멘탈 피트니스

정신적 강인함 기르기

강희원 지음

퍼스트클래스 2025년 02월 01일 출간

작품소개

책소개

"멘탈 피트니스: 정신적 강인함 기르기"는 현대 사회의 복잡한 스트레스와 도전에
효과적으로 대처하기 위한 구체적인 실천 방법과 이론을 제공합니다.
이 책은 정신적 강인함의 개념을 명확히 하고, 회복력, 자기 인식,
자기 통제와 같은 핵심 요소를 통해
독자들이 자신의 멘탈 피트니스를 향상시킬 수 있도록 안내합니다.

각 장에서는 실생활에서 적용할 수 있는 다양한 기술과 전략을 제시하며,
이를 통해 독자는 자신의 감정과 생각을 이해하고, 스트레스 관리 능력을 높일 수 있습니다.
또한, 목표 설정, 긍정적인 습관 형성, 사회적 지원의 활용 등
멘탈 피트니스를 지속적으로 유지하는 방법에 대해서도 다룹니다.

이 책은 개인의 자기 발전을 도모하고,
더 행복하고 의미 있는 삶을 살아가기 위한 강력한 도구가 될 것입니다.
멘탈 피트니스를 통해 여러분의 정신적 강인함을 키우고,
매일의 도전들을 자신 있게 극복해 나가세요.

목차

프롤로그

멘탈 피트니스란 무엇인가?

정신적 강인함의 구성 요소

스트레스 관리 기술

긍정적 사고의 힘

목표 설정과 성취

마음챙김과 명상의 중요성

자기 동기 부여

사회적 지원의 역할

실패와 성장: 실패에서 배우기

멘탈 피트니스 유지하기

에필로그

작가정보

저자(글) 강희원

강희원은 멘탈 피트니스와 정신적 강인함 분야의 전문가로,
수년간 심리학과 자기 계발에 대한 연구와 실천을 이어왔습니다.
다양한 워크숍과 세미나를 통해 많은 이들에게 멘탈 피트니스의 중요성을 전파하고,
효과적인 스트레스 관리와 자기 개발 기법을 공유해 왔습니다.
강희원의 깊이 있는 통찰과 실용적인 접근법은 독자들이 정신적으로
더 강해질 수 있도록 돕는 데 중점을 두고 있습니다.
이 책을 통해 그는 독자들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 안내하고자 합니다.