솔루션을 제공하는 데 중점을 두고 있습니다.
그는 대한민국 미래경영대상과 녹조근정훈장을 수상하며, 100세 시대를 위한 교육과 연구 활동에 기여한 공로를 인정받았습니다. 현재 민싸이트북스를 통해 100세 시대를 대비한 건강, 재정, 학습, 인간관계 전략을 연구하며, 이를 다양한 교육과 출판 콘텐츠로 제공하고 있습니다. 또한, 강연과 컨설팅을 통해 개인과 사회가 장수 시대에 대비.....