문턱이 낮은 체육관을 꿈꾸며

때로는 정신없이 분주한 우리를 위한 '마인트풀 웨이트'

강하다 지음

작가와 2025년 02월 07일 출간

작품소개

책소개

"다이어트는 안 하세요?"

"네! 안 합니다!"

체력장 꼴찌였던 평범한 직장인에서 운동처방사가 되기까지, 한 사람의 진솔한 성장기를 담았습니다. 쇄골 분쇄골절이라는 큰 부상을 겪으며 운동의 진정한 의미를 깨닫고, 이를 통해 다른 이들에게 건강한 삶의 방식을 전하고자 하는 저자의 따뜻한 이야기가 펼쳐집니다.

""문턱이 낮은 체육관""을 모토로, 누구나 쉽게 건강한 삶을 시작할 수 있도록 돕는 것이 목표입니다. 단순히 운동 방법을 가르치는 것을 넘어, 개개인에게 맞는 건강한 라이프스타일을 제안하고 함께 성장하는 건강 멘토가 되고자 합니다."

목차

Chapter1. 인사
01_ 부러진 쇄골로 세상을 들다
02_ 저는 체력장 꼴찌입니다
03_ 세상에서 가장 낮은 허들
04_ 서로의 멱살을 잡는 학생들
05_ 문턱이 낮은 체육관

Chapter2. 마인드풀
06_ 잘되면 내 덕분, 안되면 네 탓
07_ 책을 보면서 딴생각해도 될까요?
08_ 생각하지 않는 것의 힘
09_ 시원함을 만드는 잔소리꾼

Chapter3. 웨이트
10_ 오늘의 나를 구하라
11_ 나를 케어하는 하루 10분 웨이트

Chapter4. 약속(에필로그)
10년 후의 나에게
감정과 건강을 남기는 느슨한 기록가

책 속으로

이런 분들에게 추천합니다
- 운동을 시작하고 싶지만 어려움을 느끼시는 분
- 건강한 라이프스타일을 찾고 계신 분
- 부상이나 좌절을 겪고 회복이 필요하신 분
- 마음과 몸의 균형 잡힌 건강을 원하시는 분

작가정보

저자(글) 강하다

한때 체력장 꼴지였던 평범한 학생에서 운동처방사이자 스트렝스 코치로 성장한 '강하다'는 나에게 꼭 맞는 마인드풀 웨이트를 지향하는 건강 라이프스타일 전도사를 꿈꿉니다.
쇄골 분쇄골절이라는 부상을 겪으며 올바른 움직임의 중요성을 깨닫고, 이를 계기로 운동의 세계에 깊이 발을 들이며 '운동은 몸 뿐만 아니라 마음도 챙기는 시간이어야 한다'는 메시지를 전달하고자 합니다.

- 교육 배경
국민대학교 스포츠산업 대학원 운동처방 및 건강관리 전공 석사과정
아침을 깨우는 '굿모닝 스트레칭' 수업 운영

- 전문 분야
마인드풀 웨이트 트레이닝 지도
모빌리티 스트레칭 코치
케틀벨 스트렝스 코치