에밀 쿠에의 자기암시 실천

“나는 매일매일 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다.”

사이러스 해리 브룩스 지음 | 김석필 옮김

이페이지 2025년 02월 11일 출간

작품소개

책소개

출판 편집자인 저자가 '자기암시' 이론으로 유명한 에밀 쿠에를 밀착 취재한 후, 쿠에의 “나는 매일매일 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다”의 이론을 실생활에서 실천하는 방법을 소개한다.
이 책에 나오는 일부 내용을 소개하면:

- “상상과 의지가 충돌할 때, 항상 상상이 승리한다.”

- 모든 부정적인 생각 중에서 가장 강력하고 파괴적인 것이 두려움이다. 자기 암시를 활용하고자 하는 사람이라면, 가장 먼저 자신의 마음속에 자리 잡은 두려움을 제거해야 한다.

- 골프나 테니스에서 챔피언이 되는 사람은 강한 체력이나 엄청난 의지력을 가진 사람이 아니라, 자신이 잘하는 스포츠에서 성공하는 모습을 지속적으로 상상해 온 사람이다.

- 시험을 치르는 청년들이 종종 이러한 고통스러운 경험을 한다. 시험 문제를 읽는 순간, 알고 있던 모든 지식이 갑자기 사라진 듯 머릿속이 새하얘지고, 관련된 생각은 하나도 떠오르지 않는다. 이를 극복하려 이를 악물고 의지를 끌어 모을수록 원하는 아이디어는 더욱더 멀리 달아난다. 그러나 시험장을 나와 긴장이 풀리는 순간, 그토록 간절히 찾던 생각들이 비웃기라도 하듯 머릿속으로 밀려들어온다. 이러한 망각은 미리부터 실패를 걱정하며 마음속에 부정적인 생각을 키워온 탓이다. 의지에 지나치게 의존하려는 노력은 오히려 실패를 더욱 심화시킬 뿐이다.

- 부모가 “넌 나쁜 아이야”, “너는 말을 안 들어”, “멍청하구나”, “게으르다”와 같은 부정적인 말을 자주 하면, 아이는 무의식적으로 이러한 말을 받아들이고 스스로를 그렇게 여기게 될 위험이 있다.

- 우리가 지속적으로 행복을 생각하면 행복해지고, 건강을 떠올리면 건강해지며, 선함을 마음에 품으면 더욱 선한 사람이 된다는 것이다. 다시 말해, 우리가 끊임없이 반복적으로 떠올리는 생각은 현실을 창조하는 힘을 가지는데, 합리적이고 이치에 맞는 생각이 결국 우리 삶의 실제 모습으로 나타나게 되는 것이다.

- 우리가 어떤 결과를 원하는지 명확하게 상상하기만 하면, 우리의 무의식이 가장 빠르고 쉬운 방법으로 우리를 그 목표로 이끌고 간다.

- 유도된 자기암시의 방법은 얼마나 간단한지 모른다! 그저 원하는 결과를 생각하기만 하면 되는 것이다. 예를 들어, 두통 없는 머리, 좋은 기억력, 나쁜 습관이 없는 삶을 상상하면, 무의식이 작동하는 과정을 자각하지 못하는 사이에 이러한 상태가 점진적으로 실현되기 시작한다.

- 자신이 원하는 목표를 반드시 이룰 것이라 믿는 사람은 손대는 일마다 ‘금’으로 변하는 듯한 행운을 경험한다.

- 자기암시의 가장 큰 적은 ‘노력’이다. 자기암시는 단순하고 자연스러운 방식으로 실천될수록 더 강력하고 깊은 효과를 발휘한다. 이는 가장 놀라운 결과들이 어린아이들과 소박한 프랑스 농부들에 의해 이루어진다는 사실로 증명된다고 볼 수 있다.

-백일몽은 단순한 상상이 아니라, 우리가 원하는 변화를 이끌어낼 수 있는 강력한 도구인 것이다.

목차

I부: 쿠에의 낭시 진료소 COUÉ'S NANCY PRACTICE

제1장-에밀 쿠에의 진료
제2장-쿠에의 몇 가지 치유 사례
제3장-아동 클리닉


II부: 자기암시의 본질

제4장-생각은 힘이다
제5장-생각과 의지


III부: 자기암시의 실천

제6장-일반 규칙
제7장-일반 공식
제8장-특정 암시
제9장-고통을 다루는 방법
제10장-자기암시와 어린이
제11장-결론

작가정보

저자(글) 사이러스 해리 브룩스

* 사이러스 해리 브룩스(Cyrus Harry Brooks, 1890-1951): 문학 에이전트이자 번역가였다. 에밀 쿠에에 관한 여러 책을 저술했으며, 대표작으로는 《에밀 쿠에의 자기암시 실천》(1922), 《기독교와 자기암시》(1923), 《필체로 알아보는 성격》(1930) 등이 있다.

* 에밀 쿠에(Émile Coué, 1857-1926)는 프랑스의 약사로, 1920년 낭시에 있는 자신의 진료소에서 “매일 나는 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다”라는 문구를 반복적으로 암송하는 심리치료 방법을 소개했다. 이 자기암시 방법은 이후 ‘쿠에주의(Couéism)’로 알려지게 되었다.

번역 김석필

* 김석필: 여러 개의 필명으로 50여 권 이상의 책을 저술했고, 100여 권 이상의 영어책을 번역 출간했으며, 수십 명의 주요 인사들의 자서전을 대필했다. 주요 대기업, 공공단체, 교육기관 등에서 강연해왔다.